Jakarta –
Une femme a suivi un régime jusqu’à ce que son apparence soit étonnante. Ces conseils diététiques peuvent être suivis pour perdre jusqu’à 17 kilos de poids.
Le problème de santé dont se plaint une personne pourrait être causé par son obésité. L’accumulation de graisse et de calories dans le corps peut inhiber le fonctionnement de divers organes vitaux.
Il n’est donc pas surprenant que de nombreuses personnes obèses ressentent progressivement des symptômes physiques tels qu’une fatigue rapide et un essoufflement. Il faut un engagement fort en faveur du changement pour vivre une vie plus saine.
L’un d’eux est ce que cette femme a fait. Shweta a été rapporté par le Times of India (15/7) comme ayant réussi à émerveiller de nombreuses personnes qui la connaissent avec sa dernière apparition.
Une femme a admis que le succès de son régime était dû à l’ajout de protéines à son alimentation. Photo de : Visuel/Nourriture
Shweta, qui se sentait au départ à l’aise avec son corps obèse, a ressenti un tournant lorsqu’elle a voulu jouer avec son enfant. Le médecin lui a conseillé de subir une intervention chirurgicale pour un problème avec l’un de ses organes, il a donc dû rester loin de son enfant.
C’est son désir ardent pour sa fille qui a finalement poussé Shweta à s’engager à modifier son alimentation pour être en meilleure santé. Tout d’abord, il a commencé son parcours alimentaire en étant plus diligent dans la préparation de repas faits maison.
Chaque plat servi sera équipé de protéines même s’il ne s’agit que d’un menu simple. Au petit-déjeuner, Shweta choisit de manger des œufs ou du caillé avec du poha, un plat de riz épicé typiquement indien.
Vers midi, il boira du jus de citrouille. La citrouille, riche en fibres et en bêta-carotène, devrait aider Shweta à rester rassasié jusqu’à l’heure du déjeuner sans avoir envie de collations légères.
Une salade contenant des légumes consommée avant le repas principal est le secret d’un estomac facilement rassasié. Photo : iStock
À l’heure du déjeuner, il mangea du besan chilla ou des crêpes indiennes. Il ajoute également du caillé comme source de graisses saines et d’apport quotidien en protéines.
Shweta a modifié son horaire de repas. L’heure du dîner a été déplacée plus tard dans l’après-midi avec un menu composé de flocons d’avoine combinés à du poulet.
Même si le menu semble trop simple et peu copieux, Shweta a une astuce spéciale. Il mangera un bol de salade avant de manger pour remplir son estomac.
En conséquence, il parvient toujours à se sentir rassasié et à durer plus longtemps. Pour lui, l’alimentation ne consiste pas seulement à nourrir le corps mais aussi à contrôler l’esprit, ce qui a un impact sur l’appétit.
Regardez la vidéo “Avez-vous une résolution de régime en 2023 ? Découvrez les conseils pour réussir”
(dfl/odi)
2024-07-19 04:00:13
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