Des abdos durs sont une véritable annonce. Quiconque peut exhiber un pack de six sous sa chemise montre clairement que la forme physique fait partie intégrante de sa vie. Mais l’objectif, certes ambitieux, d’avoir des abdominaux en planche à laver rebute de nombreux hommes. « Trop d’efforts… », « Pas le temps… » : la liste des excuses possibles est longue. Arrêtez ça ! Laissez les autres vous embrasser, mais vous êtes assuré de pouvoir transformer votre rêve en muscles abdominaux en réalité cette année. Tout ce dont vous avez besoin est notre tout nouveau plan d’entraînement pour la santé des hommes, qui vous permettra d’atteindre votre objectif d’abdos toniques en planche à laver en 8 semaines. Mieux encore, le plan peut être ajusté en fonction de votre niveau de forme physique, que vous soyez débutant ou avancé.
Du 11 novembre 2024 au 17 novembre 2024 vous recevrez ce programme sous forme de plan d’entraînement de la semaine au prix réduit de seulement 9,90 euros au lieu de 14,90 euros. Alors qu’est-ce que tu attends ?
Obtenez des abdominaux en planche à laver en 8 semaines : Comment fonctionne le plan d’entraînement ?
Obtenir un pack de six en 8 semaines ? Il n’y a pas de suppléments coûteux derrière ce plan, mais plutôt un plan de formation bien structuré. En 8 semaines, l’objectif d’avoir des abdominaux en pack de six peut être atteint sans aucun problème – même si « sans problème » ne signifie pas que le chemin vers des abdominaux en pack de six serait facile. En fin de compte, il y a beaucoup de travail et de discipline derrière vos abdominaux durs comme la pierre, car les entraînements de ce plan sont difficiles : les exercices de ce plan mettent au défi tout votre corps et en particulier les grands groupes musculaires. Nous nous concentrons moins sur le groupe musculaire proportionnellement petit des muscles abdominaux et préférons nous concentrer sur les muscles qui brûlent plus de calories et exposent vos muscles abdominaux. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que le chemin vers les ondulations visibles mène de l’extérieur vers l’intérieur, ce qui signifie que vous devez d’abord réduire votre pourcentage de graisse corporelle avant que vos muscles abdominaux existants n’apparaissent. Adieu, couche de graisse ! En même temps, vous pouvez bien sûr laisser vos muscles se développer, mais l’accent doit clairement être mis sur la combustion des graisses. Notre plan d’entraînement de 8 semaines s’appuie sur cette stratégie, qui comprend divers entraînements variés pour tout le corps. De cette façon, vous restez sur le ballon, obtenez des résultats rapides et vous amusez beaucoup pendant l’entraînement.
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Notre plan d’entraînement vous garantit des muscles abdominaux visibles !
De qui vient le plan de formation en six packs ?
Beaucoup de gens peuvent faire des promesses, mais seuls quelques-uns les tiennent. Tant mieux si votre plan d’entraînement vient de quelqu’un qui sait vraiment quoi faire. Quelqu’un comme Martin Stede de Bad Nauheim, par exemple, qui a conçu ce plan de formation. L’expert du fitness accompagne depuis près de 10 ans des hommes et des femmes vers leur meilleur niveau personnel. D’ailleurs, d’après l’apparence de Martin, vous pouvez rapidement voir à quoi ressemble une séance d’entraînement réussie en pack de six. Lors de son entraînement, Martin se concentre également sur les grands groupes musculaires, car c’est ainsi que le reste de son corps mûrit et se met en forme. Avec le plan de Martin, vous faites de même et pouvez désormais attendre avec impatience le résultat. Voici à quoi ressemble votre plan de régime en six packs.
Six pack abs et nutrition : ai-je besoin d’un régime spécial ?
Les abdominaux se font en cuisine – vous avez probablement déjà entendu cela, n’est-ce pas ? Il y a certainement quelque chose à dire : si vous vous entraînez tous les jours mais que vous vous contentez d’aliments indésirables, même le meilleur entraînement ne peut compenser une mauvaise alimentation. À l’inverse, la combinaison d’un régime et d’un entraînement peut vous amener à atteindre votre objectif de planche à laver le plus rapidement possible. Que faut-il manger idéalement ? Il faut absolument miser sur les protéines ! Une alimentation riche en protéines nourrit vos fibres musculaires après l’entraînement et accélère la régénération. Cependant, vous devez réduire légèrement les glucides, car trop de glucides sont stockés par votre corps sous forme de graisse, y compris dans votre ventre. Cela ne veut pas dire que vous devez éviter complètement les glucides. Pour accompagner votre entraînement, nous vous conseillons de miser sur les glucides complexes (avoine, riz) et d’ignorer les glucides à chaîne rapide. Astuce : Notre ensemble de muscles abdominaux composé d’un plan d’entraînement et de nutrition vous constitue le guide idéal pour des résultats musculaires abdominaux les plus rapides.
Un ventre tonique n’attire pas seulement l’attention en été. Un pack de six est synonyme de discipline de fer et d’un mode de vie sain. Il est temps d’y travailler ! UPlan de formation nser vous y amène en 8 semaines avec des exercices efficaces issus de supersets ou d’entraînement en circuit, facteur amusant inclus. Alors qu’est-ce que tu attends ?
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