multiplie la probabilité d’un accident par cinq

D’après les données de la dernière décennie, en moyenne 75 personnes meurent chaque année et 250 autres sont grièvement blessées, ce qui met en évidence l’ampleur de ce problème.

Conduire en étant privé de sommeil ou sous l’influence de l’alcool multiplie par cinq les chances d’être victime d’un accident de la route, mais elle peut être multipliée par 30 lorsque les deux facteurs sont réunis.

Pour nous faire prendre conscience du danger de somnolence au volant, rouler sur une autoroute à 120 km/h et faire une sieste de deux secondes, par exemple, revient à parcourir une distance équivalente à deux terrains de football sans contrôle.

Les heures les plus dangereuses se situent entre 3 et 5 heures du matin et entre 14 et 16 heures de l’après-midi. Même si vous vous êtes bien reposé la nuit précédente, le sommeil apparaît généralement à ces moments-là, car le corps est plus habitué à rester en état de repos à ce moment-là.

Dès que vous remarquez les premiers symptômes du sommeil, il est conseillé de s’arrêter et de se vider la tête. Si nécessaire, vous pouvez faire une petite sieste de 20 minutes. Pour ce faire, il est conseillé de trouver un endroit sûr, comme une zone de loisirs.

Les conducteurs ont tendance à penser que la somnolence se produit lors de longs trajets, mais nous pouvons également nous sentir somnolents lors de trajets plus courts, surtout s’ils sont effectués sur des autoroutes, où la conduite est plus monotone. Se reposer la nuit avant de se lancer dans un road trip est essentiel. L’idéal est de dormir au moins sept heures.

Pendant la conduite, vous ne devez pas adopter une posture trop détendue. Pour conserver le tonus musculaire, il est conseillé d’avoir le dos droit et les deux mains sur le volant.

Le chauffage est un ennemi de la sécurité. Dans un véhicule très chaud, il est plus facile de s’endormir. Si tel est le cas, la climatisation peut être activée afin que l’air atteigne la poitrine ou les mains du conducteur. Une autre option consiste à ouvrir les fenêtres pendant quelques secondes pour que la température de l’habitacle baisse de quelques degrés.

Les repas copieux vous rendent somnolent. Lorsque vous partez en road trip, vous devez éviter les aliments qui provoquent une digestion lourde. Il est préférable d’opter pour des fruits et légumes, ou un repas léger.

Si le trajet en voiture est effectué avec une personne titulaire d’un permis de conduire, il est très efficace d’établir des quarts de conduite. De cette manière, les périodes d’attention à la route et de repos sont alternées, afin d’être toujours en parfait état.

Les personnes âgées ont tendance à ressentir davantage de somnolence au volant. Il faut donc prendre d’extrêmes précautions et savoir qu’au moindre signe de sommeil il est préférable d’arrêter le véhicule pour se vider la tête.