Manger régulièrement des kiwis peut améliorer votre santé mentale en seulement quatre jours, selon les dernières recherches.
Les experts exhortent les gens à manger un kiwi par jour pour « éloigner le médecin » après avoir découvert que ce fruit peut améliorer le bien-être émotionnel d’un individu.
Autrement connu sous le nom de groseille chinoise, le kiwi contient des niveaux élevés de vitamine C, une vitamine connue pour améliorer le bien-être mental de l’individu.
Selon l’étude, le kiwi est plus efficace que les suppléments de vitamine C pour améliorer la santé mentale d’un individu.
Une équipe de chercheurs de l’Université d’Otago en Nouvelle-Zélande a analysé les résultats de santé de 155 adultes présentant un faible taux de vitamine C alors qu’ils participaient à une intervention diététique de huit semaines.
Au cours de l’étude, les participants ont été répartis en trois groupes et ont soit pris un supplément de vitamine C, un placebo, soit mangé deux kiwis par jour.
Chaque participant a également rempli un sondage virtuel pour évaluer lui-même son humeur, sa qualité de sommeil et son activité physique.
Les chercheurs ont découvert que les participants du groupe kiwi ont constaté une amélioration de leur humeur en seulement quatre jours.
Pendant ce temps, ceux qui prenaient des suppléments de vitamine C n’ont constaté une amélioration de leur humeur qu’au 12ème jour, selon l’étude.
L’auteur principal, le Dr Ben Fletcher, a déclaré : « Cela nous aide à voir que ce que nous mangeons peut avoir un impact relativement rapide sur la façon dont nous nous sentons. »
Lisez l’étude dans le British Journal of Nutrition.
2024-02-24 08:17:59
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