Se fixer des objectifs ne suffit souvent pas pour concrétiser vos projets. Si vous voulez qu’ils deviennent réalité, créez un tableau de vision pour vous aider ainsi que le cosmos. Nous vous expliquerons étape par étape comment créer votre propre vision board.
Un travail qui vous rend heureux au quotidien, devenir mère, marcher le long des côtes du sud de l’Angleterre, une maison de rêve au bord de l’eau, nouer des amitiés plus profondes, avoir suffisamment de terrain pour un potager, apprendre à jouer du violon… Chacun de nous a des rêves et des objectifs profondément chéris. Mais dans l’agitation de la journée, ils passent rapidement au second plan et une autre année vous glisse entre les doigts. Jusqu’à présent, car en créant un tableau de vision de l’objectif que vous souhaitez atteindre, vous ne vous contentez pas de rêver. En visualisant votre objectif, vous faites le premier pas vers la réalisation de votre rêve.
Qu’est-ce qu’un tableau de vision ?
Tout d’abord, il est bon de savoir ce que l’on entend exactement par vision board. Un tableau de vision est un collage fait maison rempli de photos, d’images et de textes qui ont une chose en commun : ils symbolisent vos souhaits, rêves et objectifs personnels. Par exemple, pensez à un beau voyage que vous aimeriez encore faire, à la croissance personnelle que vous aimeriez voir en vous-même, à vivre de manière plus durable ou à faire des choix plus sains. Tout est possible et tout est permis. Ce n’est pas sans raison qu’il s’agit de votre tableau de vision personnel.
Voici comment fonctionne la visualisation
En créant un mood board, vous stimulez votre cerveau à comprendre qu’un souhait est important pour vous et qu’il est temps de s’y concentrer. Ceci est également connu sous le nom de loi de l’attraction, qui pourrait vous aider à manifester n’importe quoi dans votre vie. Un excellent travail, un partenaire de rêve, un nouveau style de vie, peu importe.
Roxie Nafousi s’explique dans son livre Manifester, 7 étapes pour vivre votre meilleure vie à partir de la façon dont cela fonctionne : « Lorsque vous pensez à une situation dans votre tête, votre cerveau réagit comme si elle se produisait réellement. Par exemple, si vous vous visualisez dans une situation stressante, votre cerveau réagit comme si cela se produisait réellement : votre système nerveux se prépare au combat ou à la fuite et produit les hormones du stress, le cortisol et l’adrénaline. Cela fait battre votre cœur plus vite, vous respirez moins profondément et votre tension artérielle augmente. En pensant à une situation stressante dans votre tête, vous créez un stress physiologique dans votre corps. Et cela fonctionne également dans l’autre sens : lorsque vous vous visualisez dans un environnement serein et apaisant, votre cerveau déclenche le calme de votre système nerveux et la relaxation de votre corps. Les images que vous voyez lors de la visualisation provoquent en réalité un changement dans votre corps et ont donc le pouvoir d’influencer votre réalité.
Pour vous et le cosmos
C’est comme ça que ça marche avec un tableau de vision. En créant un tableau de vision, vous imaginez ce que vous désirez le plus. En le regardant ensuite tous les jours, vous initiez un changement physiologique qui modifie également votre fréquence vibratoire énergétique. Mon énergique quoi ? Cela fonctionne comme ceci : toutes vos pensées, émotions et sentiments sont constitués d’énergie, et chaque émotion a sa propre fréquence. Selon la loi de l’attraction, il va de soi qu’une fréquence de vibration élevée attire d’autres fréquences de vibration élevées et qu’une fréquence de vibration basse attire d’autres fréquences de vibration basses. En termes simples, les pensées positives attirent les événements positifs et les pensées négatives déclenchent les événements négatifs.
Grâce à la loi de l’attraction, vous pouvez décider vous-même de ce que vous attirez dans votre vie. En plus de cela, visualiser vos objectifs et vos rêves à travers un tableau de vision contribue également à leur manifestation d’une autre manière. Lorsque vous voyez vos rêves sur votre planche chaque jour, votre cerveau modifie vos comportements. Cela vous rend plus attentif aux opportunités qui se présentent dans votre vie quotidienne et qui correspondent à vos rêves et à vos objectifs. De cette façon, votre tableau de vision vous mène inconsciemment vers l’avenir souhaité.
Voici comment créer votre propre tableau de vision
Étape 1 : Déterminez vos rêves et vos objectifs
Prenez une tasse de thé, asseyez-vous et dressez une liste de vos souhaits personnels. Comme nous l’avons déjà dit, cela peut être n’importe quoi. Cela dépend de ce que vous trouvez important. Grand ou petit, une longue liste de rêves ou un objectif concret ? Vous décidez de ce qui figure sur votre tableau de vision. Avez-vous du mal à mettre des mots sur des thèmes qui vous tiennent à cœur ? Commencez ensuite par écrire des mots-clés. Ne réfléchissez pas trop longtemps, mais laissez libre cours à votre intuition.
Étape 2 : Choisissez une méthode
Vous pouvez créer un tableau de vision de différentes manières. Optez-vous pour un tableau de vision numérique ou préférez-vous couper-coller ? Choisissez une méthode qui vous convient le mieux.
Étape 3 : Rassemblez toutes les fournitures
Envie d’un après-midi découpage-collage à l’ancienne ? Ensuite, vous n’avez besoin que de quelques éléments :
- Du matériel pour réaliser votre collage, comme une grande toile (disponible chez Xenos, entre autres) ou un tableau d’affichage (disponible chez Ikea). Ou commandez en ligne un panneau en mousse pratique dans la taille de votre choix.
- Des magazines, beaucoup de magazines. Pensez non seulement à votre magazine préféré, mais aussi au catalogue de votre magasin préféré, au journal ou aux brochures publicitaires. Dans tous les cas, choisissez des feuilles dans lesquelles vous pourrez découper des images et des textes. Vous pouvez bien sûr également parcourir Internet, imprimer les bonnes images et les découper aux dimensions de votre tableau de vision. Conseil: Ne vous contentez pas de regarder des images qui vous font du bien, mais faites également attention aux textes inspirants
- De quoi sécuriser vos coupures de presse, comme de la colle, des autocollants ou des rubans washi.
- Peut-être un marqueur ou un stylo.
Étape 4 : Commencez !
Parcourez les magazines et découpez toutes les photos, images et illustrations qui vous inspirent ou vous séduisent. Ne vous contentez pas de regarder des images qui vous font du bien, mais faites également attention aux textes inspirants. Il peut s’agir d’une citation, mais aussi d’un mot spécifique tiré d’une interview ou d’un article qui correspond à votre tableau de vision personnel. Ne réfléchissez pas trop profondément, mais supprimez ce qui vous plaît. Au bout d’un moment, vous verrez que vous disposez d’une grande collection de coupures de presse. Vous n’avez toujours pas collecté suffisamment d’images et de textes après toutes ces recherches ? Alors Pinterest est votre meilleur ami.
Étape 5 : Faites une sélection
Placez toutes les images et tous les textes devant vous et faites une sélection : une pile que vous n’utiliserez probablement pas et une pile d’images, de textes et d’illustrations qui vous intéressent le plus et qui reflètent le mieux vos objectifs.
Étape 6 : Collez-le !
Maintenant que vous avez tout découpé, collecté et trié, il est temps de façonner votre tableau de vision et de coller vos coupures. Conseil: posez tout d’abord et déplacez les positions ici et là. Par exemple, travaillez du grand au petit. Cela facilite le placement de petites images et de textes. Mais ici aussi, la règle suivante s’applique : rien n’est obligatoire, tout est permis. Après tout, c’est votre tableau de vision. Avez-vous suffisamment bougé et êtes-vous satisfait de la position de vos découpes ? Collez-les de manière permanente sur votre tableau de vision.
Étape 7 : Donnez à votre tableau de vision un bel endroit
Une fois votre tableau de vision terminé, donnez-lui un endroit où vous pourrez l’admirer au quotidien. Plus vous voyez votre tableau de vision souvent, mieux vous pourrez visualiser et manifester vos rêves.
3 emplacements pratiques pour votre tableau de vision
- À votre porte d’entrée, afin de passer devant le panneau de vision plusieurs fois par jour.
- Dans la chambre, par exemple sur votre table de chevet ou au pied de votre lit. De cette façon, vos objectifs et vos souhaits sont la toute première chose que vous voyez au réveil et la dernière avant de vous endormir.
- Dans les toilettes. Vous pouvez utiliser tous les moments que vous passez dans la plus petite pièce pour visualiser vos rêves.
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2024-04-21 01:42:28
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