Apporter de petits changements alimentaires durables peut soutenir considérablement les objectifs de perte de poids. Il est important de prêter attention non seulement aux repas principaux comme le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, mais également aux choix de collations.
Opter pour des collations malsaines comme des nachos ou des friandises sucrées peut freiner les progrès. Anushka Singh, coach fitness et nutritionniste (comme indiqué dans sa bio Instagram), a documenté en ligne sa transformation en matière de perte de poids. Elle partage régulièrement ses programmes d’entraînement et ses plans de régime détaillés, inspirant son public de plus de 265 000 abonnés avec des conseils axés sur la nutrition.
Des collations saines entre les repas peuvent empêcher de trop manger et réduire les fringales pendant les repas. Choisir des options de collations plus intelligentes peut changer la donne. Ayant elle-même réussi à perdre plus de 10 kilos, Anushka Singh partage fréquemment son parcours et les leçons qu’elle a apprises en cours de route.
Une alimentation équilibrée et riche en nutriments aide non seulement à perdre du poids et des graisses tenaces, mais soutient également la fonction immunitaire, la santé musculaire et le bien-être général.
Sur le flux Instagram de Singh, vous pouvez trouver une variété de plans de repas adaptés à différentes préférences alimentaires, notamment des options végétariennes, œufguétariennes et non végétariennes.
Ces histoires servent de motivation et pourraient inspirer d’autres personnes à faire le premier pas vers leurs objectifs de mise en forme. Cependant, il est essentiel de se rappeler que les plans et les régimes amaigrissants fonctionnent différemment pour chacun, en fonction de facteurs tels que l’âge, le poids, la composition corporelle et l’IMC. Consulter un professionnel pour créer un plan personnalisé est toujours la meilleure approche.
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