2024-03-14 10:14:00
Avant cela, en Autriche, une personne sur trois pensait au suicide à un moment donné ; pendant la crise sanitaire, « seulement » une personne sur quatre y pensait. Mais à cette époque, la fréquence des cauchemars avait augmenté globalement de 4,5 points de pourcentage.
À l’occasion de la Journée mondiale du sommeil, la Société mondiale du sommeil souhaite rappeler qu’une « bonne nuit de sommeil » est importante pour la santé. Holzinger travaille à l’Université de médecine de Vienne et à l’Institut de recherche sur la conscience et le rêve de Vienne. Elle et ses collègues ont interrogé 9 300 femmes et hommes dans le monde sur leurs pensées suicidaires et leurs cauchemars. L’étude a été dirigée par Courtney Bolstad de l’Université d’État du Mississippi (États-Unis) et publiée dans le “Journal of Sleep Research”.
Les pensées suicidaires sont relativement courantes chez les Autrichiens
Selon elle, deux pour cent de personnes en moins ont été frappées par des pensées suicidaires pendant la pandémie de Covid-19. “Peut-être êtes-vous distrait par la crise, pensez-vous à autre chose que votre propre malheur et réalisez-vous que vous n’êtes pas seul”, a expliqué Holzinger. L’Autriche a connu la plus forte réduction des pensées suicidaires au monde pendant la pandémie, soit de près de dix points de pourcentage.
En comparaison internationale, « l’âme autrichienne » a souvent des pensées suicidaires : 34 % des personnes interrogées avant la pandémie et 24 % pendant celle-ci. Ce n’est qu’au Brésil, avec 34 pour cent et 30 pour cent, qu’il y en a davantage. De tels fantasmes étaient les moins fréquemment admis en Chine (4 pour cent et 3 pour cent, respectivement).
Les pensées suicidaires étaient plus fréquentes parmi les personnes touchées par Long Covid que parmi celles gravement malades. “On peut alors être préoccupé par la survie et être mis au défi, tout désespoir semble passer au second plan”, explique Holzinger : “Mais avec Long Covid, la situation persiste et le désespoir sous-jacent revient au premier plan.” Le Long-Covid entraîne également des troubles du sommeil plus fréquents, qui sont un facteur de risque de suicidalité (risque de suicide). “De plus, on est fatigué, moins motivé et on se sent moins récupéré”, précise la psychologue : “Tout cela favorise les pensées dépressives.”
Plus de cauchemars pendant la pandémie
Les cauchemars fréquents augmentent également le risque de pensées suicidaires. Ils ont augmenté de 4,5 % dans le monde pendant la pandémie. Cependant, d’autres facteurs semblent réduire davantage l’apparition de fantasmes autodestructeurs qu’ils n’augmentent les mauvais rêves.
Un remède éprouvé contre les pensées suicidaires et les pensées cauchemardesques consiste à s’endormir longuement. “Si nous ne dormons pas suffisamment, nous ne pouvons que rêver un peu”, explique Holzinger : “Les rêves régulent le monde émotionnel et nous aident à nous restaurer suffisamment émotionnellement.” Une carence entraîne une fréquence plus élevée de cauchemars et de fantasmes suicidaires. “Rêver, c’est comme une petite psychothérapie”, explique la psychologue : “En tout cas, cela nous permet de mieux affronter notre environnement et les enjeux du quotidien et de mieux amortir les événements.”
“Le sommeil, avec manger, boire et faire de l’activité physique, est l’un des besoins existentiels fondamentaux de l’homme”, explique la World Sleep Society : “En plus de sa fonction de récupération, le sommeil sert aux processus de nettoyage du cerveau et à la reconstruction des réserves d’énergie. “. Il est également important pour une bonne mémoire et un apprentissage efficace, renforce le système immunitaire et favorise la santé cérébrale en éliminant les déchets du centre de réflexion.
Manque de sommeil : des conséquences considérables sur la santé
Un mauvais sommeil est à son tour lié à l’obésité, au diabète, aux maladies coronariennes et à la mortalité cardiovasculaire, a écrit Anna Heidbreder de la clinique universitaire de neurologie de Linz dans un communiqué de presse. Les conducteurs somnolents représentent également un risque sur la route, et les personnes souffrant de troubles du sommeil courent un risque plus élevé de maladie mentale. “À l’époque de notre société 24h/24 et 7j/7, caractérisée par une disponibilité absolue et un besoin de fonctionnement permanent, on constate une réduction progressive du sommeil”, explique le médecin.
L’objectif de la Journée mondiale du sommeil est de souligner le caractère indispensable d’un sommeil paisible et d’explorer davantage les fonctions du sommeil par la recherche. À cette fin, l’hôpital universitaire de Linz recherche par exemple des sujets disposés à dormir.
Lundi 18 mars, une table ronde aura également lieu à l’Université de Linz intitulée « Pourquoi le sommeil est politique ». Selon la World Sleep Society, « chaque personne doit avoir accès à un sommeil suffisant, quels que soient son lieu, son statut socio-économique, ses conditions environnementales, ses structures sociales, ses relations interpersonnelles ou ses croyances individuelles ».
- Vous êtes dans une situation désespérée et avez besoin d’aide ? Parlez-en à d’autres personnes. Le portail de prévention du suicide du ministère de la Santé propose une aide aux personnes ayant des pensées suicidaires et à leurs proches.
- Sous www.suizid-praevention.gv.at Vous trouverez ici les coordonnées des organisations humanitaires en Autriche.
- Des informations pour les jeunes sont disponibles sur www.bittelebe.at
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