Mal de dos : pourquoi de plus en plus de personnes en souffrent dans le monde

Sans raison, plus de personnes s’absentent du travail : selon une analyse, les douleurs dans le bas du dos sont la cause la plus fréquente d’incapacité de travail dans le monde. Selon cela, 619 millions de personnes dans le monde souffraient de douleurs lombaires en 2020. Les facteurs de risque pour cela sont l’ergonomie du lieu de travail, l’obésité et le tabagisme, écrit une équipe de recherche internationale dans la revue „The Lancet Rhumatologie“ . En 2050, plus de 840 millions de personnes dans le monde pourraient souffrir de telles plaintes.

Dès 2018, des scientifiques rapportaient dans The Lancet que plus d’un demi-milliard de personnes dans le monde souffraient de douleurs lombaires. Cela concorde avec les données allemandes : un échantillon de l’Institut Robert Koch en 2021 a montré que plus des deux tiers des personnes interrogées souffraient de maux de dos, la grande majorité d’entre elles citant des douleurs dans la région inférieure de la colonne vertébrale.

L’analyse actuelle estime la prévalence de ces plaintes pour la période de 1990 à 2020 et le nombre d’années pendant lesquelles la population générale de 204 pays et régions a vécu avec ce type de maux de dos. Selon celle-ci, les 619 millions de personnes citées ont été touchées dans le monde en 2020. Comparé à 1990, il y avait plus de personnes dans l’ensemble, mais ajusté en fonction de l’âge, le nombre a diminué d’environ dix pour cent sur la période.

La douleur standardisée selon l’âge était la plus courante en Hongrie et en République tchèque, et la moins courante aux Maldives et au Myanmar. Dans tous les pays et régions, plus de femmes que d’hommes étaient touchées dans tous les groupes d’âge, les différences entre les sexes devenant plus prononcées après l’âge de 75 ans. Dans l’ensemble, les maux de dos étaient plus fréquents chez les personnes âgées de 85 ans et plus.

Facteurs de risque du mal de dos

Les auteurs ont également examiné le fardeau de la maladie lié à cette douleur et ont calculé le nombre d’années de vie passées avec des problèmes de santé. Selon cette étude, la douleur dans le bas du dos est la cause la plus fréquente d’années de vie en mauvaise santé dans le monde : 69 millions d’années de vie de ce type lui ont été attribuées en 2020.

Les deux cinquièmes d’entre eux sont dus à trois facteurs de risque. Ceux-ci inclus facteurs ergonomiques sur le lieu de travail – comme le fait de soulever fréquemment de lourdes charges, de rester debout pendant de longues périodes ou de prendre des positions assises inconfortables – ainsi que en surpoids et Fumeur . En fait, des études montrent un lien entre la consommation de tabac et les maux de dos chroniques. On suppose que l’effet vasoconstricteur de la nicotine favorise l’artériosclérose et donc une moins bonne alimentation des os, des disques intervertébraux et des muscles du dos.

En raison de l’augmentation et du vieillissement attendus de la population, les auteurs prédisent que le nombre de personnes touchées augmentera pour atteindre un bon 840 millions de personnes au cours des trois prochaines décennies : « D’ici 2050, le nombre total de cas de lombalgie augmentera dans le monde. devrait augmenter de 36,4%, avec la plus forte augmentation en Asie et en Afrique.

Les experts appellent à l’action

La forte prévalence dans le monde est déjà préoccupante. Par exemple, entre 2012 et 2014, les coûts directs totaux pour tous les patients souffrant d’une maladie de la colonne vertébrale aux États-Unis auraient été de 315 milliards de dollars américains. “En outre, le nombre de médicaments sur ordonnance pour les troubles de la colonne vertébrale en Australie a considérablement augmenté ces dernières années, les opioïdes étant la classe de médicaments la plus couramment prescrite pour les maux de dos”, a-t-il déclaré. Après tout, cette douleur aurait également des conséquences économiques – en particulier pour les personnes en âge de travailler. Sous forme chronique, elles pourraient conduire à une retraite prématurée de la vie active.

Des mesures ciblées pour la santé du dos sont d’autant plus importantes. Il s’agit notamment de lieux de travail mieux équipés, de thérapies plus efficaces et de programmes de prévention pour certains groupes de population comme les personnes âgées. Les stratégies mondiales visant à réduire le nombre de nouveaux cas de lombalgie et d’invalidité associée sont cruciales.

Comment se débarrasser des maux de dos

Le mal de dos est également une affection courante en Allemagne, a souligné le spécialiste de la douleur Roland Liebscher-Bracht dans une interview avec FOCUS en ligne.

“Lorsque nous sommes assis, nous avons un angle d’environ 90 degrés dans les articulations de la hanche. La position debout est neutre. Donc si je me contente de rester debout et assis, j’ai toujours un raccourcissement des muscles dans le sens de la flexion”, explique l’expert. Mais il peut être contrecarré : « Allez en hyperextension. Je dois faire le contraire d’être assis. Malheureusement, trop peu de gens le savent. Je viens moi-même du génie mécanique, donc les processus mécaniques sont clairs pour moi. Mais ces connaissances ne sont pas utilisées systématiquement en Allemagne.

L’exercice le plus simple consiste à rester debout pendant trois minutes, à pousser les aines vers l’avant et à plier le tronc en arrière. “Si vous faites cela cinq ou six fois par jour dans un travail de bureau – c’est environ un quart d’heure au total – alors c’est généralement suffisant pour vous débarrasser définitivement des maux de dos.”

Il ne faut pas huit heures d’étirement pour compenser huit heures d’assise. “Pas même si vous vous rasseyez le soir”, dit Liebscher-Bracht. “Parce que la plupart des gens ne s’arrêtent pas après le travail : ils dînent, regardent la télé, au restaurant, au cinéma, au bar, partout. Et pourtant, les 15 minutes suffisent généralement.