Perdre du poids en mangeant: le psychologue britannique révèle un astuce ingénieuse de perte de poids

Si vous voulez perdre du poids, vous pensez souvent à Strict
Régimes et renonciation. Il existe un moyen simple d’atteindre le poids souhaité sans avoir à renoncer à la nourriture préférée.

Par conséquent, vous devriez manger avec la main non dominante

Mangez simplement avec la main non dominante. Cela semble étrange, mais cela fonctionne. Lisez ici pourquoi la nourriture avec votre main gauche (pour les personnes due à gauche s’applique à la main droite) peut vous aider à perdre du poids.

Quand il s’agit de perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que d’enregistrer. Cela semble facile, mais dans la pratique, il est difficile pour beaucoup de gens de changer de vieilles habitudes.

Cependant, le psychologue britannique Richard Wiseman a développé une méthode avec laquelle vous pouvez atteindre votre poids cible sans avoir à faire sans plaisir. La seule chose que vous devez faire: manger avec la main non dominante dans le futur. Les laideurs de droite devraient donc manger avec la gauche à gauche – Handes à droite.

L’astuce de la main vous aide-t-elle vraiment à perdre du poids?

En mangeant avec la main non dominante, vous mangez automatiquement plus lentement et plus consciemment. Cela signifie que vous mangez moins parce que la sensation de satiété ne commence qu’après 20 minutes environ.

Habituellement, la deuxième portion aurait été écrasée et remarquée beaucoup trop tard que vous avez déjà trop mangé. De plus, la nourriture prudente favorise l’attention aux parties et aide à consommer des portions plus petites au total.

Wiseman dit dans son podcast “dans votre esprit”: “Cela signifie que la nourriture prend en fait plus de temps et que vous êtes plus attentif parce que vous devez mieux coordonner vos mouvements. En fin de compte, vous mangez moins. “

Attention: une alimentation saine est toujours importante lors de la perte de poids

Si vous pensez que vous décollerez automatiquement, simplement parce que vous mangez avec la main non dominante, est malheureusement faux. Même si les astuces peuvent aider à manger moins, il est toujours important de ce qu’ils mangent. Ce n’est qu’avec une alimentation saine riche en légumes, légumineuses et produits à grains entiers, tombent inutiles kilos. Si vous faites du sport régulièrement, vous êtes sur la bonne voie.