Perdre du poids : HIIT au lieu d’un entraînement d’endurance – agit même comme un coupe-faim naturel

Vsi l’on compare les coureurs de 100 mètres les plus rapides aux meilleurs marathoniens du monde, cela paraît clair : si on veut perdre du poids, il faut faire des sports d’endurance. Parce que si les sprinteurs musclés ressemblent à des figurants d’un film de gladiateurs, vous préféreriez offrir aux athlètes d’endurance émaciés un repas à trois plats. Et cela paraît logique aussi : celui qui court des heures consomme plus de calories que celui dont la performance sportive s’arrête au bout de dix secondes… Des générations de personnes désireuses de perdre du poids ont donc déclaré que les sports d’endurance étaient leur moyen de prédilection. Et de fait, le sport à forte consommation calorique était considéré comme le meilleur, voire le seul moyen efficace pour se débarrasser des kilos, même parmi les experts. Mais une étude récente est en train de supprimer cette sagesse traditionnelle.