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Musculation : quand on voit les muscles

by Nouvelles

2025-01-02 16:59:00

Pas de doute, les muscles sont à la mode. Non seulement ils sont beaux, mais ils sont également sains : ils augmentent le métabolisme de base et donc la consommation de calories, ils soulagent la pression sur les articulations et sont particulièrement importants pour les personnes âgées afin de maintenir la motricité. Mais quelle est la meilleure façon de gagner du muscle ? Tout le monde peut le faire, et combien de temps faut-il pour ressentir ou voir quelque chose ?

La réponse à la dernière question en particulier n’est pas si simple. “Le potentiel de développement musculaire est déterminé génétiquement”, explique Jürgen Gießing, professeur de sciences du sport à l’Université technique de Rhénanie-Palatinat de Kaiserslautern-Landau. Chaque personne possède plus de 600 muscles squelettiques ; ils s’attachent aux os et sont reliés par des tendons. Certaines personnes ont de longs tendons et des ventres musculaires courts ; d’autres ont des tendons courts et un ventre musclé épais. “Un biceps est un biceps pour tout le monde, mais le nombre de fibres musculaires dans votre biceps varie de plusieurs milliers d’une personne à l’autre”, explique Gießing. Ceux qui ont un gros ventre musclé et beaucoup de fibres musculaires ont un avantage.



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