Non seulement cela vous fatiguera, mais voici 9 signes que votre corps fait une surdose de sucre

Jakarta, CNBC Indonésie – Le gouvernement, par l’intermédiaire du ministère de la Santé, a recommandé une limite maximale de consommation de sucre par jour. Sur la base du règlement (Permenkes) n° 30/2013 du ministère de la Santé concernant l’inclusion d’informations sur la teneur en sucre, en sel et en matières grasses et sur la santé des aliments transformés et des aliments prêts à manger, le ministère indonésien de la Santé recommande de consommer 10 pour cent du sucre provenant de l’énergie totale de 200 kcal.

Si vous vous référez au Règlement du Ministère de la Santé, la quantité quotidienne recommandée de consommation de sucre est de 50 grammes de sucre, soit environ quatre cuillères à soupe par jour.

Consommer du sucre au-delà de la limite quotidienne recommandée peut entraîner une accumulation de sucre dans le corps. En conséquence, le risque de diabète, d’hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires augmente.

Chaque individu doit reconnaître les signes qui apparaissent dans le corps en raison d’un excès de sucre afin d’éviter le risque de nouvelles maladies.

Alors, quels sont les signes que le corps a un excès de sucre ?

1. Soif et miction fréquentes

Une soif et des mictions fréquentes sont des signes courants que votre corps contient trop de sucre. D’après Everyday Health, uriner trop souvent indique que les reins « travaillent trop dur » pour se débarrasser de l’excès de glucose.

2. Ayez facilement faim, mais perdez du poids

Les personnes ayant une glycémie élevée ont tendance à ressentir fréquemment la faim ou la polyphagie. Cependant, les dossiers de la Cleveland Clinic ont révélé que les personnes souffrant d’hyperglycémie subissaient une perte de poids significative même si elles mangeaient beaucoup.

“Cela est dû au fait que le corps ne reçoit pas d’énergie de la source souhaitée. Ainsi, l’énergie se déplace vers les muscles et la graisse”, a expliqué la diététiste Lori Zanini, citée samedi (6/1/2024).

“Lorsque le corps commence à décomposer les muscles et la graisse pour produire de l’énergie, vous subissez une perte de poids malsaine”, ajoute-t-il.

Outre les changements de poids et d’appétit, les personnes ayant une glycémie élevée ont tendance à souffrir de faiblesses musculaires et de chutes fréquentes.

3. Souvent fatigué

Se sentir fatigué est souvent le signe que la glycémie dans le corps n’est pas contrôlée.

“En termes simples, lorsque le corps ne traite pas correctement l’insuline ou qu’il n’y a pas assez d’insuline, le sucre reste dans le sang et ne pénètre pas dans les cellules pour être utilisé comme énergie”, a déclaré Zanini.

4. Vision floue et maux de tête fréquents

Selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK), une glycémie élevée peut provoquer un gonflement du cristallin en raison d’une fuite de liquide.

On prétend que le gonflement du cristallin peut modifier la forme du cristallin, rendant la vision floue et difficile à mettre au point. En dehors de cela, les personnes souffrant d’hyperglycémie souffrent également souvent de maux de tête.

5. Les blessures cutanées sont difficiles à cicatriser ou à disparaître

Selon NIDDK, blessures ; rayures; de sorte que les ecchymoses chez les personnes souffrant d’hyperglycémie seront lentes ou difficiles à guérir. Parce que le diabète, qui endommage les nerfs, peut affecter la circulation sanguine, retardant ainsi la cicatrisation des plaies en raison d’un flux sanguin insuffisant.

Dans certains cas, les blessures mineures chez les diabétiques sont plus sensibles à l’infection. En conséquence, ces blessures mineures peuvent augmenter le risque d’amputation de la jambe.

6. Les pieds et les mains picotent souvent

Une glycémie incontrôlée peut provoquer des lésions nerveuses ou une neuropathie diabétique.

D’après Everyday Health, la neuropathie diabétique provoque des symptômes sous la forme d’une sensation de picotement ou même d’un engourdissement dans les pieds et les mains. Dans certains cas, les personnes souffrant d’hyperglycémie ressentent également souvent des douleurs aux pieds et aux mains, surtout la nuit.

7. Changements cutanés

Selon l’American Diabetes Association (ADA), des verrues apparaissent généralement sur la peau des diabétiques. En outre, un certain nombre de zones de la peau, notamment la nuque, les mains, les aisselles et le visage, s’épaississent et s’assombrissent également.

Zanini a déclaré que ces changements cutanés pourraient être un signe de résistance à l’insuline et un avertissement indiquant une augmentation du taux de sucre dans le sang.

8. Souffrez souvent d’infections fongiques

Selon l’ADA, l’hyperglycémie peut rendre les personnes diabétiques sensibles aux infections fongiques de la région génitale causées par Candida albicans.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les symptômes des infections à levures chez les femmes comprennent généralement des démangeaisons vaginales, des rougeurs ou des douleurs, des douleurs lors des rapports sexuels, des douleurs lors de la miction et des pertes vaginales anormalement épaisses.

Bien que les infections à levures soient courantes chez les personnes non diabétiques, une plus grande quantité de glucose dans le sang vous expose à un risque plus élevé de développer la maladie.

“La levure se nourrit de glucose, et si votre glycémie est élevée, il y a plus de glucose dans les voies urinaires”, explique l’endocrinologue du MemorialCare South County Kidney and Endocrine Center, Rail Bandukwala.

9. Saignement des gencives

Le NIDDK déclare que la maladie des gencives est l’une des complications du diabète qui rend le diabète plus difficile à contrôler. Parce que la réponse du corps à l’infection est de libérer davantage de glucose dans le sang.

Lorsque le taux de sucre est élevé, la teneur en glucose de la salive augmente également. Plus la teneur en glucose est élevée, plus il y a de bactéries qui se combinent aux aliments dans la bouche pour former de la plaque dentaire et provoquer des maladies des gencives.

Selon la clinique Mayo, si elle n’est pas traitée, cette maladie peut évoluer en parodontite, pouvant entraîner le décollement des gencives des dents, l’apparition de pus ou d’ulcères, voire la perte des dents.

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