Chacun est libre de son corps. Juger une silhouette, qu’on se rapproche de l’été ou non, marque souvent un manque de connaissance sur le sujet. Soucis de santé, chagrin, stress… les raisons sont nombreuses pour prendre du poids. Si de nombreuses personnes vivent bien de la sorte, d’autres essayent tant bien que mal de perdre les excès acquis de manière génétique, en raison de ses hormones ou encore à cause de la surconsommation d’aliments transformés.
Le corps comme seul matériel
L’alimentation est évidemment le facteur numéro 1 pour garder la ligne. Dans un deuxième temps, le sport reste la manière la plus efficace de perdre les kilos en trop. Mais quelle est la pratique la plus percutante ? Clélia Edouard, coach sportive à Paris, n’a aucune hésitation quant à la réponse : la course à pied.
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”Cette discipline se focalise surtout sur le bas du corps. On sollicite particulièrement les quadriceps et ischio-jambiers, les fessiers et les mollets”, souligne-t-elle. Ce sport qui ne nécessite pas de matériel particulier en dehors de bonnes chaussures permettrait de brûler 600 calories en une heure pour une personne pesant 60kg et courant à 10 km/h. Afin de ne pas se blesser et de ne pas renoncer trop rapidement, il est toutefois important d’y aller étape par étape sans forcer les choses. Pour le reste, il ne vous reste plus qu’à tracer votre route avant… votre corps.
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2024-04-10 08:45:00