Mon état de forme douteux

[Música] Jeudi 12 septembre 2024 et comme je l’ai dit mardi, mardi au début d’une nouvelle routine je suis retourné au gymnase et comme je l’ai dit, j’ai lancé beaucoup de vagues au gymnase et même si je ne suis pas non plus Arnold Schwarzenegger en volume ni en quoi que ce soit, c’est vrai. Eh bien, une des choses qui m’inquiétait et ce que j’ai essayé de faire pour éviter d’avoir des accidents ou des blessures ou quoi que ce soit d’autre, c’est d’avoir une très bonne technique, comme je l’ai mentionné, parce que ce que j’étais ce que je faisais, c’était prendre de plus en plus de poids et j’arrivais à 60 jours avec environ 160 kilos, je veux dire, ce n’était pas une blague et puis il faut faire attention à ça et atteindre ce poids a pris beaucoup de temps et il y a eu des semaines qui si je gagnais quelque chose je prendrais un kilo 25 de chaque côté je dirais le minimum pour monter et si je voyais que ce n’était pas possible alors je perdrais du poids et jusqu’à la semaine suivante alors le fait est que j’ai plutôt bien technique et ça ne se perd pas avec le temps et mon retour à la salle bien même si bon j’ai aussi commenté il y a quelques mois j’avais l’épaule, l’arrière de l’épaule, comme scientifiquement parlant, l’épaule, non, scientifiquement, elle était là comme du bodybuilding, comme de la camelote, je ne sais pas pourquoi, parce que le muscle a été perdu, non, et je l’ai remarqué, à cause de la douleur qu’il avait à l’épaule, qui s’est avérée plus tard être des calcifications, et ils m’ont dit que le la douleur allait arriver par à-coups et par à-coups. Scientifiquement, maintenant oui, cette prothèse a fonctionné pour moi, mais ensuite j’ai remarqué que je n’avais aucune force et puis nous avons réalisé que, eh bien, cette partie de l’arrière de mon dos semblait. avoir perdu du muscle. Le fait est que mardi, ce que je faisais était bien, tout ce qui était. Vous pouvez le faire à partir du nombril pour voir comment je sais comment l’épaule a réagi et je faisais de la presse militaire, je faisais du bouclé. les bras en arrière mais tout avec une machine, tout dans ces machines vous vous asseyez et ce que vous faites, c’est très bien isoler un muscle et qui a ses bonnes et ses mauvaises choses. La vérité est que je n’y suis pas allé depuis longtemps. J’ai perdu beaucoup de muscle, mais c’est vrai que j’ai commencé à faire des choses et j’ai vu que je pouvais bouger beaucoup par rapport aux gens qui se tenaient à côté de moi qui portaient plus longtemps mais bon, celui qui l’avait retenu que tu dis non et le corps a de la mémoire pour ces choses, le fait est que je n’ai trouvé aucun exercice dans lequel j’ai remarqué que je n’avais pas de force dans l’épaule. Je faisais de la gym. Je fais ça, un exercice appelé oiseau, qu’est-ce que tu faire, c’est jeter les bras au lieu de le vouloir, alors pourquoi expliquer que cela s’appelle un oiseau, le fait est que j’ai commencé à le faire pour voir si cette partie de l’arrière de mon dos me semblait plus faible ou peut-être même s’ils m’ont dit cette partie c’est que l’épaule la soulève et ainsi de suite, le fait est que je n’ai rien remarqué mais j’ai fait beaucoup d’exercices, je les ai bien fait, j’ai une bonne posture et en plus, ces machines l’isolent et quoi Ce qui s’est passé, c’est que l’exercice que j’ai fait mardi matin à cause du mois avec lui la nuit était l’une des nombreuses fois où Nase s’est réveillé parce que je ne pouvais plus dormir à cause de la douleur que j’avais. Cela m’est arrivé plusieurs fois, ça. cela m’est arrivé plusieurs fois et à ce niveau dans chacune d’entre elles. Au cours des années où j’ai fait du sport à ce niveau, il y a eu des moments où je l’ai quitté et puis cela revient au bout d’un mois, si vous le donnez. beaucoup d’efforts, cela m’est arrivé deux ou trois fois. Je ne sais pas si cela vous est arrivé. Peut-être, mais quand j’arrive comme ça, j’arrive au point de ne pas pouvoir dormir et je ne peux pas dormir. J’ai la mauvaise habitude de dormir sur le ventre avec les bras repliés sous l’oreiller. Au moins, c’est comme ça que je commence à dormir et bien sûr, vous savez qu’il y avait moyen de soulever le ventre et de le mettre sous l’oreiller, fatal, fatal, cette nuit-là. j’ai été éveillé plus longtemps qu’à cause de ce que le bébé m’a réveillé et c’est parce que cette situation vue de l’extérieur doit être regrettable et de l’intérieur c’est très douloureux le cas c’est que je suis revenu du gymnase aujourd’hui et aujourd’hui j’ai fait tout ce que j’ai fait j’ai quitté la salle de sport au bout de 45 minutes mais je ne pouvais plus descendre les escaliers donc je pense que je suis dans la même situation que l’autre jour donc jeudi matin m’emmène aux marchandises le soir qu’à un moment donné je vais me réveiller et les jambes ne sera pas la même chose que les épaules et les bras car je ne les mets pas sous l’oreiller je n’ai pas à faire de posture étrange mais je vais vous le dire car je suis sûr que cette nuit va aussi être amusante et monter et descendre les escaliers, ça va être amusant. Cette salle de sport est immense et il y a beaucoup de machines mais il y a aussi beaucoup de monde. Il se trouve que je suis revenu au début de l’année scolaire, pas en septembre. c’est quand le monde commence vraiment après une pause en août et Natalia me dit que ce qui se passe sûrement, c’est qu’il y a beaucoup de gens qui, comme septembre, sont encouragés aujourd’hui et puis plus tard ils se décourageront, je ne me décourage généralement pas une fois que je je veux dire, mais je voulais qu’il y ait moins de monde dans ce gymnase, même si je ne pense pas que cela va arriver, mais bon, nous verrons ce que je fais. Je mentionne cela parce qu’il y a beaucoup de machines qui le font. J’essaye d’utiliser et ils sont occupés et il y a 50 machines qui permettent de faire la même chose mais je dois faire le tour de toute la salle de sport et en plus je dois monter des escaliers et le jour des jambes car les dernières fois je Je n’ai pas pu descendre, même si à ce moment-là, je n’ai pas pu descendre pour vraiment partir, mais le fait est que j’essaie toujours de voir comment je fais, je n’ai pas de routine, je ne sais pas si. Je devrais faire tout le corps à chaque fois, si je devais faire la partie supérieure et la partie inférieure, je ne sais pas vraiment. L’autre jour, je suis allé essayer l’épaule et aujourd’hui je suis allé faire, eh bien, ce que je ne fais toujours pas. Je n’ai pas mal aux jambes, je n’ai pas encore fait de poids libres, donc même si je n’ai vraiment pas besoin de faire des redressements assis, car si vous commencez à faire des squats avec la barre, les abdominaux et le dos s’en chargeront donc qu’il ne plie pas la colonne vertébrale pour ne pas te casser en deux à un moment donné, je vais devoir le faire mais bon je m’habitue à la salle de sport et aux poids donc le moins normal c’est que dans deux jours je le ferai. Je ne peux pas bouger comme je l’ai dit et je m’adapte aussi un peu à Qu’est-ce que j’utilise au niveau technologique Je prends l’iPhone et je prends l’Erpos Pro. Les derniers qu’ils ont sortis avaient l’iPhone Max, mais ce n’est pas mal. à part le fait que je transpire comme un cochon avec et que ce n’est pas préparé pour l’eau, peut-être que le 2 février je les mets mais maintenant ça ne m’arrive même plus, le fait est que je mets mes podcasts et. J’utilise une application que j’utilisais à l’époque, appelée strong. J’imagine qu’il y en aura de bien meilleures aujourd’hui. Si quelqu’un connaît quelque chose comme ça, dites-moi le cas où je l’ai utilisé il y a quatre ans, à cette époque je le pense. c’était un paiement unique de cinq euros et c’est bien maintenant c’est un abonnement mais le fait est que quand je l’ai remis mardi je l’ai fait à la dernière minute et j’ai appuyé sur restaurer les achats et il a été désactivé car je ne le fais pas je sais quelle partie, j’imagine que la partie que j’avais à l’époque et je ne sais pas ce que cela ajouterait de payer à ce moment-là était l’une des premières à être soumise à un abonnement, donc elle ne contribue à rien de tel au lieu de cinq euros, je veux vous en facturer quatre par mois et vous me payez jusqu’à ce que j’arrête de l’utiliser et si vous arrêtez de l’utiliser et si vous oubliez d’annuler l’abonnement, eh bien, ce que je prends, je ne sais pas , c’est possible, je ne sais pas si cela ajoute autre chose maintenant je vais enquêter là-dessus, le fait est que cela me le permet et surtout je l’ai utilisé pour l’Apple Watch même si je ne l’ai pas encore configuré sur l’Apple Watch. au lieu de commencer l’entraînement sur le téléphone l’iPhone tu démarres l’entraînement sur l’Apple Watch et tu oublies ce téléphone donc j’écoute mon podcast mais non je ne commence pas par des distractions bien que les seules notifications que j’ai reçues ce matin sont ceux envoyés par l’agent de sécurité car s’il a déjà bu il vit ou s’il s’est endormi ou des trucs comme ça mais bon En évitant les distractions et en étant concentré, cette application aussi bien au poignet qu’au téléphone me permet d’entrer dans la série que j’ai pesé et les répétitions que j’ai faites et ça me sert surtout à progresser si j’ai vu que j’ai commencé avec 40 kilos sur cette machine et puis j’ai dû finir par en perdre 35 car la semaine suivante quand c’est pareil je je ne vais pas prendre de poids, comme je dis, si vous en connaissez des plus modernes ou que vous aimez, je serai ravi de le savoir car cela me donne que c’est resté le même depuis la dernière fois que je l’ai utilisé une application solide et je suis sûr qu’il y a quelque chose d’intéressant dont vous pouvez me parler, le fait est que rien à la maison, je vous laisse vous divertir et le remettre dans la routine et je commence je fais des exercices qu’aujourd’hui il est temps de faire des exercices démographiques un jour si ça t’intéresse ou je te dirai ce que j’étudie et en quoi ça consiste un peu et rien de ça pour aujourd’hui et on l’entendra déjà parce que sûrement demain salutations et faisons les choses [Música]