L’orgasme de la femme : comment profiter de plus d’orgasmes

Selon une étude de la Société allemande pour la recherche sexuelle, seulement 33 pour cent des femmes allemandes ont un orgasme pendant les rapports sexuels – et seulement quatre pour cent d’entre elles par pénétration vaginale. La plupart des femmes ne parviennent à jouir que grâce à la stimulation clitoridienne.

Néanmoins, de nombreuses femmes n’éprouvent pas d’orgasme – et pas seulement lors des rapports sexuels. “Si votre partenaire ne comprend pas, c’est peut-être parce qu’il n’est pas prêt à le faire. exactement le même genre touchée comme elle en a l’habitude avec elle-même. Ceci est la version technique. La variante émotionnelle est : je ne peux pas me laisser aller”, tel est le verdict de Ann-Marlène Henning. La conseillère sexuelle et conjugale est convaincue que la plupart des femmes ne connaissent pas bien leur corps ou n’ont tout simplement pas assez d’expérience. “Dans le cerveau de nombreuses femmes, par exemple, il n’y a pas de synapses qui” savent “ce que c’est que d’être touché au point G – parce qu’il n’y a tout simplement jamais eu de contact auparavant”, explique-t-elle.

Comme pour tout processus d’apprentissage, des voies synaptiques doivent d’abord être créées. À propos des jouets sexuels ? Votre recommandation ici est clairement : « Pas au début ! ». Au départ, il n’est pas bon pour une femme qui ne se connaît pas ou qui n’arrive pas à se satisfaire d’essayer d’utiliser un vibromasseur. “C’est précisément cette perception intérieure qu’il faut entraîner avant de pouvoir associer quelque chose au plaisir. Je conseille à toutes les femmes qui n’arrivent pas à atteindre l’orgasme : apprenez d’abord à vous toucher.”

Il y a une bonne raison pour laquelle les femmes ont une meilleure image d’elles-mêmes à mesure qu’elles vieillissent que les jeunes filles : elles connaissent leur corps. « Les jeunes femmes explorent moins leur corps, constate Ann-Marlene Henning. “Ils ont des relations sexuelles, mais trouvent souvent leur vagin dégoûtant. Et si le cerveau associe quelque chose au dégoût, alors le sexe n’est pas prévu. C’est pourquoi je leur conseille : explorez-vous, jouez avec vous-même. Parce que le fait est que c’est le plus grand organe sexuel du cerveau. “. Cela semble simple au premier abord, mais pour de nombreuses femmes, ce n’est pas le cas.

Les inhibitions sont souvent si grandes qu’il faut beaucoup d’efforts pour examiner de plus près la zone intime. En thérapie, le sexologue essaie donc spécifiquement d’orienter l’attention des femmes « vers le bas ». Elle conseille entre autres à ses patients d’utiliser un miroir pour se voir sous un autre angle, dans le vrai sens du terme. Le plus important ici est le temps que vous devez y consacrer. Selon Ann-Marlene Henning, les femmes pouvaient jouer avec les huiles sensuelles, Cerises de massage allumez-le et créez une atmosphère agréable. “Pour que ce soit une bonne expérience.”

Les femmes abordent souvent le sujet de manière trop tendue. Si vous vous tendez trop et ne respirez pas correctement en essayant de provoquer un orgasme, vous ne franchirez pas le seuil, bien au contraire : votre excitation diminuera. Mais : « On peut apprendre à avoir un orgasme », révèle la sexologue. L’entraînement consiste donc avant tout à se détendre, simplement à respirer profondément et – c’est le point le plus important – à utiliser ses mains pour explorer son corps. Que ce soit seul ou avec votre partenaire. Ce n’est que lorsque vous savez quelles zones doivent être stimulées pour ressentir un orgasme que vous pourrez les cibler spécifiquement.

L’utilisation d’un vibrateur n’est pas (encore) recommandée à ce stade. “Le problème, c’est cette exiguïté constante pour beaucoup qui ne peuvent pas jouir. Dans de tels cas, je déconseille les jouets sexuels. Ils vibrent trop fort. Le clitoris aime ça, mais pas le vagin – car il ne sent presque pas le vibrations. Cela n’aide donc pas du tout si vous insérez un vibrateur”, explique le thérapeute en décrivant le problème. “Si vous connaissez votre corps et savez aussi comment provoquer un orgasme, vous pouvez l’atteindre jouets sexuels mais définitivement recommandé.”

Elle a même son propre jeu de cartes érotique (MAIS! MAIS! MAIS!) a été lancé sur le marché et convient aussi bien aux couples qu’aux nouveaux amoureux. “Il y a au total trois tours destinés à rapprocher un couple.” Il ne s’agit pas de se mettre nu le plus rapidement possible, mais de créer une proximité et de surmonter les distances à l’aide de questions, d’un contact visuel et d’un toucher doux. Que vous veniez de vous rencontrer ou que vous soyez en couple depuis de nombreuses années. Dans les deux cas, le jeu peut faire beaucoup de bien pour rapprocher deux personnes.

Ce qui est bien, c’est qu’une fois que le nœud est rompu et qu’une femme sait exactement comment atteindre l’orgasme, elle peut vivre sa sexualité selon toutes les astuces du livre. Avec votre partenaire ou seul. “Si vous maîtrisez votre orgasme, vous pouvez certainement expérimenter avec des sextoys”, conseille Ann-Marlene Henning. Elle recommande surtout de pratiquer godes classiquescar le vagin ne peut ressentir que la pression, pas les vibrations. Cependant, il faut utiliser les sextoys avec prudence : “Ce n’est pas bien si vous dépendez d’un appareil vibrant, ce qui signifie que vous ne pouvez jouir qu’avec”, prévient-elle.

Sont particulièrement demandés en ce moment Vibrateurs à suspendre. Ils stimulent principalement le clitoris, ce qui en fait un moyen populaire de se masturber pour les femmes. Alternativement, ils peuvent également être utilisés pendant les rapports sexuels – il en existe des spéciaux pour cela. Modèles pour elle et lui. «Même lors d’un rapport sexuel avec pénétration, c’est-à-dire normal, il y a une atteinte clitoridienne», le sait également le sexologue. Il est d’autant plus précieux de réaliser que Sextoys peut aider à favoriser l’orgasme. A condition qu’une femme connaisse son corps et aime l’explorer.

Alors que les sextoys étaient autrefois fabriqués en caoutchouc ou en PVC, la plupart des vibromasseurs sont aujourd’hui fabriqués en silicone médical qui, contrairement à d’autres matériaux, ne contient pas de phtalates nocifs (c’est-à-dire de plastifiants) qui sont absorbés par les muqueuses vaginales et anales. Mais les sextoys en plastique dur, en verre, en acier inoxydable ou en céramique sont désormais également très populaires. La question se pose : laquelle de ces promesses promet le plus de plaisir ? Vous découvrirez ici les avantages des différents matériaux :

Silicone de qualité médicale présente plusieurs avantages : Il possède une surface très lisse et douce, ce qui le rend particulièrement glissant. De plus, il est facile à nettoyer et doux pour la peau. Le matériau est très robuste et résistant, il ne constitue donc pas un terrain fertile pour les bactéries qui peuvent rapidement se nicher dans les plus petites fissures. Le seul inconvénient est que les lubrifiants à base de silicone endommagent le matériau, donc un seul peut être utilisé Lubrifiant à base d’eau être utilisé.

Acrylonitrile–Butadiène–Styrol-Copolymère (ABS en abrégé) est un plastique sans plastifiants qui possède également de bonnes propriétés de glissement. Contrairement au silicone, les sextoys en plastique doux pour la peau sont nettement plus durs, mais ont donc également une longue durée de vie. Vous pouvez également facilement nettoyer l’ABS avec de l’eau et du savon.

jouets sexuels Verre est étrange pour beaucoup car le matériau est très fragile – mais cela ne s’applique pas à Godes ou Bouchon anal Fabriqué en verre incassable (il ne faut quand même pas le laisser tomber sur le carrelage !). Contrairement à d’autres matériaux, le verre est hypoallergénique et peut être refroidi ou chauffé : il promet donc des expériences intimes très particulières. Vous pouvez ici utiliser du silicone et du lubrifiant à base d’eau ; le nettoyage est également un jeu d’enfant.

Jouets sexuels en acier inoxydable sont – du moins en Allemagne – composés à 100 % d’acier chirurgical, qui est également sans nickel. Semblable au verre, le matériau peut être refroidi ou chauffé et procure ainsi un coup de pied particulier. Surtout lorsqu’il s’agit d’un Bouchon anal ou La pince à tétons est utilisé. L’acier inoxydable peut être facilement nettoyé avec du savon et de l’eau tiède. Et le meilleur, c’est que le sextoy prend la température du corps.

Les jouets sexuels sont beaucoup moins utilisés, mais restent disponibles gratuitement Céramique. Beaucoup plus lourd à tenir en main, ce matériau robuste présente de nombreux avantages, comme sa bonne maniabilité et sa surface lisse et facile à nettoyer. De plus, le matériau est très doux pour la peau car il n’y a aucune allergie connue aux jouets sexuels. Céramique donne.

Apparemment, les godes existent depuis l’Antiquité, au 6ème siècle (av. J.-C.), même s’ils étaient encore utilisés à l’époque pour la stimulation voyeuriste du partenaire. Ce n’est que bien plus tard que l’on s’est rendu compte que ceux-ci pouvaient également être utilisés pour la masturbation. A cette époque, on les appelait encore olisbos, mais le terme « gode » a été introduit au XVIIIe siècle. Ce que beaucoup de gens ignorent : à leurs débuts, les jouets sexuels étaient encore considérés comme une aide médicale, par exemple pour dilater le vagin avant un accouchement naturel. Aujourd’hui, cependant, cela ne sert qu’à accroître le sentiment de plaisir d’une femme ou à rendre la vie amoureuse entre deux personnes plus excitante. Quoi qu’il en soit, le sujet des sextoys n’est plus tabou – après tout, il enrichit plusieurs fois la vie de millions de célibataires et de couples. Surtout si cela peut vous aider à avoir un orgasme.