New Delhi : Les gens savent déjà qu’il est important de maintenir la glycémie dans la fourchette recommandée si l’on est diabétique. Les problèmes de santé majeurs à long terme comme la perte de vision, les maladies cardiaques et les maladies rénales peuvent être évités ou retardés grâce à une bonne gestion de la glycémie, de l’HbA1c, du taux de cholestérol et de la tension artérielle.
Le diabète peut avoir un impact négatif sérieux sur les yeux, ce qui peut entraîner la cécité ou une déficience visuelle. Cela est dû au fait qu’une glycémie élevée peut détruire les capillaires des tissus les plus délicats de l’œil, qui transmettent des signaux au cerveau et permettent une vision claire. Une perte permanente de la vision peut résulter de ces dommages rétiniens provoqués par l’hypertension artérielle.
Cependant, il y a de l’espoir. On peut éviter des lésions oculaires majeures en surveillant et en régulant la glycémie selon les recommandations de son médecin.
Les cinq actions suivantes peuvent aider à protéger la vision pendant le diabète.
Comprendre les chiffres
Lorsque la glycémie augmente, les vaisseaux sanguins délicats qui nourrissent les zones les plus délicates des yeux sont souvent les premiers à subir des dommages. Une glycémie élevée nuit spécifiquement à la rétine. Le tissu fin qui constitue environ 65 % de l’arrière de l’œil s’appelle la rétine. De nombreuses cellules sensibles à la lumière y résident, permettant aux yeux de communiquer des informations visuelles au cerveau via le nerf optique.
Les vaisseaux sanguins qui alimentent la rétine sont endommagés lorsque la glycémie augmente. Une vision floue peut en résulter, temporairement ou définitivement. La rétinopathie diabétique, le glaucome et la cataracte sont trois affections oculaires distinctes qui sont assez courantes chez les personnes atteintes de diabète. Une détection et des interventions opportunes peuvent minimiser ces complications. En surveillant les niveaux de sucre dans le sang, on peut réduire le risque de ces conditions de vol de vue.
Arrêter de fumer
Tous les systèmes physiologiques sont endommagés par le tabagisme, mais les diabétiques sont particulièrement vulnérables. Fumer nuit aux veines, aux artères et aux capillaires du corps, aggravant les lésions oculaires déjà présentes liées au diabète. Que vous soyez fumeur et que vous ayez essayé d’arrêter ou que vous vouliez arrêter pour la première fois, n’abandonnez pas. Parlez à votre médecin de vos options.
Le déplacer
L’exercice profite à tous les systèmes physiques de la même manière que le tabagisme, alors bougez ! Après le déjeuner, faites quelques tours autour du pâté de maisons. Faites quelques pas supplémentaires et garez-vous au fond du parking. L’exercice régulier peut réduire votre risque de développer une maladie oculaire diabétique, car il abaisse le taux de sucre dans le sang. Mettez-le sur votre calendrier chaque semaine pour vous rappeler de prendre du temps pour ce rendez-vous avec vous-même qui améliorera votre vie. Avant de commencer un programme d’entraînement, discutez-en avec votre médecin pour connaître les exercices qu’il vous conseille.
Concentrez-vous sur une alimentation saine
Vous êtes ce que vous mangez, on nous le dit tous depuis que nous sommes jeunes. Une alimentation saine conduit à des yeux sains. Adoptez un régime alimentaire bien équilibré et contenant des repas qui fournissent à votre corps de bons nutriments pour protéger les yeux des diabétiques. Les vitamines A, C, E, le bêta-carotène, la lutéine, les acides gras oméga-3, le zinc et la zéaxanthine en font partie. Consommer une alimentation riche en légumes-feuilles, poissons gras comme le saumon, le thon ou le maquereau, les noix comme les noix et les amandes, les haricots, les lentilles et les champignons vous aidera à atteindre cet objectif. Le maintien d’un régime alimentaire à faible indice glycémique est important pour gérer la glycémie.
Examen annuel des yeux dilatés
Le meilleur conseil est réservé pour la fin : passez un examen complet de la vue avec dilatation auprès de votre ophtalmologiste une fois par an, ou plus fréquemment si conseillé, pour vous assurer que vos efforts pour contrôler la glycémie contribuent au maintien de la santé de votre vue. Un dépistage de la cataracte, du glaucome et de la rétinopathie diabétique peut être effectué lors de cette visite. Vos pupilles s’élargissent à mesure que vos yeux se dilatent, ce qui permet à votre ophtalmologiste d’inspecter de près la rétine, la macula et le nerf optique. Votre médecin peut identifier la rétinopathie diabétique à ses débuts bien avant que vous n’ayez des symptômes en examinant ces tissus sensibles.
(Le Dr Kuldeep Dole est directeur médical, HV Desai Eye Hospital de PBMA)
