Liste définitive des résolutions du Nouvel An, on vous aide ! · Logement sain

Noël est une période de festivités et de célébrations, mais aussi une période pour regarder à l’intérieur, s’arrêter pour réfléchir et réfléchir. Dans ce cadre, nombreux sont ceux qui, à l’approche de la nouvelle année, se fixent une liste d’objectifs ou de résolutions pour en profiter au maximum ou, simplement, pour apporter les changements nécessaires dans leur vie.

Nouvelle année nouvelle vie. C’est du moins ce qu’ils disent. Et c’est presque une tradition, comme manger les 12 raisins le soir du Nouvel An, dresser une liste des nouvelles résolutions que nous voulons réaliser au cours de l’année qui commence. Bien sûr, si nous voulons que cette liste devienne réalité, nous partageons une série de conseils de Healthy Housing :

• Choisissez l’heure pour faire la liste : Il est conseillé d’être seul, calme, avec du temps pour réfléchir. Vous pouvez essayer de faire une première longue liste avec plusieurs objectifs : faire plus de sport, apprendre à méditermanger plus sainement, trouver un partenaire, apprendre une langue… et puis choisissez-en trois ou quatre, celles que vous pensez vraiment pouvoir faire.
• Mettez-les toujours par écrit, que ce soit sur votre téléphone portable, votre iPad ou sur papier. C’est la meilleure façon de s’en souvenir ou d’y revenir lorsque vous en avez besoin.
• Visualisez vos objectifs: En coaching, il est très courant de visualiser, verbaliser et incorporer un geste qui exprime l’intention ou le but. Crée une image qui définit votre objectif et écrivez ou dessinez-le en détail.
• Préparez-vous mentalement: La motivation ne dure pas éternellement. C’est pourquoi les résolutions du Nouvel An sont aussi célèbres qu’elles le sont. Vous devez avoir l’idée que Ces objectifs annuels sont un engagement envers vous-même et que cela ne dépend que de la persévérance pour que vous parveniez à les atteindre.
• Garde les pieds sur terre: Lors de l’établissement de votre liste de finalités, outre la spécificité, vous devez éviter les finalités qui dépendent des autres. Essayez de vous fixer des objectifs simples, mesurables, abordables, réalisables et limités dans le temps.
• Pas à pas. Commencez avec un seul objectif. Même si vous avez choisi quelques résolutions, il peut être difficile de les réaliser toutes en même temps. Par exemple, si vous décidez d’aller à la salle de sport plusieurs fois par semaine, de sortir davantage avec vos amis et de passer plus de temps avec votre partenaire, vous vous rendrez peut-être compte qu’il est impossible de tout réaliser et vous finirez par abandonner. Il est préférable de commencer avec un seul objectif, celui que vous souhaitez, ou avec un couple compatible
• Créez un plan d’action : C’est bien beau de dresser une liste interminable d’objectifs à atteindre en 2024, mais si vous voulez vraiment les réaliser, vous devez faire un plan avec les étapes spécifiques que vous allez suivre pour y parvenir. Par exemple, si votre résolution du Nouvel An est de perdre quelques kilos, il ne suffit pas de simplement le souhaiter, Vous devez réfléchir à comment et de quelle manière vous allez y parvenir.. Vous pouvez essayer de vous inscrire à la salle de sport, de faire plus de sport, de faire quelques promenades par semaine, créer des menus plus sains avec plus de fruits et légumes…
• Enregistrez vos progrès. Transcrire les petites étapes que vous franchissez pour atteindre votre objectif vous aide à rester cohérent avec le plan d’action, surtout lorsque vient le temps de revoir vos notes et que vous réalisez toutes les étapes que vous avez franchies pour atteindre vos objectifs. De plus, il est recommandé que lorsque vous franchissez une étape importante, récompensez-vous pour les efforts que vous avez déployés pour y parvenir. Permettez-vous d’être fier de ce succès et donnez-vous quelque chose. Cela nous motivera à atteindre l’objectif final.

Et rappelez-vous, ces types de listes doivent servir de motivation pour nous améliorer, elles ne doivent pas devenir une obligation que nous faisons paresseusement ou à contrecœur, mais plutôt des objectifs qui nous motivent et nous aident à améliorer notre style de vie.