2024-04-26 07:15:44
MINNEAPOLIS — Les Minnesotans adorent sortir, quelle que soit la saison. Quelque chose dans le fait d’être dans la nature semble toujours nous permettre de nous sentir mieux.
Alors pourquoi est-ce que ça fait du bien de sortir dehors ? Bonne question.
Au pays des 10 000 lacs, la nature appelle et nos corps nous écoutent.
“Vous pouvez sentir, sentir, utiliser tous vos sens ici. Cela vous fait simplement vous sentir plus vivant”, a déclaré Zach Ojeda, de St. Paul.
“Le plein air présente de nombreux avantages incroyables pour nous”, a déclaré la Dre Vanessa Slots, pédiatre généraliste au M Health Fairview.
Slots affirme qu’il y a des avantages à la fois physiques et mentaux à être à l’extérieur.
“De nombreuses études montrent que le fait d’être dans la nature, même si nous sommes simplement assis sous un arbre tous les jours, réduit notre stress, ce qui peut à son tour abaisser la tension artérielle, la fréquence cardiaque et les hormones du stress, comme le cortisol”, dit Slots.
Slots dit qu’il existe un effet apaisant naturel créé en respirant de l’air frais et en se concentrant sur les sons et les images qui vous entourent. Il a même été prouvé qu’il aide les personnes souffrant d’anxiété et de dépression.
“Des études sont en cours sur la façon dont cela pourrait potentiellement aider les personnes atteintes de TDAH”, a déclaré Slots. “Il a été démontré que cela peut améliorer notre mémoire, même si cela pourrait être encore plus actif sur le plan cognitif lorsque nous revenons d’une sortie à l’extérieur.”
“Pour moi, c’est une question d’exercice. Vous n’êtes pas douloureux, vous ne pensez pas à chaque minute et à la fin.”
Faire de l’exercice permet de mener une vie plus active.
“Nous allons en profiter davantage, nous entraîner plus dur et jouer plus fort si nous sommes dehors”, a déclaré Slots.
Slots affirme que tout le monde peut bénéficier du monde qui nous entoure et qui a beaucoup à offrir.
Si vous ne pouvez pas sortir autant que vous le souhaiteriez, Slots dit qu’ouvrir une fenêtre, utiliser une lumière joyeuse et avoir des plantes d’intérieur peuvent toujours améliorer votre humeur.
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Kirsten Mitchell
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