L’immunologiste, “non aux suppléments et au bricolage, oui au magnésium et aux aliments riches en eau”

L’été 2024, encore un autre record de température ces dernières années, offre ce week-end – qui mènera ensuite au 15 août – l’alerte maximale et le drapeau rouge aujourd’hui dans 9 villes parmi les 27 surveillées par le bulletin du ministère de la Santé et demain ils se lèveront. à 14. La chaleur « met notre corps à rude épreuve avec des températures élevées et une humidité oppressante, en particulier dans les régions du sud. Ce climat étouffant peut facilement entraîner des sensations de fatigue et de faiblesse, influençant négativement le bien-être quotidien. Les températures très élevées peut facilement provoquer de l’asthénie, de l’apathie, des crampes, des inconforts, des vertiges et des troubles de la concentration, des œdèmes et, parfois, des affections qui, si elles ne sont pas graves en elles-mêmes, peuvent cependant aggraver l’état de santé des personnes présentant des pathologies chroniques préexistantes. pour lutter contre cette fatigue due à la canicule, ils vont à la pharmacie acheter des suppléments, de la créatine, des vitamines au hasard. Est-ce que c’est bon pour vous ? C’est ce qu’a déclaré à Adnkronos Salute l’immunologiste Mauro Minelli, professeur de diététique et de nutrition à l’Université de Lum.

“Il m’arrive parfois de me concentrer sur ce qui se passe habituellement dans n’importe quel secteur de l’activité humaine : dans la restauration, nous comptons sur des chefs reconnus et qualifiés, dans la technologie sur des experts en électronique et informatique, dans la construction sur des architectes et des ingénieurs. Qu’est-ce que je ne comprends pas pourquoi, dans le domaine délicat de la santé, nous préférons écouter les opinions indépendantes, ignorant les conseils des médecins – demande Minelli – Acheter des suppléments, de la créatine et des vitamines sans recommandation médicale spécifique n’est pas bon. Il est important de comprendre d’abord la cause de la fatigue. peut-être que la chaleur exaspère, mais cela pourrait partir de dynamiques plus lointaines. Ainsi, une utilisation aveugle de suppléments peut conduire à des surdoses ou à des interactions négatives avec d’autres médicaments”.

“Bien sûr, à l’ère des médias sociaux, nous savons bien comment le circuit incontrôlé de la communication tous azimuts peut parfois être contaminé par des langages inappropriés, aventureux et parfois délirants qui génèrent de la confusion, voire des désaccords et une hostilité préjudiciable. Mais, objectivement, , on ne peut s’empêcher de réfléchir à la manière de consulter un médecin pour identifier les besoins spécifiques de son corps, reste toujours le choix le plus judicieux avec la réémergence des infections par le Sars-Cov-2 il pourrait aussi y avoir le risque de confondre la fatigue du Covid avec elle ” Une fatigue due aux températures très élevées de cette période. En cas de doute sur le fait d’avoir contracté la maladie Covid-19, ce sera toujours une bonne idée de faire un prélèvement et, le cas échéant, de consulter un médecin”, observe l’immunologiste.

En conclusion, l’immunologiste recommande certains types de suppléments, alimentaires ou une pratique, pour avoir plus d’énergie. “L’un des suppléments les plus courants et les plus utiles pour lutter contre la fatigue estivale est le magnésium, qui aide à prévenir les crampes musculaires et à maintenir l’équilibre électrolytique. Les vitamines B peuvent également soutenir l’énergie et le métabolisme – souligne-t-il – Consommez des aliments riches en eau comme les fruits et légumes (pastèque , concombres, salades) peuvent aider à maintenir l’hydratation. Les aliments riches en potassium, comme les bananes et les avocats, peuvent être utiles car une augmentation soudaine de la glycémie entraîne une sensation supplémentaire de somnolence après les repas”.

“Vous pouvez maintenir une bonne hydratation en buvant au moins 2 litres d’eau par jour, en vous reposant suffisamment et en essayant d’éviter les efforts physiques pendant les heures les plus chaudes, cela peut aider à réduire la sensation de fatigue. Il est également conseillé de garder l’environnement domestique toujours frais et confortable. , mais en faisant attention aux changements de température”, conclut-il.