On peut perdre du poids très rapidement : il faut compter sur le Yoga et ce régime simple

S’appuyer sur le Yoga et mettre en pratique ces mesures simples dans votre alimentation vous fera perdre du poids en peu de temps !

Lorsque nous accumulons quelques kilos en trop, notre seule pensée est de les perdre le plus rapidement possible ; nous savons que prendre du poids n’est pas bon pour nous d’un point de vue santé et pas seulement ! Notre humeur change, nous nous sentons mal à l’aise et chaque fois que nous préparons un repas, nous nous sentons coupables. Le résultat est que l’on se lance à corps perdu dans des régimes très rigoureux que l’on ne parvient régulièrement pas à terminer, évidemment on y ajoutera aussi des sports aérobiques très intenses.

Tout cela nous mènera à une grande frustration de ne pas avoir atteint l’objectif, de ne pas être dans la meilleure forme physique et de ne pas savoir comment résoudre le problème. Il est important de souligner que si nous avons déjà des problèmes de santé ou des troubles de l’alimentation établis, il vaut mieux ne pas le faire seul. mais comptez sur les soins d’un nutritionniste et éventuellement d’un thérapeute. Si nous n’avons pas ces problèmes, essayons de comprendre comment perdre du poids sans nuire à notre estime de soi et surtout sans subir de dommages corporels.

Voici comment perdre du poids grâce au yoga et à quelques changements dans notre alimentation.

Comme nous l’avons déjà vu, pour perdre quelques kilos, il n’est pas nécessaire de faire des régimes trop restrictifs ni de faire du sport trop intense ; le risque est de tout abandonner à la première occasion ; nous devrions plutôt changer notre mode de vie : manger plus sainement sans trop perturber notre routine alimentaire et pratiquer un sport qui nous aide à nous sentir mieux.

Les règles fondamentales de ce régime sont les suivantes :

• ne saute jamais un repascela ne sert à rien car le prochain repas sera certainement copieux et le jeûne n’aura aucun sens : 5 petits repas équilibrés sont nécessaires ;
• remplacer les protéines animales par des protéines végétales : nous savons que les protéines végétales sont dites « nobles », précisément parce que si elles sont correctement combinées, elles nous apportent tout ce dont notre organisme a besoin ;
• réduire la consommation de lait et de ses dérivés : le lait n’est pas un aliment faible en gras, au contraire il est riche en graisses comme le sont les fromages ; limiter son utilisation pendant la période pendant laquelle vous souhaitez perdre du poids facilitera grandement l’atteinte de cet objectif.

• boire beaucoup d’eau: l’eau n’a jamais assez d’importance, boire sert à éviter de nous déshydrater et donc à garantir que les cellules de notre corps remplissent leurs fonctions, il faut boire au moins deux litres d’eau par jour ;
• petit-déjeuner : doit être copieux et ne jamais être sautési nous prenons un bon petit-déjeuner, nous n’aurons pas trop faim pendant la journée et nous en aurons alors besoin pour gagner de l’énergie pour affronter la journée ;
• yoga: c’est une discipline ancienne qui nous permet de méditer, aide à harmoniser le corps et l’esprit, nous mettant en contact avec notre moi le plus profond. Aujourd’hui en Occident, on la pratique pour atteindre le bien-être et amplifier l’énergie positive et aussi pour perdre du poids : les exercices physiques font bouger tous les muscles et tissus du corps, les figures statiques de cette pratique nous aident à contrôler la fréquence et la respiration.