Ménopause précoce : comment la gérer

“J’ai tout de suite su que c’était quelque chose à voir avec la ménopause”, explique le propriétaire de la petite entreprise. Lorsque son médecin lui a alors dit qu’elle traversait une ménopause prématurée, Hart a désespéré, craignant que ses espoirs de fonder une famille ne soient désormais anéantis.

L’histoire de Hart est familière au professeur agrégé Vicki Kotsirilos, médecin généraliste basée à Melbourne et spécialisée dans la santé des femmes. Elle dit que la ménopause est définie comme survenant 12 mois après les dernières menstruations d’une femme. Pendant ce temps, les ovaires ne produisent plus d’ovules et les niveaux sanguins des hormones œstrogène et progestérone chutent.

Kotsirilos dit que la plupart des femmes subissent ce changement entre 45 et 55 ans. Celles qui en font l’expérience entre 40 et 45 ans sont considérées comme étant en ménopause prématurée, ce qui arrive à environ 6 % des femmes. Celles avant 40 ans sont considérées comme ayant une insuffisance ovarienne prématurée, qui survient chez environ une femme sur 100.

Naturellement, Kotsirilos dit que le fait de traverser la ménopause plus tôt que prévu peut causer une détresse importante. « C’est assez dramatique pour les jeunes femmes, surtout si elles n’ont pas eu d’enfants et qu’elles en veulent », dit-elle.

Alors, comment savez-vous si vous traversez la ménopause? Bien que sa définition se rapporte au moment où vos règles s’arrêtent, Kotsirilos dit qu’il existe d’autres symptômes qui signifient son arrivée. Ceux-ci vont des bouffées de chaleur et des sueurs aux troubles du sommeil, à la fatigue et aux étourdissements. De nombreuses femmes remarquent des changements d’humeur à ce moment-là et peuvent également ressentir de l’anxiété et de la dépression. Il est également courant de souffrir de douleurs musculaires, d’articulations douloureuses, de sécheresse vaginale et d’une libido réduite.

Kotsirilos vous conseille de parler à votre médecin généraliste si vous craignez de traverser une ménopause prématurée. Elle dit que des tests sanguins pour vérifier vos niveaux d’hormones peuvent indiquer si c’est le cas. Ces tests peuvent également exclure d’autres causes potentielles de vos symptômes, telles que le syndrome des ovaires polykystiques.

Si vous traversez une ménopause prématurée, Kotsirilos dit qu’il est très important de prendre soin de votre santé. Elle dit que le risque de maladie cardiovasculaire augmente à ce moment-là, donc une alimentation nutritive et bien équilibrée et le maintien d’une activité physique régulière peuvent aider à réduire ce risque. Parce que les femmes sont également plus à risque d’ostéoporose, dit Kotsirilos avec l’exercice, l’accent devrait être mis sur l’entraînement en force (comme soulever des poids) pour améliorer la force musculaire et osseuse. Inclure suffisamment de calcium dans votre alimentation et vous assurer d’obtenir suffisamment de vitamine D peut également aider à maintenir des os solides.

Enfin, votre médecin peut vous recommander d’utiliser un traitement hormonal substitutif (THS), qui, selon Kotsirilos, “peut aider à réduire les symptômes [of menopause]améliorer la qualité de vie et aider à réduire le risque de développer l’ostéoporose ».

Hart a maintenant 48 ans et, avec l’aide d’ovules de donneurs, elle a pu réaliser son rêve de tomber enceinte et d’avoir un bébé, ce qui a abouti à la naissance de son fils il y a cinq ans. Elle a d’abord cru que son diagnostic signifiait la fin de ce rêve. Maintenant, elle le considère comme “juste une partie du processus que j’ai dû suivre pour [have] mon fils”.

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