Métabolisme : c’est pourquoi vous devez boire un verre d’eau immédiatement après vous être levé

Sans suffisamment d’eau, le corps ne peut pas fonctionner. Le problème : il ne peut pas stocker de fluide en permanence et doit donc être alimenté régulièrement en fluide.

Malheureusement, beaucoup de gens ne pensent pas toujours à boire de l’eau régulièrement.

Au moins 1,5 litre par jour – voilà à quel point la règle de l’eau est importante

Mourir Société allemande pour la nutrition (DGE) recommande 1,5 litre d’eau par jour ; lors d’un exercice intense ou en cas de chaleur extrême, cela devrait être encore plus.

Une astuce éprouvée pour réellement respecter la directive et boire plus d’eau :
bouteille et
Placez un verre près de votre lit et commencez à boire dès votre réveil.

Si vous vous y tenez, vous bénéficierez des cinq bienfaits santé et beauté.

1. Le métabolisme est boosté

Des études ont montré que boire suffisamment d’eau stimule votre métabolisme. La raison : après avoir bu, le corps doit ajuster la température du liquide à la température du corps et produit ainsi de la chaleur.

Cela garantit à son tour que le métabolisme et la digestion démarrent – ​​et que davantage de calories sont brûlées. Pour toute personne souhaitant perdre du poids, il est particulièrement recommandé de commencer la journée avec un grand verre d’eau.

De plus, la soif est souvent interprétée à tort comme la faim. Cela signifie : des calories inutiles, même si vous n’avez besoin de boire qu’un verre d’eau.

2. Les toxines sont évacuées du corps

Pendant le sommeil, le corps récupère, les toxines sont décomposées – et devraient idéalement être évacuées du corps d’une manière ou d’une autre.

L’eau à jeun est particulièrement adaptée pour éliminer les substances décomposées. Cela permet au corps d’éliminer particulièrement facilement les substances nocives.

3. Aide l’estomac

Les problèmes digestifs tels que les douleurs à l’estomac, les brûlures d’estomac ou la diarrhée sont souvent dus à une augmentation du taux d’acide dans l’estomac.

Chaque personne réagit différemment aux aliments acides – c’est aussi la raison pour laquelle certaines personnes peuvent tolérer beaucoup de café, tandis que d’autres ont une sensation de nausée dans l’estomac après seulement une petite tasse.

Boire de l’eau à jeun le matin dilue l’acide et prévient ces problèmes. De manière générale, boire régulièrement est particulièrement important pour les personnes souffrant de problèmes digestifs.

4. Prévient les infections de la vessie

La plupart des gens savent qu’il faut boire beaucoup en cas d’infection de la vessie – du moins tous ceux qui ont déjà eu à faire face à une sensation de tiraillement gênante dans l’abdomen.

Un étude américaine Selon cela, boire des liquides apporte non seulement un soulagement lorsqu’il est déjà trop tard, mais prévient également la maladie.

Dans une étude clinique, la consommation de 1,5 litre d’eau a réduit de près de 50 % le risque de développer une infection de la vessie.

Ainsi, si vous souffrez souvent d’infections de la vessie et que vous ne buvez généralement pas beaucoup, vous pouvez prévenir efficacement les infections récurrentes en augmentant votre consommation d’eau.

5. La peau et les cheveux brillent davantage

Si vous buvez suffisamment, vous obtenez une meilleure peau et des cheveux plus beaux. Un manque d’eau favorise la formation de rides, de boutons ou d’impuretés et rend les cheveux ternes et cassants.

Vous pouvez prévenir ces problèmes de l’extérieur avec des crèmes hydratantes et des traitements capillaires – mais il est au moins aussi important d’assurer une hydratation suffisante de l’intérieur.

Un verre d’eau le matin est une bonne première étape.