Malgré de bonnes intentions : pourquoi nous agissons parfois à l’encontre de nos idéaux

La crise climatique est omniprésente et pourtant nous nous accrochons toujours à nos voitures et achetons des produits en plastique. Nous sommes conscients de la crise énergétique et nous augmentons parfois le chauffage même si nous n’y sommes pas nécessairement obligés. Chaque enfant apprend que fumer est malsain – et pourtant, de nombreux adultes sont dépendants du tabac. Nous savons comment fonctionne une alimentation saine et que l’exercice nous maintient en forme et en bonne santé, mais nous nous retrouvons ensuite à manger des chips et à nous allonger sur le canapé le soir.

Il est presque humain de se comporter de temps en temps à l’encontre de ses propres idéaux. Cependant, cela est souvent associé à un sentiment instinctif négatif. Lorsque le sac de chips est vide, il n’est pas rare de se sentir coupable. Lorsque nous lisons d’où viennent nos vêtements, nous ne les portons parfois que d’un œil qui rit et d’un œil qui pleure. Ce sentiment ambivalent est aussi appelé dissonance cognitive.

Le terme vient de la psychologie sociale et décrit un état émotionnel désagréable déclenché par des perceptions contradictoires. Plus précisément, il peut s’agir de sentiments, de pensées, d’intentions ou de besoins incompatibles. Par exemple, si nous voulons perdre du poids tout en mangeant tout ce que nous voulons, une dissonance cognitive apparaît.

Mais le tout existe aussi à une plus grande échelle. Certaines personnes passent toute leur vie à rechercher leur moi idéal et, par conséquent, deviennent de plus en plus en contradiction avec leur véritable moi. Le moi idéal est la personne que nous aimerions être. La version parfaite et optimisée de notre personnalité que nous n’atteindrons probablement jamais pleinement. Pourtant, c’est souvent ce que nous essayons de faire – et nous échouons lamentablement.

Mais tout cela se passe aussi dans l’autre sens : il y a des gens qui construisent réellement une vie qui correspond à leur image idéale. Par exemple, nous essayons parfois inconsciemment de nous enfermer dans la répartition classique des rôles au sein d’une relation et de jouer le rôle de l’épouse modèle qui cuisine ou du mari modèle qui rapporte de l’argent à la maison – même si un style de vie différent conviendrait en réalité à notre nature. Nous nous construisons donc une sorte de mensonge de vie.

Le problème avec une telle vie est qu’à un moment donné, elle conduit à des sentiments négatifs – une dissonance cognitive. Et dans les cas graves, tout cela peut même conduire à une dépression ou à d’autres symptômes psychologiques. Parce que nos vrais besoins ne disparaissent pas simplement parce que nous essayons de les subordonner à notre moi idéal.

Mais comment se fait-il que nous vivions contrairement à nos valeurs ? La clé est souvent la répression. Il existe plusieurs stratégies d’adaptation que nous, les humains, utilisons pour éliminer les contradictions entre les actions et les sentiments et pour trouver une justification. En psychologie, cela s’appelle la réduction de la dissonance.

Pour éviter la sensation désagréable, on aime se déplacer dans des bulles filtrantes par exemple. Nous recherchons donc avant tout des informations et des opinions qui confirment notre propre point de vue ou notre mode de vie actuel et nous ne nous engageons pas consciemment dans des points de vue qui pourraient contredire nos actions. Par exemple, si nous souhaitons prendre des vols intérieurs malgré la crise climatique, nous consommons activement des informations qui confirment notre comportement.

De plus, lorsque nous avons pris une mauvaise décision ou emprunté un chemin fou dans la vie, nous en imputons parfois la faute à quelqu’un d’autre ou aux circonstances. Il s’agit également d’un comportement populaire de réduction des dissonances.

Mais dans chacun de ces cas, nous ignorons également une partie de la réalité. Au début, cela peut nous aider à nous sentir mieux, car le sentiment de dissonance cognitive est éliminé. Mais à long terme, ces stratégies ne nous aident pas à faire face aux contradictions que la vie entraîne. Le problème : précisément, ces processus se déroulent généralement dans notre subconscient en quelques secondes. Il n’est donc pas si simple de surmonter sainement la dissonance cognitive. Mais ce n’est pas impossible non plus.

Tout d’abord, il est important de reconnaître quelle dissonance cognitive nécessite réellement une action. Parce que, dans une certaine mesure, nous sommes de toute façon confrontés à des contradictions. Personne ne peut toujours agir librement selon ses idéaux et ses besoins, car d’autres personnes sont généralement impliquées dans les processus avec leurs propres idéaux et besoins. En fin de compte, il s’agit souvent de compromis.

Il est nécessaire d’agir lorsque la dissonance cognitive devient un mode de vie et que vous vous perdez dans la recherche du moi idéal ou que vous vous sabotez constamment. C’est le cas, par exemple, si vous vous comportez avec dédain envers les personnes que vous aimez ou si vous menez une vie qui rend avant tout les autres heureux, mais qui vous remplit de vide.

La solution à ce problème passe souvent par un changement de comportement. Mais la base pour cela est avant tout la prise de conscience que quelque chose ne va pas dans votre propre vie ou que vous faites réellement obstacle à votre propre chemin. L’auto-sabotage naît généralement de la peur du bien. Cela semble étrange au début, mais c’est très répandu. En particulier, les personnes qui ont souvent été déçues dans leur vie réagissent à l’espoir par l’auto-sabotage et se comportent souvent exactement à l’opposé de leurs besoins réels.

Quiconque reconnaît qu’il est son pire ennemi a déjà fait un grand pas en avant. Et puis il est important de se remettre en question de manière critique : Pourquoi est-ce que je ne m’autorise pas mon propre bonheur ? Quel genre de vie est-ce que je veux mener et pourquoi je fais ce que je fais ? Ce ne sont là que quelques exemples de questions qui peuvent vous aider à réfléchir à votre propre dissonance cognitive. Car seuls ceux qui savent ce qu’ils veulent vraiment savent aussi dans quelle direction ils doivent aller pour être plus en paix avec eux-mêmes.

Ceux: Théorie de la dissonance cognitive, Lexique Dissonance Cognitive