Vous lisez notre newsletter hebdomadaire Bien+Être. Inscrivez-vous ici pour le recevoir dans votre boîte de réception tous les jeudis.
Bon week-end de fête des pères ! Cette semaine, nous écrivons sur le sexe à la quarantaine, le cœur des femmes et les poudres vertes. De plus, nous avons notre collation hebdomadaire « joie ». Mais avant ça …
Les lectures incontournables de cette semaine :
- Comment transformer les « glissades d’été » en opportunités d’apprentissage pour les enfants
- Ces jeunes investissent dans le fitness. Que devriez-vous dépenser pour faire de l’exercice ?
- Lorsque les aliments végétaux sont ultra-transformés, les bienfaits pour la santé disparaissent
- Quand votre vagin ne coopère pas avec vous ou votre médecin
- Des images de drone montrent à quel point les requins se rapprochent des nageurs inconscients
Pourquoi le stress nuit au cœur des femmes
De nombreuses études ont montré que le stress et la santé émotionnelle peuvent avoir un impact démesuré sur le cœur des femmes.
Une étude portant sur plus de 3 600 hommes et femmes de Framingham, dans le Massachusetts, a porté sur des partenaires mariés qui retenaient généralement leurs sentiments lors d’une dispute avec leur conjoint. Les femmes qui se sont tues pendant un conflit conjugal étaient quatre fois plus susceptibles de mourir au cours de la période d’étude de 10 ans que les femmes qui disaient toujours ce qu’elles pensaient. (L’effet n’a pas été observé chez les hommes.) Que la femme déclare avoir eu un mariage heureux ou malheureux ne changeait pas son risque.
Plus récemment, une étude de 10 ans portant sur plus de 71 000 personnes a montré que ceux qui avaient des antécédents d’anxiété ou de dépression avant l’étude étaient environ 55 % plus susceptibles de développer une hypertension artérielle, un taux de cholestérol élevé ou un diabète que ceux qui n’en avaient pas.
Ce résultat était plus prononcé chez les femmes souffrant d’anxiété ou de dépression de moins de 50 ans, qui étaient près de deux fois plus susceptibles de développer des facteurs de risque cardiovasculaire que tout autre groupe.
Le problème est que de nombreux médecins et patients eux-mêmes ne sont pas conscients des risques cardiaques auxquels les femmes sont confrontées. La recherche montre également que moins de femmes que d’hommes sont orientées vers des programmes de réadaptation cardiaque, qui peuvent contribuer à limiter le stress psychologique associé aux maladies cardiaques, à réduire le risque de mortalité associée et à améliorer la fonction cardiovasculaire pour aider les patients à optimiser leur qualité de vie. De plus, les femmes sont moins susceptibles de prendre des médicaments protecteurs, tels que des statines hypocholestérolémiantes ou des bêtabloquants, pour se protéger contre de futurs événements cardiovasculaires.
Les experts soulignent que les interventions liées au mode de vie comptent parmi les outils les plus efficaces et les plus accessibles pour les femmes qui gèrent à la fois leur santé mentale et leurs problèmes cardiovasculaires. Cela comprend une activité physique régulière, une alimentation et des habitudes de sommeil améliorées, ainsi que des outils pour gérer le stress, tels que la méditation et la respiration profonde.
Pour en savoir plus, lisez le rapport complet.
Ma femme m’a donné la permission de regarder en dehors de notre mariage asexué. Mauvaise idée?
Lors de notre live chat cette semaine, un lecteur a demandé conseil sur son mariage asexué.
Cela fait maintenant plus d’un an que nous n’avons pas eu de relations sexuelles, et auparavant, cela se produisait quelques fois par an. Avec de jeunes enfants à la maison, le divorce serait terrible. Elle m’a donné la permission d’avoir des relations sexuelles en dehors du mariage. Je ne sais pas quoi faire.
Même si votre femme vous a donné la « permission » d’avoir des relations sexuelles en dehors du mariage, vous devrez probablement avoir une conversation très claire sur ce à quoi cela ressemble. Je tiens également à vous avertir que le sexe n’est presque jamais « juste » du sexe. Cela s’accompagne de sentiments et d’émotions, et rechercher un partenaire sexuel en dehors du mariage vous expose au risque de développer des sentiments plus profonds pour quelqu’un d’autre que votre femme. Êtes-vous prêt à cela ? Et qu’en est-il de cette autre personne ? Serez-vous totalement transparent sur le fait que vous êtes avec eux uniquement pour le sexe – afin qu’ils feraient mieux de ne pas s’attacher ?
J’ai interviewé des personnes qui, après avoir accepté que leur mariage asexué était irréparable, ont commencé une relation avec une autre personne mariée qui était également dans un mariage asexué. Cet arrangement leur permettait de rester mariés à un partenaire qu’ils aimaient – et de profiter à nouveau d’une intimité physique avec quelqu’un qui n’était pas une « menace » parce qu’ils avaient leur propre relation asexuée qu’ils voulaient maintenir. Les sites de rencontres en ligne rendent ce genre d’arrangements possibles.
Une meilleure stratégie serait peut-être que vous alliez tous les deux consulter un conseiller de couple pour discuter de ce qui se passe. Envisagerait-elle un examen médical ? Il existe plusieurs explications pour expliquer pourquoi le mariage devient asexué. Certains couples n’ont jamais eu beaucoup de relations sexuelles. D’autres ont perdu tout intérêt après avoir eu un enfant ou après qu’un des conjoints ait eu une liaison. Le stress a de lourdes conséquences sur la vie sexuelle des couples, tout comme les exigences quotidiennes liées à la jonglerie entre le travail et la famille. La fatigue est une raison courante pour laquelle certaines personnes ne veulent pas de relations sexuelles. Mais une fois qu’un mariage est asexué depuis longtemps, il est difficile de le raviver et il faut du travail et de l’engagement pour y parvenir. Vous avez un jeune enfant dans votre vie qui a besoin de ses deux parents, je tiens donc simplement à souligner que vous bénéficieriez tous les deux de conseils de couple. Bonne chance à toi.
Pour lire plus de questions et réponses du chat complet, cliquez sur ce lien. La semaine prochaine, nous parlerons de la façon de changer votre vie avec de nouveaux objectifs et de nouvelles habitudes. Veuillez soumettre vos questions ici.
Les poudres vertes sont-elles bonnes pour vous ?
Les poudres vertes semblent vraiment saines. C’est la même chose que manger des légumes, non ?
Les poudres de légumes verts, à base de légumes verts comme le chou frisé et les algues, sont extrêmement populaires sur les réseaux sociaux. La grande question concerne les ingrédients. Beaucoup de ces formules sont exclusives, ce qui signifie que nous ne savons pas exactement ce qu’elles contiennent. Ce que nous savons, c’est qu’ils sont fortement transformés : les poudres de légumes verts sont au moins lyophilisées, réduites en poudre et souvent mélangées à des additifs et des édulcorants.
Posez-vous la question suivante : votre poudre de légumes verts a-t-elle bon goût mélangée à de l’eau ? Vous ne pourriez probablement pas supporter le brocoli frais et l’eau. Alors, qu’a-t-on ajouté à cette poudre pour la rendre tolérable ?
Manger des légumes frais sera toujours plus bénéfique que de prendre des poudres de légumes verts. Et les poudres de légumes verts peuvent vous donner un faux sentiment de sécurité selon lequel votre alimentation est équilibrée et ne nécessite pas de fruits et légumes frais. Pour mémoire, vous le faites toujours : une analyse de Laboratoire de consommation ont découvert qu’au mieux, seulement un cinquième de l’apport quotidien recommandé en fruits et légumes pour un adulte pouvait être satisfait avec une portion quotidienne de poudres de légumes verts.
Continuez à lire pour plus de conseils sur la façon d’acheter des poudres vertes. Notre chroniqueuse est Trisha S. Pasricha, instructrice en médecine à la Harvard Medical School.
Voici quelques éléments qui nous ont apporté de la joie cette semaine.
- Les meilleures photos de la semaine. Mon préféré : Un chien souriant dans un isoloir.
- Les Swifties ont de nouveau déclenché des capteurs de tremblement de terre. Ce sont ces chansons qui ont fait le plus de bruit.
- Après avoir attendu dans les coulisses, ce duo “Bridgerton” fait parler de lui
- Un flamant rose « malchanceux en amour » a récemment pondu son premier œuf. Elle a 70 ans.
- Même si le chaos tourbillonne, Caitlin Clark trouve de la joie dans sa première année
Vous voulez en savoir plus sur les snacks « joie » ? Notre chroniqueur de Brain Matters, Richard Sima, explique. Vous pouvez également lire cette histoire sous forme de bande dessinée.
S’il vous plaît laissez-nous savoir comment nous allons. Envoyez-moi un e-mail à [email protected]. Vous pouvez aussi retrouvez-nous sur TikTok.
2024-06-14 05:00:00
1718334681
#Poudres #vertes #sexe #quarantaine #requins #semaine #BienÊtre