Ne tirez pas la chasse d’eau trop vite ! Ce que révèlent la couleur et la consistance de nos selles

Cela peut ne pas paraître très glamour, mais surveiller nos selles est simple et rapide et peut fournir des informations sur la santé au-delà du système digestif, étant donné la connexion de l’intestin et de son microbiote avec le reste des appareils et systèmes du corps.

Pour vous encourager à inclure cette routine dans vos habitudes de soins personnels, nous allons passer en revue les principales caractéristiques que devrait avoir une selle normale. Nous parlerons principalement de couleur et de consistance, mais il est important de prêter également attention à l’odeur et à l’acte de défécation lui-même. Bien qu’une selle saine ne nécessite pas beaucoup d’efforts et soit indolore, un arôme fort et désagréable est normal en raison de la dégradation des déchets par le microbiote intestinal.

Couleur : au-delà du marron

De manière générale et dans un contexte de bonne santé, les selles sont brunes, entre couleur caramel et cacao, un chromatisme conféré par nos globules rouges et leur processus de sénescence. Le cycle de vie des globules rouges dure environ 120 jours et lorsqu’ils le terminent et sont dégradés par la rate, ils produisent de la bilirubine. De sa conjugaison dans le foie, sont dérivés des pigments appelés urobilinogènes, qui sont stockés dans la vésicule biliaire dans le cadre de la bile et atteignent le segment de l’intestin grêle appelé duodénum, ​​donnant de la couleur aux selles.

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Cependant, la consommation de certains aliments et médicaments, ainsi que certains processus pathologiques, peuvent modifier sa « palette » de couleurs. Réalisons un guide de type Pantone pour nous aider à interpréter la couleur de nos tabourets :

Vert: Les épinards, le brocoli et d’autres aliments riches en chlorophylle peuvent provoquer une coloration verdâtre. Mais aussi la Salmonelle, une bactérie dont vous avez sûrement entendu parler et qui peut provoquer des gastro-entérites. Ensuite? Si vous vous sentez bien et que vous avez mangé des épinards, ne vous inquiétez pas. Dans le cas contraire, et si vous souffrez également de diarrhée, de nausées, de vomissements ou de fièvre, méfiez-vous et consultez un médecin.

Orange: Aliments riches en bêta-carotènes comme les carottes ou la citrouille Ils peuvent teindre les selles de cette couleur. Il en va de même pour la rifampine – un médicament largement utilisé pour traiter les infections mycobactériennes telles que la tuberculose – et pour certains antiacides.

Jaune: Suggère la présence d’une quantité excessive de graisse dans les excréments, qui peut être due à problèmes d’absorption intestinale (comme dans la maladie cœliaque et le SIBO) ou un déficit en enzymes pancréatiques ou en bile. S’il y a un excès de graisse, les selles brilleront et flotteront également.

Blanco: Des selles blanchâtres, pâles ou grisâtres avertissent de troubles du foie ou de la vésicule biliaire.

Rouge: Cela peut s’expliquer par de petits restes d’aliments non digérés, comme la peau de tomates ou de poivrons rouges, mais aussi par la présence de sang dans les selles. Les petits fils rouges à la surface indiquent généralement des hémorroïdes ou des fissures. Si du sang est mélangé aux selles, il faut penser à des processus inflammatoires intestinaux ou à la présence de polypes ou de tumeurs.

nègre: Même si cela peut paraître étrange, cela peut aussi être dû à la présence de sang. Dans ce cas, cela correspond à des restes de saignements dans les parties supérieures du tube digestif : au fur et à mesure qu’il est « digéré » lors de son transit, le sang acquiert une couleur sombre proche du noir. Ces selles, que nous appelons cliniquement «mânes», ils dégagent généralement une odeur très forte et restent très attachés aux toilettes. D’autres causes de selles noires peuvent être la consommation de médicaments comme le fer ou d’aliments comme l’encre de seiche, les betteraves ou les myrtilles.

Cohérence : l’échelle de Bristol

La cohérence est une information clé pour évaluer la santé intestinale et dépend fondamentalement de la teneur en eau. Lorsque le transit intestinal est rapide, l’absorption d’eau est limitée, entraînant des selles liquides ou semi-liquides. Et si ce transit est lent, l’absorption se produit dans toutes les sections de l’intestin et les selles se déshydratent et deviennent plus dures.

Pour mesurer la consistance, nous disposons d’une échelle ordinale, la Bristol Tabouret Form Scale (BSFS), qui classe les selles en fonction de leur consistance et de leur forme, du plus dur (type 1) au plus mou (type 7).

La description de l’apparence de chaque modalité en un coup d’oeil est la suivante :

Type 1 : Fragments durs et séparés, comme des noix, difficiles à évacuer.

Type 2 : En forme de boudin, composé de fragments visibles.

Type 3 : Forme de boudin ou de boudin, avec des fissures à sa surface.

Type 4 : Forme de saucisse ou de serpent, douce et lisse.

Type 5 : Morceaux de pâte pâteuse, aux bords bien définis et faciles à évacuer.

Type 6 : Fragments mous et spongieux, aux bords irréguliers et de consistance molle ou pâteuse.

Type 7 : Selles aqueuses, sans fragments solides, complètement liquides.

Les types 1 et 2 sont des selles anormalement dures et indiquent généralement une constipation, tandis que les types 6 et 7 sont considérés comme des selles trop liquides, compatibles avec la diarrhée. Cela positionne les types 3, 4 et 5 comme d’habitude. L’idéal est attribué au type 4.

Osez surveiller votre santé sans applications et intégrez ce petit guide des couleurs et la simple échelle de Bristol dans votre vie quotidienne. Regardez avant de tirer la chasse d’eau et si vous détectez des signes avant-coureurs, consultez votre infirmière, nutritionniste, médecin de famille et/ou spécialiste du système digestif ou gastro-entérologue.

Article publié dans The Conversation.

Esther Martínez Miguel : Directrice du Diplôme en Sciences Infirmières. Faculté de la vie et des sciences naturelles, Université de Nebrija

Silvia Gómez Senent : Médecin du système digestif. Professeur en sciences infirmières, Université de Nebrija