Perdre du poids uniquement grâce à l’exercice ? Un expert dissipe le mythe

Cette interview provient des archives Stern et est apparue pour la première fois le 13 juin 2023.

Monsieur Pontzer, de nos jours, de nombreuses personnes font du sport pour perdre quelques kilos. Est-ce la meilleure façon ?
Non, malheureusement, cela n’aide pas du tout à perdre du poids.

Je suis désolé, quoi? Je viens de courir quelques kilomètres ici, sur le campus universitaire. Ma montre de fitness m’a félicité d’avoir brûlé 300 calories supplémentaires. Il faudrait que je sois un peu plus mince.
Non, je dois te décevoir, ça ne marche pas comme ça. Si vous êtes physiquement actif et faites de l’exercice, cela ne signifie pas que vous brûlez 300 calories de plus par jour qu’une personne qui n’a pas fait d’exercice. Même si votre tracker d’activité le dit.