Personnes au régime chroniques : le piège de la recherche incessante de la minceur | Santé et bien-être

Avec l’arrivée du mois de septembre, une paranoïa collective semble se déchaîner pour devenir la « meilleure version de nous-mêmes », un terme que je trouve d’ailleurs assez suspect. C’est le moment où il semble qu’il soit temps de commencer à méditer, d’apprendre l’allemand, de planifier les repas de la semaine entière, de commencer l’entraînement en force et, bien sûr, de perdre du poids.

L’influence des réseaux sociaux a amplifié ce phénomène à tel point que ceux qui décident de continuer leur vie comme avant les fêtes, mais un peu plus reposés, deviennent le mouton noir du troupeau.

Dans le monde de la nutrition, des défis émergent, des plans de désintoxication, des programmes d’exercices pour « brûler » les glaces d’été et, comme toujours, le dernier régime à la mode. Il y a des gens qui passent leur vie à sauter d’un régime à l’autre, poussés par la peur de ne pas savoir comment manger. correctement s’ils ne suivent pas un plan de régime conçu par quelqu’un d’autre. Cette dynamique les conduit à des cycles de restriction et d’excès, accompagnés de sentiments de culpabilité et de remords.

Ces personnes sont connues sous le nom de personnes au régime chronique (MC) et souffrent généralement de ce qu’on appelle la permarexie. Les personnes au régime chronique sont des personnes qui limitent constamment leur alimentation par peur de prendre du poids. Bien que la permarexie soit mentionnée comme concept clinique, elle n’est pas officiellement reconnue dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-V) ni classée comme trouble de l’alimentation (DE) en elle-même.

Les personnes au régime chroniques ont tendance à accumuler des reliques de tous les régimes qu’elles ont suivis tout au long de leur vie, ce qui donne naissance à un mélange de mythes, de normes alimentaires, de suppléments nutritionnels et de modes alimentaires. Cela ne fait qu’augmenter leur confusion et, finalement, les laisser ne sachant plus quoi manger.

Lorsqu’ils adoptent un nouveau régime, ils le font avec la ferveur de quelqu’un qui embrasse une nouvelle religion, convaincu que « cette fois, ça marchera ». Ils se préparent en achetant tout ce dont ils ont besoin : des livres, des friteuses à air, des mixeurs détox et des moules en silicone pour faire des muffins aux courgettes. Cependant, dans un délai qui n’excède généralement pas deux mois, ils se sentent comme des ratés, épuisés et convaincus qu’ils n’atteindront jamais leur objectif.

Le cycle continu des régimes, les exigences de leur corps et la pression esthétique, endommagent profondément leur confiance, en plus d’altérer les signaux physiologiques de faim et de satiété, ils évitent de plus en plus d’aliments qu’ils arrêtent de manger, et s’ils les mangent , ils le font en format binge, puisqu’ils seront à nouveau interdits. Ces périodes de restriction et de suralimentation provoquent non seulement une prise de poids et des dommages métaboliques, mais détériorent également davantage leur rapport à la nourriture, les prédisposant au développement d’un trouble de l’alimentation, de l’anorexie, de la boulimie ou de l’hyperphagie boulimique.

Les causes qui donnent lieu au comportement des personnes au régime chronique ou à la permarexie sont variées. Le premier est le culte de la minceur, associé à la réussite et à la santé dans notre culture, et les normes de beauté actuelles, ainsi que les stéréotypes, constituent un terrain propice à la promotion de comportements de ce type. Aussi une pression esthétique. L’exigence d’être jeune et mince ne se limite plus à la publicité et à certains magazines féminins. Aujourd’hui, les réseaux sociaux sont bombardés de milliers de messages quotidiens suggérant que votre corps pourrait être « meilleur » si vous le souhaitez.

La projection d’un type de corps unique comme idéal, ainsi que le déni de la diversité corporelle, ont exacerbé ce problème. Même s’il existe désormais davantage de représentations de différents types de corps, tout corps qui ne correspond pas aux normes idéales est sujet à des critiques, souvent sous couvert d’éviter la « défense de l’obésité ».

L’utilisation de l’IMC (indice de masse corporelle) comme principal indicateur de santé contribue à justifier les restrictions alimentaires, l’exercice physique excessif et le jeûne sous prétexte de prendre soin de sa santé. Tout ce qui est fait au nom de la santé semble valable et est beaucoup plus difficile à détecter. Par exemple, quelqu’un pourrait dire « Je ne mange pas ce bonbon parce qu’il est malsain », mais derrière cette déclaration pourrait se cacher une peur plus profonde de perdre le contrôle que celle des propriétés nutritionnelles de l’aliment.

Une autre cause est la fatphobie structurelle et systémique et la fatphobie intériorisée elle-même, celle qui ne nous fait pas peur de ne pas être aimé, valorisé positivement sans que notre corps ne prenne du poids, dans une société où le physique est une lettre d’introduction, et actuellement, semble-t-il. cela nous définit moralement.

Ce phénomène touche davantage les femmes, en particulier dans la tranche d’âge comprise entre 18 et 40 ans, même s’il peut s’étendre tout au long de la vie. Généralement, les régimes ou la limitation de la consommation de certains aliments commencent dès l’adolescence, et à partir de là, les régimes peuvent s’enchaîner pendant des années. L’adolescence et le sexe féminin sont des facteurs de risque de développer un trouble de l’alimentation. Chance? J’en doute.

Il est courant que les personnes au régime chronique aient une faible estime d’elles-mêmes et fondent leur évaluation personnelle sur la façon dont les autres les perçoivent. Mais honnêtement, comment pouvons-nous avoir une bonne estime de soi si nous recevons constamment des messages indiquant que notre corps ne va pas bien ? Cela ne fait qu’augmenter l’insatisfaction corporelle et la honte envers son propre corps, ce qui finit par limiter la vie de ceux qui en souffrent.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut sortir de cette boucle perverse, mais il faut arrêter de faire des régimes restrictifs, qu’ils soient auto-imposés ou guidés par un tiers. Il est conseillé de s’adresser à un nutritionniste qui n’a pas une approche centrée sur le poids, qui est à l’écoute de vos besoins et vous fait un régime totalement adapté. Et il faut rassembler le courage de perdre la peur de la nourriture, mais sans nourriture, il n’y a pas de vie.

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