Mieux dormir : les moniteurs de sommeil vous aident-ils à vous reposer ?

La popularité de la technologie surveillance du sommeil a augmenté ces dernières années et on estime que cette croissance va se poursuivre. Animé par différents dispositifs, comme l’exclusif Apple WatchIl existe également des applications pour smartphones qui doivent être proches de l’utilisateur pour travailler, qui se placent sur le lit ou à côté de celui-ci.

Au-delà de la capacité et de la sophistication du surveillance du sommeilou varient, selon le modèle et la marque, ceux-ci peuvent enregistrer des données telles que la fréquence cardiaque, les mouvements, la température corporelle et les niveaux d’oxygène dans le sang. À partir de ces données, les moniteurs prétendent fournir des informations sur le sommeil, telles que des estimations du sommeil profond pendant la nuit, qui reflètent la qualité globale du repos.

Selon les experts, ces appareils collectent des données à l’aide d’une technique appelée photopléthysmographie (PPG). « Au dos de l’appareil, il y a une petite lumière qui éclaire les vaisseaux sanguins et utilise la quantité de lumière réfléchie pour calculer des données telles que la fréquence cardiaque et sa variabilité », a expliqué Cathy Goldstein, professeur clinicien de neurologie à Université du Michigan un Le New York Times.

“Ces appareils sont parfois moins précis lorsqu’ils collectent des données sur des personnes souffrant d’obésité ou de troubles du rythme cardiaque tels que la fibrillation auriculaire, ainsi que sur celles ayant des tons de peau plus foncés, car les pigments de la peau peuvent affecter la façon dont la lumière se reflète sur le corps.” .

D’un autre côté, les moniteurs de sommeil placés sous le matelas utilisent généralement le balistocardiographie, une technologie qui détecte les mouvements subtils provoqués par le pompage du cœur, mouvements liés aux différentes phases du sommeil. Mais même si de nombreux moniteurs offrent des données sur les phases de sommeil d’un utilisateur, telles que Sommeil paradoxalet le sommeil profond, sont définis par des schémas changeants d’activité cérébrale, quelque chose que la plupart des appareils ne peuvent pas mesurer.

« Déduire la qualité du sommeil et ses phases à partir de phénomènes périphériques tels que le pouls ou la respiration. » a certaines limitesC’est inhérent, surtout si la personne n’est pas en bonne santé », a-t-il déclaré. Mathias Baumert, professeur agrégé de génie biomédical à l’Université d’Adélaïde, en Australie, a déclaré aux médias new-yorkais.

Les chercheurs critiquent les tentatives des trackers de sommeil d’additionner les données de toutes les nuits d’une personne pour générer un score global de sommeil. Baumert et d’autres experts en la matière ont souligné que jeLes algorithmes utilisés par les entreprises pour déterminer ces scores sont des secrets d’affaires. et ne sont pas soutenus par la communauté scientifique. Certains médecins demandent même à leurs patients d’ignorer ce type de mesures pour éviter le stress.

Les mêmes spécialistes ont souligné que l’un des jeLes avantages des moniteurs de sommeil sont leur capacité à capturer et enregistrer des données à long terme dans l’environnement naturel de sommeil d’une personne. Goldstein a noté que les données de ces appareils pourraient également tester dans quelle mesure le fait de se coucher et de se réveiller à la même heure chaque jour affecte positivement leurs paramètres, mais a averti : « Le sommeil ne peut pas être réduit à un ensemble de chiffres ou de scores. »

par RN

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