La version courte
- Michaela Kovacs (27 ans), footballeuse de Vålerenga, parle de sa santé mentale et de sa dépression
- Elle est allée au club et a demandé de l’aide pour faire face à ses pensées noires après avoir déménagé en Norvège et s’être adaptée à un nouvel environnement.
- Vålerenga l’a soutenue avec une thérapie et des ressources, ce qui a aidé
- Kovacs a été accepté dans l’équipe du capitaine à Vålerenga et se prépare maintenant pour une autre saison réussie
L’ambiance devient soudain oppressante à la cantine d’Intility Arena. Elle a passé six mois en Norvège, sans famille, sans amis ni petit ami.
– Je ne vais pas rester ici à mentir et à dire que cela ne m’a pas affecté mentalement. Déménager dans un nouvel endroit où l’on ne connaît personne est un véritable isolement mental, explique Michaela Kovacs (27 ans) à VG.
En janvier de cette année, elle s’est retrouvée à un point où elle a dû se rendre à la direction de Vålerenga et prononcer des mots terrifiants :
“En dehors du football, ça ne va pas très bien pour moi, j’ai besoin d’aide”, raconte Kovacs.
Elle est visiblement affectée.
Le gardien, qui a été accepté dans l’équipe de capitaine de Vålerenga après six mois au club, a cependant un avantage :
Ce n’est pas donc Difficile de demander de l’aide cette fois-ci, car elle sait ce qui se passe.
C’est à l’université que cela s’est produit pour la première fois.
– Ensuite, j’ai beaucoup lutté. Cela a affecté ma vie quotidienne au point que cela est devenu drastique, dit-elle.
– Qu’avez-vous ressenti à ce moment-là ?
– Vous vous sentez plat. Vous avez une voix au fond de votre tête qui ne vous permet pas de ressentir de la fierté et de la force. Je n’ai parlé à personne, pensant que ceux qui m’entouraient ne se souciaient pas vraiment de moi. Ce n’étaient pas mes amis. C’est une façon de penser très toxique, dit Kovacs.
Elle savait au fond d’elle-même qu’elle devait le dire à voix haute, demander de l’aide – mais :
– Lorsque vous y êtes pour la première fois, c’est l’une des étapes les plus importantes, les plus difficiles et les plus effrayantes à franchir : reconnaître que vous êtes vulnérable et être ouvert sur le fait que vous ne vous portez pas bien. Mais une fois que c’est fait, tout va beaucoup mieux, dit-elle.
On lui a diagnostiqué dépression cliniqueet a dû utiliser son temps pour aider.
– La dépression va par vagues, et depuis de nombreuses années, je vais très bien, dit-elle.
Cet hiver, elle s’est retrouvée à nouveau dans une vallée profonde. Grâce aux paroles de son petit ami au téléphone, elle a repris courage et a demandé de l’aide.
– Il m’a poussé à tendre la main. Parce qu’une fois que je l’ai fait, ça s’est amélioré. C’est toujours un défi et j’y travaille toujours, mais ça va dans la bonne direction maintenant.
– Comment dire à haute voix que l’on a des difficultés mentales quand on est dans un groupe de performance ?
– Cela peut devenir un véritable piège à pensées. Que « si je demande de l’aide, les gens me regarderont-ils différemment ? » Mais je pense que si quelqu’un pense ainsi à mon sujet, est-ce que cela vaut plus que le fait que je m’améliore ? Ce n’est pas.
– Mais du point de vue du football, c’est difficile de demander de l’aide à quelqu’un qui est responsable de ma carrière, de mon temps de jeu, de ce que je pense et de ce que je fais. Mais heureusement, j’étais suffisamment à l’aise pour le faire, dit-elle.
L’entraîneur-chef Nils Lexerød dit qu’il était à la fois fier et heureux, mais aussi un peu inquiet lorsque Kovacs a repris courage et lui a dit à haute voix ce qu’elle ressentait en février de cette année.
– Tout d’abord, j’étais heureux qu’elle me le dise, afin que nous ayons l’occasion de l’aider, dit Lexerød à VG.
Entraîneur-chef Vålerenga Dames
Il pense qu’il est extrêmement important que les joueurs sentent qu’ils se trouvent dans un environnement où il est accepté de montrer leurs côtés vulnérables. Cela l’a préoccupé ces dernières années à Vålerenga.
– S’ils n’en ont pas la possibilité, il est très difficile pour nous, entraîneurs, de comprendre pourquoi quelqu’un commence à changer de comportement ou que ses performances diminuent. Dans le cas de Michaela, il n’y avait aucun signe précoce, dit-il.
Dans le vestiaire, le lendemain du match d’ouverture contre le Stabæk, Kovacs a parlé à l’ensemble du groupe de sa propre situation.
Lexerød est clair sur une chose :
– Il ne faut pas en faire une question de genre. C’est tout aussi important dans une équipe masculine. Créer un environnement où l’on accepte d’être vulnérable.
– À quelle fréquence diriez-vous que vous avez vécu de tels cas en tant que formateur ?
– Plus souvent que les joueurs ne le pensent, dit Lexerød.
Avez-vous eu celui-ci ?
Kovacs suit désormais une thérapie et a trouvé son groupe sûr à Vålerenga.
– Le club s’est levé et a contribué avec des ressources autour de ma santé mentale, afin que je puisse faire fonctionner mes deux vies ensemble et trouver ma place ici à Oslo, dit-elle.
– Pourquoi pensez-vous qu’il est important de parler de santé mentale ?
– On met souvent sur un piédestal les footballeurs, les athlètes et les célébrités. La vie va si bien pour eux, ils réussissent et veulent juste de l’or. Mais la dépression ne se soucie pas de cela, elle ne se soucie pas de ce qui se passe dans votre vie, dit Kovacs.
Demander de l’aide est la seule chose qui peut rendre la vie quotidienne plus gérable, estime-t-elle.
– Alors ce sera mieux. Est-ce que ça s’en va ? Non. Il y a beaucoup de choses sur lesquelles je dois travailler. Je lutte toujours contre la dépression, mais les gens autour de moi m’aident à calmer mon esprit au point que je pense logiquement, dit-elle.
Elle-même ne considère pas la dépression comme un obstacle.
– Au contraire, cela m’a rendu plus fort mentalement, dit-elle.
Kovacs se prépare désormais pour une nouvelle saison dorée avec Vålerenga.
– Nous avons un bon groupe de managers. Il se passe quelque chose de bien. Nous voulons gagner le championnat et gagner la coupe. Et nous attendons avec impatience la Ligue des champions, déclare Kovacs.
Et le match le plus excitant de la saison ? Ce sera contre le feu, estime-t-elle.
– C’est un adversaire coriace. Ils jouent un peu comme nous. Je pense que nos qualités s’accorderont bien et j’espère que nous finirons en tête, dit-elle.
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