Si par le passé les gens pensaient que le sommeil était une période de repos, au fil du temps ils ont appris qu’il est vital pour une vie émotionnelle équilibrée, mais aussi pour une vie sociale et professionnelle saine.
Rythme circadien : qu’est-ce que c’est ?et comment ils se comportent par rapport à la santé mentale
Le rythme circadien est le cycle d’environ 24 heures qui se produit physiquement, mentalement et comportementalement, comme réponse du corps à l’alternance lumière-obscurité dans l’environnement.
Jusqu’à récemment, on pensait que tout était dirigé par une zone de l’hypothalamus, responsable du maintien du rythme circadien.
Récemment, des chercheurs ont découvert ceci : certaines zones perçoivent l’alternance jour-nuit au-delà de ce que le cerveau suggère. Ainsi, notre foie peut détecter quand, au lieu de dormir, nous passons du temps devant la télévision ou le téléphone.
Selon la dernière étude réalisée à l’Université de Californie, en étroite collaboration avec l’Institut de biomédecine de Barcelone, la recherche a eu lieu sur des souris, écrit Quotidien des Sciences. En bref, ils avaient leur horloge centrale éteinte et les horloges du foie et de la peau allumées. Ils ont répondu à l’alternance lumière-obscurité comme s’ils recevaient encore des commandes du cerveau. Mais dans ce cas, le foie et la peau prenaient leurs ordres des autres organes, moins du cerveau, et en l’absence de liaison avec l’hypothalamus.
Les implications du rythme circadien pour la santé, selon les experts
Des études ont montré que le rythme circadien joue un rôle important dans le cycle du sommeil, la température corporelle ou la production d’hormones, etc.
Dans le même temps, la perturbation du rythme circadien peut avoir un impact négatif sur la santé et le bien-être général du corps, entraînant ainsi des troubles du sommeil, l’obésité, la dépression, le diabète et bien d’autres.
Causes des troubles du rythme circadien
Les principaux facteurs pouvant causer des troubles du rythme circadien peuvent inclure :
- Travail en équipe
- Tâche
- Différences de fuseau horaire
- Les problèmes de santé, dont ici Alzheimer, La schizophrénie ou syndrome de la Tourette
- Problèmes de santé mentale
- Ménopause etc…
Implications du rythme circadien pour diverses conditions
RYTHME CIRCADIEN ET MALADIES CARDIO-VASCULAIRES
Des études récentes montrent que le rythme circadien est directement impliqué dans l’incidence de certains événements cardiovasculaires, comme l’infarctus du myocarde, mort cardiaque subite ou crise cardiaque.
RYTHME CIRCADIEN ET CANCER
Les spécialistes ont observé que le rythme circadien peut entraîner une série de changements dans l’organisme humain, il est donc possible qu’il contribue également au développement du cancer. À cet égard, de nombreux tests médicaux ont été effectués, des actions qui ont confirmé ce fait.
RYTHME CIRCADIEN ET DÉPRESSION OU ANXIÉTÉ
Selon la dernière étude menée à l’Université de Californie, la plupart des symptômes d’anxiété et de dépression sont étroitement liés au rythme circadienle phénomène entraînant des symptômes tels que des sautes d’humeur au cours de la journée, des perturbations du cycle veille-sommeil, mais aussi des récidives périodiques de la maladie.
