2023-04-17 19:00:40
Dans cette vidéo, vous verrez comment soulever et raffermir la poitrine avec quelques exercices qui s’effectuent sur n’importe quel mur et très faciles. Ce sont des exercices que n’importe quelle femme peut effectuer et qui donneront des résultats
De la main de Susana Yábar, vous verrez quatre exercices, de 30 secondes chacun seulement
Le premier exercice se fait en s’appuyant le dos et les fesses contre le mur. Les coudes s’ouvrent et se ferment.
Deuxièmement, nous nous soutiendrons avec nos mains sur le mur et nous ferons des pompes avec un bras en les alternant.
Le troisième exercice consiste à faire des pompes latérales avec un bras sur le mur, en pliant la jambe du même côté que le bras d’appui.
Enfin, un exercice dans lequel on se laisse tomber sur le mur avec les deux mains tout en se tordant à la taille.
Vous verrez que ce sont des routines très simples qui, si vous les faites avec discipline, façonneront votre poitrine et vous la remarquerez plus ferme et plus haute.
Modifié:
22/04/2023 20:04
Ces informations ne doivent jamais remplacer l’avis d’un médecin. En cas de doute, consultez des professionnels.
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