Pédiatre du Maryland : ces astuces simples aident les élèves à s’adapter à la nouvelle année scolaire

BALTIMORE– Après des mois de nuits et de journées passées à dormir tard, vos enfants peuvent avoir du mal à vous lever le matin pour vous préparer pour l’école.

Si tel est le cas, le Dr Esther Liu dit que les parents devront peut-être changer leur approche. Liu est président de pédiatrie du centre médical de Baltimore Washington de l’Université du Maryland.

“La règle numéro un est de se donner et de donner un peu de grâce à son enfant, mais aussi d’essayer de s’en tenir à une routine plutôt qu’à un emploi du temps”, a déclaré Liu.

Les plannings peuvent être fastidieux, en particulier lorsqu’ils sont décalés d’une minute. Développer une routine est plus constructif, a déclaré Liu.

“Par exemple, à 7 heures, réveillez-vous… 7h15, préparez-vous dans la salle de bain. Ce genre de détail ne fonctionne pas pour tout le monde”, a-t-elle déclaré.

Les routines sont plus faciles à retenir et vous pouvez les ajuster pour votre enfant qui peut être soit un oiseau du matin, soit un oiseau de nuit, selon Liu.

Les parents doivent aider leurs enfants à régler une nouvelle heure d’alarme, a déclaré Liu.

“Quelle que soit leur routine estivale, reculez-la d’une demi-heure chaque soir au lieu de vous coucher soudainement à 8 ou 8h30”, a-t-elle déclaré.

De plus, les parents doivent encourager un état d’esprit positif. Après tout, certains enfants peuvent avoir peur de partir retour à l’école et ont besoin d’entendre leurs parents dire à quel point il est excitant de se faire de nouveaux amis, d’apprendre de nouveaux sujets et de profiter d’activités, a déclaré Liu.

“Si tout à l’école est négatif, comme ‘Je dois me coucher tôt ou me réveiller tôt’, cela peut devenir quelque chose qu’ils n’attendent pas avec impatience et qu’ils redoutent”, a-t-elle déclaré.

Tous ces changements simples peuvent aider les parents et leurs enfants à vaincre le blues de la rentrée.