Pensées suicidaires : comment les reconnaître – et ce qui aide les personnes concernées

Toutes les 57 minutes, une personne se suicide en Allemagne. Cela représente plus de 9 000 personnes chaque année. Cela signifie que plus de personnes meurent par suicide que par accidents de la route, drogues illicites et actes de violence réunis. Il y a entre 100 000 et 150 000 tentatives de suicide chaque année en Allemagne ; le taux de suicide dans le monde est estimé à environ 700 000 personnes.

Tous ces chiffres donnent à réfléchir. Le suicide est depuis des décennies l’une des principales causes de décès chez les jeunes. Néanmoins, en tant que société, nous n’avons pas encore réussi à prendre des contre-mesures efficaces.

C’est exactement pourquoi l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a désigné le 10 septembre comme Journée mondiale de prévention du suicide, il y a 19 ans. Depuis, une grande campagne de sensibilisation a lieu chaque année à l’occasion de cette journée.

La stigmatisation de la maladie mentale

Dans ce cas, cependant, un jour par an n’est pas suffisant, comme l’a déclaré Amélie Schwierholz, chef de projet de l’association « Friends for Life ». arrière déclare : « La chose la plus importante en matière de prévention du suicide est de briser enfin les préjugés liés à la maladie mentale. »

Les écoles en particulier constituent un point de départ important à cet égard. «Il existe déjà des informations régulières sur l’alcool et les drogues, mais ce qui nous arrive lorsque notre psychisme souffre et comment y faire face n’est pas enseigné aux enfants et aux jeunes», explique l’expert.

Ce n’est pas pour rien que l’association « Friends for Life » sensibilise depuis 2001 les adolescents et les jeunes adultes aux thèmes de la santé mentale, de la dépression et du suicide. La thèse de base : La prévention du suicide est possible en fournissant des informations sur les signes avant-coureurs, des offres d’aide et des options de traitement.

Si les mesures préventives ne fonctionnent pas

Également le Prof. Dr. Barbara Schneider, médecin-chef de la clinique de psychiatrie et de psychothérapie de la clinique LVR de Cologne et responsable du programme national de prévention du suicide en Allemagne (NaSPro), s’intéresse de près à la question de savoir comment réduire le taux de suicide. “Au-delà de la prévention universelle du suicide, nous avons besoin d’une approche spécifique des groupes à risque et d’un suivi approprié pour les personnes ayant déjà tenté de se suicider.”

Bien que ces mesures existent déjà dans toute l’Allemagne, elles n’ont pas toujours l’effet escompté : selon une étude dirigée par le professeur de psychologie Tobias Teismann et publiée dans le « Bundesgesundheitsblatt Gesundheitforschung », 22,4 pour cent des personnes concernées font une nouvelle tentative de suicide dans les cinq ans. .

Selon les données, la réussite d’une tentative de suicide est également liée au sexe. Selon l’Office fédéral de la statistique, 75 pour cent des suicides sont commis par des hommes, mais le nombre de tentatives de suicide est nettement plus élevé chez les femmes. “Une des raisons à cela est que les hommes recourent à des méthodes plus dures lorsqu’ils tentent de se suicider et ont donc moins de chances d’être sauvés”, explique Amélie Schwierholz.

Les pensées suicidaires ne sont pas rares. Selon plusieurs enquêtes, environ 70 à 80 pour cent de tous les Allemands ont pensé à se suicider. Mais : « Une confrontation intense avec la vie et la mort ne présente pas de risque aigu de suicide », explique la psychiatre Barbara Schneider. Mais dès que vous perdez le contrôle de vos pensées suicidaires ou qu’elles deviennent plus concrètes, peut-être même que les premiers projets de suicide surgissent, vous devriez demander de l’aide.

Le manque d’espace thérapeutique comme facteur de risque

Comme pour la dépression, il en va de même pour les pensées suicidaires : si la souffrance persiste pendant au moins 14 jours, il est grand temps d’agir. À propos, la cause des pensées suicidaires est aussi souvent la dépression. Environ 60 pour cent des personnes qui se suicident ont déjà souffert d’une dépression sévère. Cela rend les mesures de prévention précoces d’autant plus importantes.

Les personnes concernées sont toujours confrontées à un problème : le manque massif de places de thérapie en Allemagne. Les personnes concernées et les organisations en Allemagne réclament depuis longtemps une augmentation du nombre de psychothérapeutes inscrits afin que l’accès à la psychothérapie ne soit pas si difficile pour les personnes concernées. « Actuellement, les patients attendent parfois six mois avant de commencer leur thérapie.

Une période où la maladie peut aussi s’aggraver”, explique Amélie Schwierholz de “Freunde fürs Leben”. C’est clair, notamment en ce qui concerne les pensées suicidaires : “Plus tôt les personnes touchées reçoivent de l’aide, plus vite les suicides pourront être évités.”

La psychiatre Barbara Schneider conseille donc d’en parler à : arrière: “Si vous avez un besoin urgent d’aide, vous devez contacter une clinique ou une hotline telle que le service de conseil téléphonique. Vous y obtiendrez une aide rapide et à bas seuil jusqu’à ce qu’une thérapie à long terme soit possible.”

Qu’est-ce qui aide avec les pensées suicidaires

À propos d’aide : comment aider concrètement les personnes concernées ? À cet égard, les deux experts sont d’accord : parler est la chose la plus importante. «Cela signifie que même si vous n’avez qu’une vague crainte que quelqu’un ait des pensées suicidaires, vous devez toujours y répondre – avec la sensibilité appropriée, bien sûr», explique Schneider.

Les personnes ayant des pensées suicidaires ont avant tout besoin de compréhension et de soins ouverts. Et selon Schwierholz, c’est exactement ce qui conduit souvent à un certain sentiment d’impuissance chez de nombreux proches : “Beaucoup préfèrent ne rien dire parce qu’ils ont peur de ne pas trouver les mots justes. Mais parler est toujours la bonne chose à faire.” Cela signale aux personnes concernées qu’elles ne sont pas seules.

Cependant, vous devez d’abord garder pour vous des suggestions concrètes de solutions ou de moyens de clarifier les problèmes de la personne concernée. Car “en cas de doute, l’autre partie ne peut l’accepter dans la situation d’urgence actuelle”. La psychiatre Barbara Schneider explique pourquoi : “Il est important de comprendre que les personnes ayant des pensées suicidaires ne voient qu’une seule issue et non le large éventail d’options que d’autres personnes dans la même situation pourraient voir.”

Comment reconnaître les pensées suicidaires ?

Ceux qui n’en ont jamais eu peuvent parfois avoir du mal à comprendre les pensées suicidaires. Il est donc d’autant plus important d’aborder la conversation avec les personnes concernées sans porter de jugement et de prendre leurs sentiments et leurs pensées au sérieux. «Les pensées suicidaires sont souvent étroitement liées à un grand sentiment de désespoir», explique Amélie Schwierholz. “Si vous pensez que la vie n’a plus de sens et que vous envisagez peut-être déjà concrètement de vous suicider, vous devez absolument vous confier à quelqu’un et demander de l’aide.”

Cependant, les pensées similaires venant d’autres personnes sont beaucoup plus difficiles à identifier. Selon Schwierholz, les pensées suicidaires se manifestent parfois par un changement de comportement. “Parfois, les personnes concernées ne dorment pas du tout ou dorment beaucoup plus, ne mangent rien ou mangent beaucoup plus qu’avant et ont tendance à avoir des comportements autodestructeurs. Ce sont des appels à l’aide qui doivent être pris au sérieux.”

De plus, les personnes qui tentent de se suicider communiquent leurs projets à l’avance. La plupart du temps en tout cas. Il existe également des cas dans lesquels les personnes concernées se retirent. “Dans ce cas, la plupart des gens envoient encore des informations indirectes sur leur situation ou leurs projets”, explique le psychiatre Schneider. Par exemple, ils sont soudainement très reconnaissants ou « semblent apparemment satisfaits, même s’ils étaient déprimés il y a peu de temps ».

Pourquoi nous avons besoin de prévention du suicide

Rien qu’en Allemagne, environ 9 000 personnes se suicident chaque année, soit 9 000 décès par an qui pourraient être évités grâce à des mesures préventives de grande envergure. C’est la théorie en tout cas. Dans la pratique, nous, en tant que société, sommes encore confrontés à des chantiers de construction.

Et c’est exactement pourquoi la Journée mondiale de prévention du suicide est si importante. Il nous rappelle que chaque vie vaut la peine de se battre, même – ou peut-être surtout – lorsque la vôtre semble dénuée de sens. Et quand tout semble désespéré, cela vaut toujours la peine de demander de l’aide.

Ceux: Étude de Tobias Teismann, Amis pour la vie, Programme national de prévention du suicide