Peau et soleil : est-ce qu’on exagère en matière de protection ?

Peau et soleil: depuis des années, on nous dit que le soleil vieillit la peau prématurément, favorise l’apparition de taches brunes disgracieuses et augmente le risque de mélanome, le cancer de la peau le plus redouté. Par conséquent, le diktat était d’appliquer généreusement une crème à haut indice de protection, toujours et partout: à la mer, à la montagne, en ville, en extérieur et au bureau, par ciel clair ou nuageux. Toutefois, Il est bien connu que les rayons du soleil offrent également de nombreux bienfaits.

Une approche équilibrée de l’exposition au soleil

La dernière tendance parmi les experts n’est pas de diaboliser les bains de soleil, mais de rechercher un équilibre raisonnable entre le pour et le contre. Le des lignes directrices récemment publié surJournal australien et néo-zélandais de santé publiquefruit d’une rencontre entre les grands spécialistes du secteur, vont dans ce sens.

Vitamine D et Mélanine : Sensibilité au Soleil

« Les études les plus récentes considèrent d’abord phototypeclassification déterminée par la quantité de mélanine présente dans la peau, qui distingue six catégories : de 1, qui en contient moins, à 6, qui en contient plus”, explique-t-il. Federica Tomellerichef du service de dermatologie de l’hôpital Sacro Cuore Don Calabria de Negrar (Vérone).

«Le deuxième paramètre est la vitamine D, qui est une hormone produite en grande partie par la peau grâce aux rayons UVB. Cette substance est impliquée dans l’absorption du calciumessentiel à la santé des os, la fonctionnalité des muscles, le renouvellement des cellules, la modulation du système immunitaire et la régulation du système cardiovasculaire et des niveaux d’insuline.

Les personnes à la peau foncée ont besoin de plus de soleil pour générer la même quantité de vitamine D que celles à la peau claire. En plus du phototype et de la vitamine D, il existe d’autres facteurs à prendre en compte latitude, situation géographique, saison et heure de la journée.

Peau Claire : Haute Protection Constante

«Les personnes à la peau claire (phototypes 1 et 2) présentent un risque élevé de mélanome et doivent utilisez un SPF 50+ au printemps et en été et à l’extérieur», poursuit le dermatologue. «Il est conseillé de porter également chapeaux, t-shirts et lunettes de soleil». Pour ces personnes, l’exposition au soleil doit être réduite au minimum et les besoins en vitamine D doivent être couverts par des suppléments, qui doivent toujours être pris sous contrôle médical.

Peau olive : SPF 30 uniquement en été

Personnes à la peau olive ou marron clair (phototypes 3 et 4) ont un risque intermédiaire du mélanome et ils devraient utiliser une protection SPF 30 en été entre 10h et 17h s’ils sont à l’extérieur. Pour obtenir suffisamment d’UVB pour la vitamine D, il vous faut moins de dix minutes à l’extérieur pendant au moins quatre jours par semaine en été, avec une exposition corporelle de 35 %. En hiver, aux beaux jours, environ 30 minutes à midi suffisent.

Peau foncée : une protection rarement nécessaire

Les personnes à la peau très pigmentée (phototypes 5 et 6) ont un faible risque de mélanome et ils n’ont pas besoin de protection de routine, sauf s’ils passent plus d’une heure dehors au milieu de la journée. Pour maintenir un niveau adéquat de vitamine D, ils doivent s’exposer pendant environ 20 minutes entre 10h et 16h en été, augmentant jusqu’à une heure en hiver.

Conseils pour tout le monde

Il y a deux conseils de Tomelleri pour affronter les mois d’été en toute sécurité :

1. je ferai mieux produits recommandés par le dermatologueque l’on peut acheter en pharmacie, qui assurent la correspondance réelle entre le SPF déclaré sur l’emballage et celui présent dans la formulation.
2. Appliquer une protection toutes les deux à trois heures, surtout après un bain. Aucune lotion n’est résistante à l’eau, encore moins celles en spray, qui sont plus légères et durent moins longtemps sur la peau.

Conclusion

L’exposition au soleil comporte des risques et des avantages. Une approche équilibrée et personnalisée basée sur le type de peau et d’autres facteurs peut aider à maximiser les bienfaits de la vitamine D tout en minimisant les risques pour la peau.

Texte par Paola Arosio

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