Pas même un Allemand sur cinq vit en bonne santé – cela a des conséquences fatales

Certains des fardeaux de la pandémie de corona semblent s’atténuer, mais l’Allemagne est encore loin d’une république en bonne santé. C’est ce que montrent les résultats d’une Rapports de l’Université allemande du sport de Cologne et de l’Assurance maladie allemande (DKV), qui a été présenté lundi à Berlin. Dans ce document, entre autres, une tendance à des périodes assises de plus en plus longues et un niveau de bien-être psychologique parfois bas chez les Allemands sont évalués de manière critique.

Sans offre globale de prévention, la société contrôle “tout droit vers une crise sanitaire et socio-économique au début des prochaines décennies” , prévient l’un des directeurs scientifiques, le scientifique sportif de Cologne Ingo Froboese, dans l’avant-propos. Il appelle à ce que l’exercice fasse partie de la routine quotidienne et que le sport reprenne sa place au centre de la société. Il s’agit de la septième édition du rapport DKV “Comment l’Allemagne est-elle en bonne santé ?” depuis 2010. Les informations sur le mode de vie sont basées sur des enquêtes téléphoniques.

Moins d’un sur cinq mène une vie saine

Selon les critères du rapport, 17 % des personnes interrogées atteignent des valeurs équivalentes à une vie en bonne santé dans tous les domaines étudiés : Cela inclut les valeurs dans les catégories

• activité physique
• Nutrition,
• la consommation d’alcool et de tabac ainsi
• sensation de stress.

Les auteurs estiment qu’il s’agit d’un niveau faible. Après un plongeon dans l’année Corona 2021, à seulement onze pour cent à l’époque, la proportion s’est au moins stabilisée au niveau de la période précédant la pandémie.

Selon le rapport, les 30-45 ans, qui doivent souvent concilier travail, garde d’enfants et soins aux proches, mènent une vie plutôt malsaine. Seule une personne sur dix de cet âge atteint les valeurs d’une vie en bonne santé. Les normes utilisées par les chercheurs sont basées sur les recommandations de diverses institutions, dont l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et la Société allemande de nutrition (DGE).

Comme évolution positive, le rapport souligne, entre autres, la baisse du taux de tabagisme (85 % ne fument pas). Il y a aussi eu des progrès dans la gestion du stress.

risque assis

Les auteurs jugent préoccupants les temps quotidiens sans cesse croissants que les Allemands passent assis : les jours ouvrables, la moyenne est désormais de 9,2 heures, soit une demi-heure de plus qu’en 2021. Selon les données de 2015, les gens disposaient alors de 7,5 heures par jour assis. Selon l’enquête actuelle, les 18 à 29 ans restent assis le plus longtemps, avec plus de 10 heures par jour.

L’OMS avertit que rester assis pendant de longues périodes peut augmenter le risque de développer une maladie cardiaque, un cancer et un diabète de type 2. “Une réduction des temps d’assise quotidiens grâce à l’exercice réduit considérablement le risque de décès”, a déclaré Froboese, selon l’annonce. L’équipe d’auteurs souligne également l’importance d’un entraînement musculaire régulier : c’est aussi un facteur de protection important contre le besoin de soins dans la vieillesse. Jusqu’à présent, près de la moitié des Allemands n’ont pas suivi une telle formation.

Les résultats indiquent également une tendance inquiétante en matière de bien-être psychologique subjectif : les résultats sont critiques pour environ un quart des Allemands – de sorte qu’ils peuvent être considérés comme le premier indice du développement de la dépression. L’exercice régulier en particulier peut apporter plus de bien-être : “Ceux qui se sentent bien bougent plus ou ceux qui bougent plus se sentent mieux”, a-t-il déclaré.

À quoi ressemblent les recommandations de mouvement

S’asseoir:

Les experts n’ont pas encore été en mesure de dire avec certitude combien de temps le temps d’assise quotidien est encore sain. En général, cependant, le conseil est de réduire ce temps. Plus on reste assis longtemps, plus il faut bouger pour compenser le risque pour la santé, explique Birgit Sperlich de l’Université de Würzburg, qui a mené l’étude avec Froboese. Elle cite une étude selon laquelle les personnes assises plus de huit heures par jour ne pourraient compenser leur risque pour la santé qu’en faisant au moins 60 à 75 minutes d’exercice d’intensité modérée par jour.

Mouvement:

N’importe quelle activité physique vaut mieux que rien – et plus c’est mieux, comme le souligne l’OMS. Pour la santé et le bien-être, elle recommande à tous les adultes de faire au moins 150 à 300 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine. Que ce soit au travail, à la maison, pendant le sport ou pendant votre temps libre. “Un mouvement modéré-intensif correspond à un mouvement qui vous fait transpirer très facilement et vous fait respirer un peu plus fort, comme aller se promener”, explique Sperlich. Avec un exercice plus intense, vous devez passer moins de temps pour les mêmes bienfaits pour la santé.

Comment les résultats arrivent

Selon les informations, les résultats de l’enquête auprès de 2800 adultes sont représentatifs. Cependant, il n’y avait pas d’examens physiques. Les auteurs eux-mêmes pointent le risque que les répondants au téléphone puissent donner des réponses plus souhaitables socialement. Par exemple, ils pourraient prétendre manger des légumes plus régulièrement qu’ils ne le font réellement. A cet égard, on ne peut exclure que le rapport brosse un tableau trop positif.