Petit-déjeuner : voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez de l’huile d’olive tous les matins

Une simple cuillère à soupe d’huile d’olive le matin à jeun peut améliorer la santé et même avoir un effet positif sur la peau et les cheveux.

Cette huile d’olive est la meilleure

Les bouteilles d’huile d’olive portent souvent des termes comme « pressée à froid » ou « extra vierge », mais qu’est-ce que cela signifie réellement ?

• Huile d’olive pressée à froid est extraite sans chaleur ni produits chimiques, ce qui peut aider à préserver les nutriments et les composés bénéfiques pour la santé contenus dans l’huile.
• Huile d’olive vierge extra est l’huile d’olive de la plus haute qualité et la plus naturelle obtenue par première pression à froid. Il contient de nombreux composés bénéfiques pour la santé tels que des polyphénols et des antioxydants.

Même si l’huile d’olive est très saine, n’oubliez pas que les graisses contiennent beaucoup de calories. Une cuillère à soupe d’huile d’olive équivaut à environ dix grammes et contient environ 88 calories. Si c’est trop pour vous, vous pouvez aussi commencer par une cuillère à café le matin.

L’huile d’olive stimule la digestion

Une cuillerée d’huile d’olive le matin à jeun facilite la digestion. L’huile a un effet légèrement laxatif. Une petite quantité est inoffensive et bonne pour les intestins.

Il aide à soulager la constipation et à ramollir les selles. En effet, l’huile d’olive regorge d’acides gras insaturés, qui favorisent la croissance des bactéries intestinales et stimulent les mouvements intestinaux.

Danger: Cependant, en grande quantité, l’huile d’olive peut provoquer des problèmes intestinaux. Par conséquent, vous devez consommer l’huile d’olive avec modération et vous concentrer sur une alimentation équilibrée et riche en fibres.

L’huile d’olive protège le foie

Jusqu’à 30 % des Allemands souffrent de stéatose hépatique non alcoolique, mais n’en savent souvent rien. Cela résulte, par exemple, d’un surpoids ou d’un manque d’exercice. Mais une inflammation chronique peut également entraîner une maladie du foie.

L’huile d’olive possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cela a un effet positif sur la santé, une étude montre également . L’étude a été menée sur des rats et montre que les animaux dont le foie avait été endommagé et nourris avec de l’huile d’olive extra vierge ont présenté une augmentation significative des enzymes antioxydantes et une amélioration significative de la santé du foie.

L’huile d’olive peut donc équilibrer le stress oxydatif sur le foie provoqué par les toxines et ainsi protéger les cellules hépatiques.

L’huile d’olive est bonne pour le coeur

L’huile d’olive est un véritable multitalent pour le système cardiovasculaire. Les acides oléiques qu’il contient protègent le cœur, abaissent le taux de cholestérol et maintiennent l’élasticité et la souplesse des vaisseaux sanguins.

L’huile d’olive est composée de 70 pour cent d’acides gras monoinsaturés et de 10 pour cent d’acides gras polyinsaturés. Cette composition aide à réduire le cholestérol LDL nocif et à équilibrer ainsi le rapport au cholestérol HDL sain. De cette façon, entre autres, le risque de dépôts dans les cuves est réduit.

L’huile d’olive est aussi bonne

Si vous prenez une cuillerée d’huile d’olive chaque matin, elle est également bonne pour vos cheveux et vos ongles. L’huile d’olive contient de la biotine, qui renforce et protège les cheveux et les ongles de l’intérieur. Vous pouvez également utiliser l’huile en externe en l’appliquant sur vos cheveux et vos ongles.

Il est donc facile de faire du bien à sa santé : une cuillerée d’huile d’olive le matin à jeun suffit pour améliorer la digestion, protéger le foie, renforcer le système cardiovasculaire et favoriser la beauté de l’intérieur.