2023-06-14 16:30:00
Comme nouveauté, pour cette année, une mise à jour des températures limites provinciales a été incluse selon une série chronologique plus récente. De plus, l’algorithme de décision pour émettre des niveaux d’alerte pour les températures excessives a été mis à jour : désormais, seules les températures maximales et la prévision à 3 jours sont utilisées.
Ce plan établit également une série de des mesures pour prévenir les effets néfastes d’un excès de chaleur.
Bien que n’importe qui puisse être sensible aux effets d’un excès de chaleur, il existe groupes de personnes plus à risque et doivent donc être particulièrement protégés :
- Personnes âgées de plus de 65 ans.
- Femmes enceintes.
- Enfants de moins de 5 ans et surtout bébés.
- Les personnes qui exercent une activité qui demande beaucoup d’efforts physiques.
- Les personnes qui ont des maladies antérieures, en particulier celles qui souffrent de problèmes cardiaques ou d’hypertension artérielle ou de problèmes intestinaux ou d’obésité.
- Les personnes qui prennent certains types de médicaments de façon chronique ou qui consomment une quantité excessive d’alcool.
Pour éviter les températures élevées, il est recommandé de prendre une série de des mesuresentre elles:
- Buvez de l’eau ou des liquides sans attendre d’avoir soif. Évitez toutes sortes de boissons alcoolisées, café, thé et boissons sucrées.
- Éviter l’exposition prolongée à des températures élevées.
- Si vous pratiquez une activité physique ou qui demande beaucoup d’efforts, faites-la aux heures les plus fraîches : avant 12h et après 17h.
- Choisissez des repas légers, avec des plats froids, des salades et des fruits. N’abusez pas de sel ou de graisse.
- Portez des vêtements légers et de couleur claire. Portez une protection solaire, une casquette et des lunettes de soleil.
- Aérez votre maison pendant les heures où il fait moins chaud et pendant la journée, gardez-la au frais avec les stores baissés.
Los symptômes qui peuvent apparaître en raison d’un excès de chaleur sont les crampes, les irritations ou brûlures de la peau, l’épuisement ou une température élevée. Si vous présentez ces symptômes : abritez-vous à l’ombre ou dans un endroit frais ou chauffé, prenez une boisson fraîche non alcoolisée, reposez-vous, prenez un bain ou une douche à l’eau fraîche et mettez des vêtements légers.
Au cas où ils apparaissent symptômes de gravité comme une température très élevée, des maux de tête, des vomissements ou une perte de connaissance, consultez un professionnel de santé et, si nécessaire, appelez les numéros d’appel d’urgence (061 ou 112).
Il est également important de prendre soin des personnes âgées :
- Si vous êtes en charge de personnes âgées, prenez soin de leur situation physique, encouragez-les à boire même s’ils n’ont pas soif et surveillez les signes de déshydratation (bouche sèche, moins d’urine, peau sèche, somnolence, confusion).
- Portez une attention particulière aux personnes âgées qui vivent seules et communiquez quotidiennement avec elles.
- Si vous connaissez une personne âgée sans soutien familial, transmettez-lui cette information.
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