Perte de poids-régime-santé » Régime libre (24) – engagement personnel – autodiscipline

Écrit le 15 décembre 2024 par KPBaumgardt

Comme exemple d’un problème sur lequel personne ne veut se brûler les doigts – surtout en période de campagne électorale – le “contrat pour tout le monde”année sociale« . À l’époque du service militaire obligatoire général, celui-ci existait encore sous le nom de « service alternatif » ou de « service civil », avec une connotation de « service à la communauté » et d’engagement social et humain, même si une observation plus approfondie montre également que les jeunes hommes qui qui faisaient partie des « Institutions du bien commun » ont rempli leur devoir et, dans certains cas, ont été littéralement incendiés. Par exemple, une année de travail de nuit dans un centre d’appels d’urgence, c’est trop demander et frise une atteinte à l’intégrité du « salarié ».

Le service d’une part doit être assorti d’une récompense de l’autre côté, sous forme de reconnaissance ou d’appréciation à un moment important en termes de psychologie du développement – ce n’est qu’ainsi que le temps de « service » peut avoir un effet bénéfique sur la personnalité. développement et transmettre son « contenu d’apprentissage ».

Juste une photo de nourriture pour aujourd’hui : Riz, lentilles rouges, fenouil avec beaucoup d’ail, qui a été cuit à la vapeur dans le bol et qui n’est pas du tout épicé, mais doux.

Nous assistons aujourd’hui à un changement des valeurs sociales : c’était le cas il y a quelques années Réalisation de soi sujet commun, c’est aujourd’hui Engagement. Mais en termes d’alimentation, il ne s’agit pas de « l’année sociale volontaire », mais bien plus que cela !

Par exemple, regardons les conditions dans notre petit groupe d’entraide sur l’obésité :

“Perdre du poids? Une livre par semaine, c’est un must !

C’est du moins ce que dit un membre de longue date de notre petit groupe d’entraide. Alex a un objectif et un engagement continu et continu pour l’atteindre.
Alex, qui est toujours familier avec l’effet yo-yo, veut désormais réussir avec un « entraînement contre la faim », beaucoup d’autodiscipline et peut-être de l’exercice. Il ne veut pas se sentir obligé par le système du « groupe », mais par lui-même. Sa devise :
« Engagé à aller de l’avant ! »
Je lui ai fait un document de discussion à ce sujet ; ça va être passionnant :

Engagement envers le régime

L’engagement personnel dans le régime est basé sur la motivation personnelle et la discipline. Si vous voulez parler d’un concept qui peut être développé, les points suivants sont inclus :

• Responsabilité personnelle:
  En vous engageant à suivre un régime alimentaire défini, vous assumez l’entière responsabilité de vos propres choix nutritionnels. Cela peut conduire à une plus grande « sensibilisation à l’alimentation » et à une meilleure adéquation avec le concept continuellement optimisé.
• Motivation et autodiscipline :
  L’engagement personnel nécessite beaucoup d’autodiscipline.
  La motivation peut provenir de diverses sources, telles que les objectifs de santé, l’esthétique ou la richesse en général.
  Cette motivation interne est souvent plus forte que les contraintes externes.
• Flexibilité et personnalisation :
  Un engagement peut être plus flexible qu’un programme de régime strict. Vous pouvez adapter les exigences aux besoins personnels et aux circonstances de vie, ce qui augmente la durabilité de l’alimentation.
• Aspects émotionnels :
  Théoriquement, l’engagement personnel peut Estime de soi et efficacité personnelle
  renforcer. Fondamentalement, il s’agit d’un contrat avec vous-même ; Quiconque bouge « dans les limites » fait quelque chose de bien, ce qui est un plus pour l’estime de soi, et si cela est efficace, aussi pour « l’efficacité personnelle ».
  Cependant, la pression de se promettre quelque chose et de tenir cette promesse peut également entraîner du stress ou de la culpabilité en cas de rechute.
• Succès à long terme :
  Des études montrent que les changements à long terme dans l’alimentation et le mode de vie sont mieux obtenus grâce à l’engagement personnel et à la motivation intrinsèque, car ces méthodes favorisent un changement plus personnel et durable.
• Obstacles:
  Un obstacle majeur à l’engagement peut être le manque de soutien ou de retour d’information externe. Il est important de créer un environnement favorable ou peut-être de demander l’aide d’un professionnel pour maintenir la motivation et progresser.

L’engagement personnel à suivre un régime peut conduire à des résultats inattendus tant que vous êtes prêt à effectuer le travail intérieur nécessaire et à faire face aux éventuels revers avec patience et compréhension. Il faut ici supposer un certain niveau minimum de confiance dans sa propre signification et son efficacité, et il est important de vivre avec l’éloge du « stress personnel » (qui n’est en aucun cas évident, mais peut aussi être absent ou présenté de manière inappropriée). d’une manière déformée).

Articles connexes :

1. Groupe d’entraide sur l’obésité comme projet modèle
2. Surfez sur les vagues d’entraide
3. Groupes d’entraide contre l’obésité – réels et virtuels
4. Conseils pour perdre du poids au quotidien
5. Tom Kha, estime de soi, président de la pizza, gâteaux plats précieux, régime licorne

Classé sous : Général | Sans commentaires “