Microbiote intestinal : quand le stress peut être provoqué par les intestins et comment le prévenir

Il stresser c’est une constante dans la vie moderne, mais des découvertes récentes suggèrent que la clé de sa gestion réside peut-être dans nos intestins.

Une étude réalisée par l’Université de Californie à Los Angeles (UCLA) a révélé un lien direct entre la santé intestinale et la réponse au stress, ouvrant de nouvelles perspectives pour le traitement de ce problème omniprésent.

La recherche, dirigée par le Dr Arpana Gupta et publiée dans la revue Nature Santé mentalea identifié un corrélation significative entre l’activité neuronale du cerveau et la composition du microbiote intestinal chez les individus résilients. Ces participants ont démontré une meilleure régulation émotionnelle et cognitive, ainsi qu’un intestin plus sain.

L’étude a évalué 116 personnes, en les divisant en deux groupes en fonction de leur niveau de résilience. Participants Ils ont répondu à des enquêtes et ont subi des IRM, en plus de fournir des échantillons de selles. Les résultats ont montré que ceux ayant une résilience élevée présentaient moins de symptômes d’anxiété et de dépression, et avaient une activité cérébrale et microbienne qui favorisait la santé intestinale et émotionnelle.

Selon le Dr Gupta, « identifier à quoi ressemblent un cerveau et un microbiome résilients et sains nous permettra de développer des interventions ciblant ces zones afin de réduire le stress ». L’enquête a révélé que Les microbiomes des individus résilients ont excrété des métabolites et ont montré une activité génétique associée à une faible inflammation et à une barrière intestinale robuste.

Les résultats suggèrent que l’amélioration de la résilience peut modifier positivement l’activité du microbiome cérébral et intestinal. Cela a des implications importantes pour le traitement des affections liées au stress telles que les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux, l’obésité et le diabète.. Gupta a souligné que « nous pourrions avoir des traitements ciblant à la fois le cerveau et l’intestin qui pourraient un jour prévenir les maladies ».

L’équipe de recherche prévoit d’explorer comment les interventions diététique, prébiotiques, probiotiques ou autres techniques cliniques, comme la transplantation fécale, peut renforcer la résilience au stress. Cette approche globale promet de nouvelles stratégies de gestion du stress, améliorant à la fois la santé mentale et physique.

Facteurs peu connus qui affectent le microbiote intestinal :

Les bactéries sont présentes partout et sont essentielles au maintien des écosystèmes. Une série de colonies bactériennes coexistent également à l’intérieur du corps humain et remplissent des fonctions essentielles. La communauté bactérienne du tube digestif humain, connue sous le nom de microbiote intestinal, digère les aliments d’origine végétale, prévient les infections, aide à digérer les aliments, profite des nutriments, stimule les défenses et contribue à la production de vitamines, entre autres fonctions.

Consommer des aliments à faible apport énergétique, riches en fibres et en légumes, garantit le maintien de la diversité et le bon fonctionnement de la flore intestinale. Ainsi, acquérir de saines habitudes alimentaires génère une amélioration en modifiant significativement la composition du microbiote.

L’altération peut survenir pour diverses raisons, notamment une intolérance allergique à certains aliments ou des infections intestinales.

D’autres facteurs, peut-être moins connus, qui provoquent des effets peuvent être les suivants :

1) Consommation excessive d’aliments riches en graisses saturées
2) Excès de boissons alcoolisées
3) Tabac
4) Stresser
5) Manque d’exercice

Les professionnels indiquent que la perte de diversité microbienne est directement liée à une augmentation des maladies métaboliques, immunitaires et cognitives comme l’obésité, l’asthme, les maladies inflammatoires de l’intestin ou les troubles mentaux. Il recommande donc de suivre une alimentation saine et équilibrée.

Trouver plus d’actualités sur BIEN-ÊTRE en cliquant ici.

Voulez-vous recevoir notre bulletin? Abonnez-vous ici et il arrivera dans votre e-mail tous les mercredis et samedis.

#Microbiote #intestinal #quand #stress #peut #être #provoqué #par #les #intestins #comment #prévenir
1720180165