Liste des fruits bons pour le régime, puissants pour perdre du poids

4. Avocat

Le corps a encore besoin de graisse, même si vous êtes au régime. Choisissez de bonnes graisses telles que l’avocat ou la teneur en avocat.

En 100 grammes, il contient 160 calories, il est donc suffisamment rassasiant pour être consommé quotidiennement. Les avocats sont également riches en acide folique et en potassium.

Entrant dans la catégorie des fruits gras, les avocats doivent être consommés avec d’autres aliments sains pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens. La bonne nouvelle est que les avocats flexibles sont transformés en une variété de plats, tels que des toasts à l’avocat.

5. Appel

Les pommes sont l’un des meilleurs fruits pour suivre un régime. Les pommes, qui sont incluses dans la catégorie des fruits acides sous-acides, contiennent peu de calories, mais sont assez rassasiantes, elles sont donc considérées comme adaptées à ceux qui suivent un régime.

Les pommes contiennent également beaucoup d’eau et suffisamment de fibres. Un certain nombre d’études révèlent que consommer beaucoup de fibres peut faire perdre du poids, car les fibres aident le métabolisme du corps à fonctionner plus facilement.

6. Oranges

Les oranges sont dans la catégorie des fruits acido-acides. Comme les pommes, les oranges sont également riches en fibres qui peuvent aider les processus métaboliques du corps.

Les oranges sont riches en vitamine C qui est bonne pour la peau et peut renforcer le système immunitaire du corps. Les oranges contiennent du sucre et ont un goût sucré.

Pour que les calories ne soient pas trop élevées, consommez directement des oranges. L’orange écrasée ou le jus d’orange peut augmenter la teneur en calories des oranges. Donc, si vous voulez manger des oranges au cours d’un régime, il est préférable de les manger tout de suite et de ne pas gaspiller les fibres à la surface extérieure des oranges.

Source: Masakapaharini

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