Avez-vous également pris une résolution pour la nouvelle année, en espérant que cette fois-ci sera différente ? Qu’il s’agisse de manger plus sainement, de faire de l’exercice ou d’économiser plus d’argent, nous commençons tous fort, mais en février, ces objectifs semblent généralement inutilement ambitieux et extrêmement hors de portée. Et si cette année pouvait être celle où vous réussissez et faites tenir vos résolutions ? Voici un guide rapide sur la façon d’y parvenir !
Choisissez des objectifs qui vous passionnent
La première astuce est assez simple : trouvez un moyen de rendre la réalisation de vos résolutions un peu plus joyeuse. Pourquoi se torturer avec des légumes bouillis fades ou des séances d’entraînement ennuyeuses ? Si votre objectif est de manger plus sainement, pensez aux délices desi comme l’avoine masala ou le chaat aux fruits au lieu de vous forcer à avaler des salades nature ou du quinoa. Si votre objectif est la forme physique, inscrivez-vous à un cours de Zumba ou essayez un sport comme le cricket ou le badminton. Lorsque vous appréciez le processus, il devient vraiment plus facile de s’y tenir.
Soyez précis avec vos objectifs
Des objectifs vagues comme « être en meilleure forme » ou « économiser de l’argent » ne suffiront pas si vous voulez voir de réels progrès. Au lieu de cela, rendez vos résolutions claires et mesurables. Par exemple, décidez de courir 3 km en 30 minutes d’ici mars ou économisez ₹10 000 par Holi. Des objectifs spécifiques vous maintiennent concentré et motivé pour atteindre vos objectifs en cours de route ; de cette façon, vous pouvez dire que plus vous le faites, plus vous vous rapprochez de votre objectif.
Planifiez, planifiez, planifiez !
Un plan bien pensé représente la moitié de la bataille gagnée. Divisez votre objectif en petites étapes réalisables qui correspondent à votre emploi du temps. Si votre objectif est de cuisiner davantage à la maison, commencez par préparer vos repas ou apprenez 1 à 2 recettes faciles chaque semaine au lieu de vous forcer à cuisiner à partir de zéro chaque jour. Vous voulez économiser de l’argent ? Suivez vos dépenses et commencez petit – faites peut-être de votre chai quotidien du tapri une gâterie quotidienne alternative au lieu d’une nécessité quotidienne.
Tenir compte des distractions
S’il y a une chose que vous pouvez tenir pour acquise, c’est que la vie peut être imprévisible – de votre entraîneur de gym qui ne se présente pas à la fin de toutes vos préparations de repas sains avant la fin de la semaine et le dépoussiérage. La clé est de planifier ces contretemps. Si votre résolution est de vous entraîner, ayez un plan de secours, comme suivre des vidéos rapides de yoga ou d’entraînement sur YouTube. Pour une alimentation saine, faites le plein de collations faciles à préparer comme des fruits, des noix ou des légumes précoupés pour éviter de tomber dans la malbouffe.
Obtenez un copain responsable
Une autre chose qui aide vraiment à tenir une résolution du Nouvel An est de demander à un ami, un frère ou une sœur ou un partenaire de le faire avec vous. Vous voulez faire plus d’exercice ? Convainquez votre frère ou sœur de vous rejoindre pour les promenades matinales. Envie de courir un marathon ? Votre partenaire adorerait probablement vous tenir compagnie sur les pistes. Travailler vers un objectif avec quelqu’un d’autre rend cela amusant et vous permet de rester sur la bonne voie !
Célébrez les petites victoires
Avez-vous cuisiné une semaine de ghar ka khana ? Enregistré ₹1 000 ce mois-ci ? Faites-vous plaisir (mais à bon escient). Peut-être regardez-vous en boucle votre série Web préférée ou achetez-vous cette petite friandise que vous convoitez, car les petites célébrations vous gardent excité et motivé pour accomplir bien plus que vous ne le pensiez pouvoir.
N’oubliez pas que le progrès bat la perfection. Même si vous trébuchez, ce qui compte c’est de revenir sur la bonne voie. Avec un peu de planification, de patience et de positivité, 2025 pourrait être votre année la plus réussie à ce jour !