La première chose que je fais chaque matin est de vérifier ma montre – non pas pour l’heure mais pour mon score de sommeil.
En tant que coureur, lorsque les lettres rouges brillantes indiquent que mon score – et ma préparation à l’entraînement – sont médiocres, je ressens une crainte immédiate. Quoi qu’il en soit, je continue à faire défiler la page, inspectant la variabilité de ma fréquence cardiaque et mon niveau de stress – des instantanés qui influencent le ton que je porte dans la journée.
Qu’est-ce que le fait de redouter l’interprétation de ma compétence sportive par ma montre intelligente dit de moi ? Que je suis devenu un pion dans la gamification des données de santé.
L’année dernière, l’électronique représentait l’une des plus grandes proportions des ventes totales du Black Friday, selon Deloitte. C’est à ce moment-là que j’ai acheté ma première montre intelligente, une Garmin.
Cette année, je le jette.
J’étais la cible idéale. Depuis plusieurs années, je me préparais à courir mon premier marathon. J’ai vu des influenceurs fitness, des ultramarathoniens et des olympiens optimiser leur entraînement avec un suivi méticuleux et des appareils de haute technologie. Je voulais participer. J’ai acheté la montre et j’ai rejoint Strava, un réseau social pour les athlètes.
Une fois que j’ai porté un tracker, le sommeil est devenu sacré. J’ai échangé la socialisation de fin de soirée contre cela, confiant que je gagnerais de l’argent le jour de la course. J’ai construit ma journée autour de mes nuits, transpercé par un faux sentiment de contrôle sur mon rythme circadien.
Le sommeil, tout comme ma routine de course, s’était lentement transformé d’une fonction corporelle en un gage technologique de productivité.
J’étais accro, enhardi par l’illusion que je m’entraînais intuitivement. J’ai poussé fort lorsque mon Garmin m’a poussé, et encore plus fort lorsque je voulais prouver que ses mesures étaient fausses. J’ai commencé à courir davantage pour obtenir le badge PR (record personnel) et « votre 5 km le plus rapide ! » notifications que pour la clarté mentale et la solitude.
J’ai couru parce que je l’aimais, et parce que je l’aimais, je suis devenu la proie de sa Strava-fication. Soudain, je ne courais plus pour moi-même. Je courais pour la consommation publique.
Je ne m’en suis rendu compte que lorsque cela est devenu littéralement douloureusement évident. Une IRM a révélé que la douleur persistante que j’avais ignorée au niveau de mes talons – quelque chose que ma montre n’avait pas détectée – était causée par quatre fractures de stress provoquées par la course.
Me remettre de ma blessure m’a obligé à être sédentaire et pendant ce temps, j’ai beaucoup réfléchi à l’application de la culture de l’exercice.
J’ai réalisé que les outils d’optimisation de la santé – ceux commercialisés comme nécessaires pour un meilleur sommeil, une fréquence cardiaque au repos plus faible, un VO2 max plus élevé (une mesure de la quantité d’oxygène absorbée par votre corps), etc. – sont conçus pour profiter de notre anxiété liée à la condition physique. . Nous nous suivons de cette façon et de cette façon, obsédés par nos défauts sans fin apparente. Ce faisant, nous sommes déprogrammés de l’écoute des signaux physiologiques innés et reprogrammés pour créer des expériences d’ombre telles que la publication de nos statistiques d’entraînement détaillées ou de nos parcours de course sur des murs numériques que personne ne regarde.
J’ai également appris que si vous arrêtez le suivi, vous vous sentirez légèrement mieux, mais mesurablement.
Je ne nie pas que les gadgets de fitness d’aujourd’hui sont incroyablement séduisants et que, à bien des égards, le suivi peut être utile pour l’entraînement. Je suis cependant convaincu qu’une dépendance excessive à l’égard des données collectées par les appareils et les applications – et les comparaisons que nous établissons en les partageant – peut rapidement corrompre et marchandiser ce que je considère comme la véritable essence de la course à pied : être présent.
Lorsque nous ne faisons pas de suivi, lorsque nous nous contentons de le faire, nous pouvons commencer à récolter les bénéfices psychologiques ennuyeux mais profonds des sports d’endurance – le silence répétitif, l’échec constant – qui ne peuvent pas être capturés dans un message ou monétisés.
Et lorsque nous endurons sans cesse les aspects banals et difficiles d’un sport, nous réalisons souvent des progrès à la fois conscients et physiques, devenant ainsi plus conscients de la manière et de ce à quoi nous prêtons attention. Ce n’est pas une mince tâche. Il faut de la discipline pour rester conscient, présent et sans distraction.
L’exercice est une occasion rare de permettre aux mouvements de notre corps de colorer nos pensées d’une minute à l’autre. Lorsque nous sommes en mouvement, nous n’avons pas besoin d’analyser nos paramètres de santé. Nous pouvons apprendre à accepter le moment présent et à être humiliés par nos limites.
La saison des cadeaux tentera de vous convaincre que vous avez besoin d’appareils pour rendre votre exercice plus efficace et efficient. Il y aura des publicités lumineuses et belles mettant en vedette des athlètes célèbres. Il y aura une montre intelligente plus élégante et une semelle de chaussure de suivi GPS de pointe comme celle qu’Instagram ne cesse de vous montrer. Soyez sceptique.
Se libérer, même temporairement, de la montre intelligente, du smartphone ou du remplisseur intelligent qui suit chacun de vos mouvements est un défi qui mérite d’être relevé. Parce que chaque marche, course ou balade est une nouvelle histoire, et sans appareils de fitness, le chemin nous appartient. – Service de presse du Los Angeles Times/Tribune
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