On dit que ces facteurs déterminent si une personne vivra jusqu’à 100 ans.

Qu’est-ce qui détermine l’âge d’une personne ? Bien sûr, du mode de vie, de la santé. Mais pourquoi certaines personnes vivent-elles très vieilles, voire plus de 100 ans ? Des scientifiques suédois ont étudié cette question et ont identifié différents facteurs. Ils ont publié leurs résultats dans la revue « GéroScience » .

Pourquoi tout le monde ne vit-il pas jusqu’à 100 ans ?

Dans le cadre de l’étude, l’équipe a examiné les données d’environ 45 000 personnes. Ceux-ci proviennent d’une grande base de données suédoise : certains biomarqueurs ont été déterminés dans le sang de personnes âgées de 64 à 99 ans et ont ensuite été suivis jusqu’à 35 ans.

Sur les quelque 45 000 personnes sont mortes

• 5851 (13,1 pour cent) avant leur 80e anniversaire
• 21 234 (47,6 pour cent) entre 80 et 90 ans
• 16 327 (36,6 %) âgés de 90 à 100 ans et
• 1224 (2,7 pour cent) seulement après leur 100e anniversaire.

Les résultats : L’équipe a d’abord constaté qu’il y avait beaucoup plus de femmes que d’hommes parmi les personnes de plus de 100 ans, soit 84,6 pour cent. Ils souffraient donc moins de maladies chroniques et étaient également moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques.

Biomarqueurs pour la longévité

Les scientifiques ont également identifié les marqueurs suivants qui étaient visibles chez les survivants du 100e anniversaire.

Ils avaient des niveaux plus élevés de

Au lieu de cela, ils présentaient des niveaux plus faibles, entre autres

• Glucose
• la créatinine et
• Acide urique.

Comme l’écrit l’équipe, ceux qui sont décédés plus tôt étaient, en moyenne, plus susceptibles d’être trop mangés. Les personnes qui mangent suffisamment, mais sans excès, restent longtemps en bonne santé. De plus, les différences dans les niveaux d’acide urique suggèrent que les personnes de plus de 100 ans présentaient une inflammation chronique plus faible et de bonnes fonctions rénales et hépatiques. Cela correspond à d’autres études antérieures.

Cela révèle-t-il le secret du centenaire ? Au moins, les auteurs se sont rapprochés de cela. Cependant, les auteurs soulignent que d’autres études devraient prendre en compte d’autres paramètres tels que le tabagisme, la consommation d’alcool et l’activité physique.

Nutrition pour vieillir en bonne santé

Nina Ruge sait également que la nutrition joue un rôle important dans le processus de vieillissement. Le biologiste qualifié explique dans un article sur FOCUS en ligne ce qui est important.

1. Faites de la faim votre amie : “Ne mangez pas jusqu’à ce que vous soyez rassasié et ne mangez que lorsque vous avez vraiment faim :”

2. Le moins de sucre possible : « Pas de desserts, pas de boissons sucrées, pas de fruits sucrés, pas de pain blanc. La liste est longue. Le sucre rend diabétique, vieux et malade.

3. Évitez la viande rouge : « Et des protéines seulement avec modération ! Les produits d’origine animale ne contiennent aucune fibre et la viande rouge, en particulier les saucisses, augmente le risque de cancer.

4. Le moins possible d’aliments hautement transformés : “Pas de pizza toute prête, pas de yaourt aux fruits, pas de barre de muesli : une densité calorique trop élevée, trop de liants, d’exhausteurs de goût, de sel et d’autres vieux ingrédients.”