POISON que des millions de Roumains boivent quotidiennement. Tout le corps est touché, y compris le cerveau !

Si vous prenez l’habitude de boire du cola tous les jours, votre santé physique et mentale peut en souffrir beaucoup. Idem pour les jus de “fruits” rafraîchissants, mais avec beaucoup de sucre !

Les Américains sont champions en matière de consommation de boissons gazeuses. droite CDC, plus de 30% des adultes consomment au moins un cola par jour. Et le pourcentage est encore plus élevé chez les jeunes : 43 % consomment au moins une boisson de ce type chaque jour.

Vous savez sûrement déjà que ces boissons gazeuses sucrées sont nocives à cause du sucre qu’elles contiennent. Mais les effets désastreux ne se font pas sentir uniquement sur le poids corporel, comme vous pourriez être tenté de le penser !

Diabète, dépression, gingivite, maladie d’Alzheimer, maladies auto-immunes, crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral – tout cela peut être le résultat d’une accumulation de facteurs de risque que nous pouvons contrôler, parmi lesquels la consommation de jus sucrés.

Découvrez ci-dessous l’impact désastreux de la consommation quotidienne de jus sucrés.

10 raisons d’arrêter de boire du cola tous les jours

Personne ne dit que vous ne pouvez pas vous offrir un verre de jus de temps en temps. Mais ne prenez pas l’habitude d’en consommer quotidiennement et en grande quantité.

Voici pourquoi les sodas sucrés sont mauvais pour la santé !

Les jus font grossir

Une seule canette de 330 millilitres de cola contient près de 40 grammes de sucre dans sa composition et vous apporte “en cadeau” pas moins de 140 calories.

Si vous êtes curieux de savoir combien de calories sont accumulées en un an en consommant un cola tous les jours, sachez qu’elles totalisent plus de 50 000, ce qui équivaut à 6,5 kilogrammes déposés.

Et ces kilogrammes ne sont pas imaginaires, mais bien déposés, notamment sous forme de graisse et surtout chez les femmes, selon une étude publiée dans Journal américain de nutrition clinique.

Si vous buvez du cola tous les jours, vous aurez constamment faim

En raison de leur teneur élevée en sucre, les boissons gazeuses entraînent une augmentation rapide de la glycémie suivie d’une chute tout aussi abrupte de la glycémie. Il en résulte une sensation de faim et surtout l’envie de manger des aliments riches en mauvais glucides.

Une étude publiée dans Journal américain de santé publique montre que les personnes qui boivent du cola tous les jours consomment 17 % de calories en plus qu’elles n’en ont besoin.

Consommation quotidienne de jus, risque accru de diabète

De nombreuses études ont révélé qu’une consommation excessive d’aliments sucrés, riches en glucides et en jus acides est étroitement liée à la survenue de diabète et de syndrome métabolique.

Par exemple, une méta-analyse portant sur plus de 300 000 personnes a montré que le risque de diabète était 26 % plus élevé chez ceux qui consommaient une ou deux boissons gazeuses sucrées par jour.

Votre mémoire souffre si vous buvez du cola tous les jours

La consommation quotidienne de boissons gazeuses sucrées est associée à la maladie d’Alzheimer ou à d’autres formes de démence, selon une étude publiée dans la revue Alzheimer et démence.

Selon les résultats obtenus à partir du suivi de 40 000 adultes, ceux qui buvaient du jus quotidiennement ont obtenu des résultats bien inférieurs aux tests de mémoire. De plus, les scans d’imagerie ont indiqué une réduction de la matière grise en eux.

Le sucre dans les jus augmente le risque de maladies auto-immunes

Le sucre pécheur n’est pas seulement responsable des kilos en trop, mais aussi de la polyarthrite rhumatoïde ou d’autres maladies auto-immunes.

Selon une étude publiée dans Journal américain de nutrition cliniqueune consommation excessive de jus sucrés peut augmenter le risque de maladies auto-immunes jusqu’à 60 %.

De plus, cela peut aggraver leurs symptômes, comme la douleur ou l’enflure des doigts, des genoux ou d’autres articulations.

Graisse du ventre causée par un excès de jus

Plusieurs études ont montré que la graisse du ventre ou graisse viscérale est souvent la conséquence d’un excès de fructose, un ingrédient souvent utilisé dans la composition des jus, mais aussi dans la bière, les sucreries ou encore dans les aliments de base comme le pain.

Une telle étude publiée dans Journal d’investigation clinique ont montré que les personnes qui consomment fréquemment des boissons ou des aliments riches en fructose ont un excès de graisse viscérale.

Ce n’est pas seulement inesthétique, mais aussi dangereux. En effet, il “étouffe” des organes vitaux tels que le cœur, le foie, etc. La graisse du ventre augmente également de manière significative le risque de résistance à l’insuline, d’inflammation, de diabète et de maladies cardiovasculaires.

Les jus riches en sucre “nourrissent” les bactéries dans votre bouche

Si vous vous demandez pourquoi votre haleine sent mauvais, une réponse possible pourrait être de boire trop de jus et trop peu d’eau. Le sucre contenu dans les jus “nourrit” les bactéries qui favorisent la mauvaise haleine et provoquent l’apparition de caries et de tartre.

De plus, les jus acides attaquent l’émail des dents et favorisent leur amincissement ainsi que leur coloration. Au fil du temps, tous ces problèmes non résolus conduisent à la parodontite, une maladie qui peut littéralement vous laisser sans dents dans la bouche.

Le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral est 30 % plus élevé chez les buveurs de jus

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de mortalité dans le monde. Ils sont favorisés par de nombreux facteurs de risque, notamment la consommation de jus riches en sucre, qui entraîne l’obésité, un taux de cholestérol élevé, une augmentation de la pression artérielle, des déséquilibres de la glycémie et de nombreux autres problèmes.

Une étude publiée dans la revue Circulation ont montré que le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral est 30 % plus élevé chez les personnes qui consomment quotidiennement des boissons gazeuses sucrées.

Juicing vole des années de votre vie

Plus vous buvez de jus, plus vous vieillirez vite et plus vos années de vie seront courtes.

Une recherche publiée dans Journal américain de santé publique a révélé qu’une bouteille de jus de 500 millilitres consommée quotidiennement peut “voler” au moins 4 ans de votre vie.

Le sucre peut favoriser ou “entretenir” la dépression

Ce n’est plus un secret pour personne que les jus du commerce regorgent de sucre, dont les effets destructeurs se font sentir à tous les niveaux.

Mais des études récentes indique que la dépression peut également être la conséquence d’un excès de boissons et d’aliments sucrés.

Bien que la cause ne soit pas connue avec certitude, il est possible que le sucre perturbe l’équilibre des substances chimiques dans le cerveau, favorisant ainsi le développement de troubles mentaux tels que la dépression, l’anxiété ou les attaques de panique.