Les lecteurs répondent à un article sur la nycturie et proposent des suggestions sur la façon d’y faire face
Tue 12 Mar 2024 18.10 CET
J’ai été irrité et un peu alarmé par votre article sur la nycturie (Continuer à vous réveiller au milieu de la nuit pour faire pipi ? Voici pourquoi – et que faire à ce sujet, le 11 mars). Maintenant, ils médicalisent le fait de se lever pour faire pipi ! Bien sûr, je réalise que s’il y a un changement radical dans les habitudes urinaires d’une personne, cela pourrait être préoccupant. Cependant, même votre article souligne qu’« une étude de premier plan » a révélé que « 69 % des hommes et 76 % des femmes de plus de 40 ans vivaient avec des épisodes de nycturie qui les réveillaient au moins une fois dans la nuit ». Cela ne signifie-t-il pas que c’est en fait, statistiquement parlant, normal ?
Je suis une femme et j’ai presque la soixantaine, et je me lève pour faire pipi au moins deux, souvent trois fois, par nuit, aussi loin que je me souvienne – au moins depuis la trentaine. Je ne consomme pas trop d’alcool, je n’ai jamais fumé, je ne suis pas obèse et je n’ai pas passé la majeure partie de ma vie professionnelle assis à regarder des écrans. Je n’ai d’ailleurs jamais adhéré à la tendance relativement récente qui consiste à emporter partout une bouteille d’eau et à en consommer 1,5 litre par jour.
Dans les rares occasions où je dors la majeure partie de la nuit, cela semble être lié au fait de manger des aliments atypiquement salés pendant la journée. J’essaie généralement de minimiser ma consommation de sel.
Un de mes voisins nonagénaires a trouvé si gênant de se lever la nuit après une chute qu’il n’a pas pu être persuadé de boire quoi que ce soit après environ 14 heures. En conséquence, il est devenu déshydraté et tellement confus qu’on a pensé (à tort) qu’il souffrait de démence.
Je crains que la problématisation de l’urine n’augmente ce genre d’événements. La nycturie est-elle vraiment une « nouvelle tendance inquiétante » ou simplement ce que la plupart d’entre nous font de toute façon ?
Nom et adresse fournis
• C’était un article très intéressant et j’ai trouvé que les conseils sur le moment de prendre des liquides étaient très logiques. Cependant, j’ai été surprise de ne voir aucune mention des effets de la maternité sur le besoin d’uriner la nuit.
Mes propres preuves anecdotiques suggèrent certainement que l’accouchement, et les nuits brisées qui s’ensuivent, établissent en quelque sorte un modèle pour les femmes. Dans la trentaine, il était tout à fait normal de rencontrer d’autres mères qui avaient presque toutes besoin de faire pipi la nuit, des années après que leurs enfants aient eu besoin d’attention. Même maintenant, quelques décennies plus tard, c’est une véritable surprise (et une joie) si je n’ai pas besoin de me rendre aux toilettes à moitié endormi.
J’approuve chaleureusement la recommandation de réduire l’éclairage au minimum si vous avez besoin d’aller aux toilettes et d’éviter toute perturbation supplémentaire causée par les téléphones ou autres gadgets pour un retour rapide au sommeil.
Kate Enright
Weymouth, Dorset
• Je suis surpris qu’il n’y ait aucune mention de l’effet de la caféine, qui est un diurétique. Puisqu’il faut environ 10 heures pour que la caféine soit éliminée du corps, réduisez la caféine et l’envie de faire pipi est réduite. Donc, si vous faites pipi plus que vous ne le pensez, essayez de ne pas consommer de caféine pendant un mois.
Simon Hopper
EcclesGrand Manchester
• Votre article a laissé de côté un conseil essentiel que mon père m’a donné il y a plusieurs décennies : les hommes qui se lèvent la nuit pour faire pipi devraient le faire assis sur les toilettes pour éviter de s’évanouir à cause d’une hypotension posturale ou d’une augmentation du tonus vagal. En tant que médecin urgentiste, je voyais régulièrement des patients qui s’évanouissaient en faisant pipi au milieu de la nuit, subissant souvent des blessures graves.
Marc Salzberg
Stony Brook, New York, États-Unis
• Depuis trois ans, je suis obligé de régler une alarme nocturne toutes les trois heures pour aider ma femme, qui est invalide, à répondre à ses fréquents besoins en médicaments. Je reçois également un traitement pour une hypertrophie de la prostate. Ces réveils forcés fréquents entraînent souvent une « poussée » de la vessie et l’inévitable envie d’uriner pendant la nuit, souvent à plusieurs reprises. Pire encore, plus récemment, je me suis retrouvé à me réveiller entre ces horaires forcés, avec également une envie de faire pipi. Cet article m’a vraiment ouvert les yeux et j’appliquerai certainement un certain nombre de recommandations.
Plus inquiétant est l’impact potentiel sur le développement de la démence plus tard dans la vie en raison des interruptions fréquentes de mon sommeil. Cela dit, malgré les réveils fréquents, il me semble n’avoir aucune difficulté à me rendormir. Je suis également, en tant que retraité, capable de compenser pendant la journée par au moins une sieste et je fais beaucoup de marche rapide.
André Sauvage
Vista, Californie, États-Unis
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2024-03-12 20:23:00
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