Perte de poids : 5 incroyables recettes de petit-déjeuner avec de l’avoine riche en fibres

L’avoine est un super aliment. Il vous garde en bonne santé, rassasié et rassasié pendant une durée plus longue.

1 tasse d’avoine contient 307 calories, 10,7 grammes de protéines et 8,1 grammes de fibres alimentaires, ce qui en fait un aliment merveilleux pour ceux qui visent à perdre du poids. Non seulement la composition nutritionnelle, l’avoine est également facile à cuisiner.

Ils peuvent capter le goût de n’importe quelle saveur que vous y ajoutez. Ainsi, vous pouvez être créatif dans vos compétences culinaires lorsque vous incluez l’avoine dans votre alimentation.

Voici 5 idées de petit-déjeuner simples qui peuvent être préparées à partir d’avoine :

Saviez-vous que vous pouvez préparer de délicieux et délicieux idli d’avoine en 15 minutes ?

Prenez la farine d’avoine, la levure chimique, le sel et le lait caillé. Vous pouvez ajouter des légumes râpés à cette pâte pour la rendre plus saine.

Mélanger la farine d’avoine avec le lait caillé, la levure chimique, le sel et préparer une pâte épaisse. Ajoutez-y les légumes. Ajoutez maintenant ce mélange dans un idli maker et laissez cuire à la vapeur pendant 10 minutes.

Vous pouvez l’accompagner de chutney.

​Perte de poids : recettes de petit-déjeuner végétarien riche en protéines​

Avez-vous essayé le dosa d’avoine? Il est facile à préparer.

Moudre les flocons d’avoine et préparer la farine. Ajoutez du sel et de l’eau à cela et amenez la consistance à celle d’une pâte à dosa, ni trop épaisse ni trop fine.

Beurrez un moule à dosa et versez-y une louche de pâte d’avoine. Faites-le cuire correctement. Maintenant, vous pouvez soit ajouter le dosa masala à cela, soit le faire simplement.

Pour préparer une galette d’avoine, vous avez besoin de farine d’avoine. En dehors de cela, vous avez besoin de sel, de beurre, de sucre, de levure chimique, de baies et d’extrait de vanille si vous le souhaitez.

À la farine d’avoine, ajoutez le beurre, le sel, le sucre, l’extrait de vanille et mélangez-les correctement.

Faites maintenant chauffer une poêle et graissez-la avec de l’huile. Ajouter une louche de mélange d’avoine dans la poêle et faire cuire uniformément des deux côtés.

Il s’agit d’une recette simple pour laquelle vous avez besoin d’avoine, d’eau, de lait et de sucre. C’est délicieux et peut être amélioré en ajoutant des fruits et des noix hachés. C’est bon pour les adultes et les enfants.

Rôtir les flocons d’avoine à sec dans une poêle pendant 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite de l’eau à cela. Après cela, vous pouvez ajouter du lait et du sucre selon votre goût. Un peu, peut-être une pincée de sel, peut être mieux aussi. Laissez cuire 5 minutes puis c’est prêt à servir.

L’upma d’avoine a un goût similaire à l’upma de rawa.

Pour cela, vous avez besoin d’avoine, d’eau, de sel, de curcuma, de graines de moutarde, de légumes hachés.

Faire griller les flocons d’avoine dans une poêle sèche. Retirez-le du feu et ajoutez une cuillère à soupe d’huile dans la poêle. Ajouter les graines de moutarde et laisser éclater. Maintenant, ajoutez-y des légumes hachés et laissez cuire pendant un moment. Une fois les légumes cuits, ajoutez-y les flocons d’avoine grillés et faites cuire le tout à feu doux. Vous pouvez le décorer de feuilles de coriandre.