2024-06-12 17:41:02
Vivre le plus longtemps possible tout en restant en forme et en bonne santé – c’est ce que visent de plus en plus de gens. Que pouvez-vous faire pour réaliser votre rêve ?
Il s’agit d’un outil expérimental. Les résultats peuvent être incomplets, obsolètes ou même incorrects.
Kristine Zeller, une influenceuse berlinoise de 43 ans, vit selon le principe de longévité. Votre journée commence par une méditation et un programme d’exercices intensifs, suivis d’une alimentation saine avec beaucoup de légumes et de protéines. Elle prend de nombreux suppléments et traite son corps comme une machine dont elle prend soin. Le thème de la longévité est axé sur la science et la technologie qui visent à influencer et à retarder le vieillissement. Mais tandis que Zeller et d’autres dans cette scène aspirent à la perfection, Friedhelm Adorf, 80 ans, originaire du Westerwald, montre qu’une vie saine et épanouissante est possible même sans tout le battage médiatique sur la longévité.
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© Sofia Brandes pour DIE ZEIT
Votre journée commence à cinq heures et demie du matin. Elle est assise sur sa terrasse et regarde un parterre d’hortensias dans le jardin. Elle a enfilé une veste épaisse ; il fait froid. Elle ferme les yeux. Les oiseaux gazouillent, un pic frappe au loin.
Chaque matin, Kristine Zeller médite pendant une demi-heure. Le silence marque le début de leurs jours. Il est encore temps de faire silence le matin. Après cela, il tourne à plein régime.
Elle fait au moins 13 000 pas par jour. Votre programme sportif débute le lundi par une séance de footing. Elle soulève des poids les mardis, jeudis et dimanches. Son entraîneur de kickboxing vient le mercredi et elle joue au tennis le samedi. C’est vendredi “jour de repos”, dit-elle, jour de repos. (Jour de repos s’appelle le yoga.)
#Longévité #saut #vers #vieillesse
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