Parasporter Diede : “Je ne compte pas les calories” | Histoires derrière l’actualité

À quoi ressemble votre mode de vie ?

« Une grande partie de ma vie est consacrée au sport. Je joue au tennis en fauteuil roulant à un niveau professionnel et je suis en fauteuil roulant parce que j’ai une prothèse à la jambe. Je joue habituellement au tennis cinq à six jours par semaine. En moyenne, je me lève à 7 heures du matin, j’ai deux séances de tennis de deux heures chacune, puis je m’entraîne à la salle de sport. Mes jours de semaine sont généralement très occupés, alors le week-end, j’essaie de me détendre et de me vider la tête.

Je ne suis pas vraiment un régime. J’essaie de faire des choix sains et conscients. Par exemple, fumer est interdit pour moi, je ne bois pas de boissons gazeuses et je ne mange presque pas de viande, principalement pour l’environnement et le bien-être animal. En hiver, je prends occasionnellement un supplément de vitamines, mais j’essaie en fait d’obtenir tous mes nutriments et vitamines de ma nourriture.

Je bois aussi peu ou pas d’alcool. Peut-être que je bois un total de deux verres par an, par exemple lors d’une fête ou en vacances. Heureusement, mon entourage ne s’en soucie pas et ne s’étonne pas si je refuse un verre d’alcool. Ils savent ce que je fais, quels sont mes objectifs et les soutiennent pleinement.

Je remarque que si je bois un verre une fois, j’ai rapidement des problèmes d’estomac. C’est probablement parce que j’en bois si peu et que mon corps n’y est pas habitué, mais c’est aussi l’une des raisons pour lesquelles ma consommation d’alcool est minime.

Comment maintenez-vous votre rythme de vie ?

J’utilise habituellement la “règle” 80 20. Cela signifie que tant que j’obtiens 80% de vitamines et de bonnes substances, il y a parfois de la place pour un biscuit ou quelque chose d’autre qui est moins sain. Je ne compte pas les calories, car il y a une chance que vous alliez trop loin. Je mange au toucher. Lorsque je me suis entraîné un peu plus dur un jour, j’ai l’impression que mon corps a besoin de plus de nutrition que lors d’une journée calme. De cette façon, je maintiens mon style de vie et je l’apprécie aussi.

Quel est votre piège ?

Je n’ai pas vraiment de problème avec la nourriture. J’ai une bonne idée de quoi manger et quand m’arrêter. Bien sûr, il m’arrive parfois de manger un peu plus à Noël ou au réveillon, mais je ne pense pas que ce soit un problème tant que mon alimentation est bien équilibrée.

Sur le plan sportif, j’ai plus de mal à trouver le bon équilibre. Parfois, j’ai envie d’aller trop loin et de jouer trop au tennis et à cause de cela, je peux perdre l’équilibre entre le travail et le repos. C’est définitivement quelque chose sur lequel je dois travailler.

Inspirez-vous les autres ?

En tant que parasportif, j’essaie d’être une source d’inspiration pour les autres personnes handicapées. Je pense qu’il est important que de plus en plus de gens voient ce qui est possible et que vous puissiez aussi facilement avoir un mode de vie sain et en forme, malgré votre handicap. J’ai moi-même pleinement accepté mon handicap. J’ai récemment rejoint les Parastars, l’équipe des meilleurs parasportifs et nous essayons de faire passer ce message ensemble.

Quel est votre conseil en or pour un mode de vie sain ?

Assurez-vous d’avoir un bon équilibre dans votre style de vie et soyez à l’aise avec cela aussi. De temps en temps le grignotage est autorisé, même les sportifs de haut niveau le font ! Sinon, vous ne durerez jamais. Tant que cet équilibre est là.

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