Soyez strict dans brossage des dentscomplétez-le avec rinçages au fluor et limiter le consommation de sucre Voici quelques-uns des conseils proposés par les instituts dentaires pour profiter des vacances de Noël sans nuire à votre santé bucco-dentaire. Le docteur Setefilla Hernándezspécialiste en orthodontie et dentisterie pédiatrique, explique : « Comme il est difficile à l’heure actuelle d’éliminer le sucre de l’alimentation, nous devons être très stricts en matière d’hygiène bucco-dentaire. On ne peut pas se permettre de sauter le brossage après chaque repas, et il est fortement recommandé de compléter le nettoyage par un rinçage au fluor pour augmenter la protection”, prévient-il.
Pourquoi les caries se produisent
Le sucre accumulé sur les dents constitue l’environnement idéal pour streptocoque mutansle micro-organisme responsable de carie. En dégradant les glucides, il génère des acides qui attaquent l’intégrité de l’émail et provoquent l’une des maladies les plus courantes qui, selon le Baromètre de la santé bucco-dentaire en Espagne 2024, Instituts dentaireshuit adultes sur dix en ont souffert.
Nougat et alcool
Les bonbons de Noël sont une source potentielle de caries. “Nous devrions limiter la consommation de nougats riches en sucre et de dureté élevée, qui, en raison de leur effet collant, adhèrent davantage aux dents”, explique le Dr Hernández, mais nous devons également modérer la consommation de boissons alcooliséescar la plupart d’entre eux contiennent de grandes quantités de sucre. Par ailleurs, le alcool Il réduit les niveaux de pH de la bouche à des valeurs inférieures à 4,5, alors qu’il est recommandé qu’ils soient compris entre 5,6 et 7,6 pour maintenir une protection naturelle contre les acides alimentaires et l’action bactérienne. Il faut également tenir compte du fait que les boissons alcoolisées assèchent la bouche et que la salive est un agent protecteur et nettoyant naturel.
boissons sucrées
Pendant les vacances de Noël, nous devons accorder une attention particulière à l’hygiène bucco-dentaire des enfants. Le bonbons et le boissons sucrées Ils affectent les dents en développement. La protection naturelle des dents de lait est plus faible que celle des dents permanentes, ce qui les rend plus sujettes aux caries. C’est pourquoi, à ces dates, il faut faire preuve d’une prévention extrême, en limitant la consommation de sucres et en se brossant les dents avec la dose appropriée de dentifrice fluoré après chaque repas.
Conseils
Pour profiter de Noël sans souffrir de dents, le Dr Setefilla Hernández vous propose les conseils suivants :
- Maintenez la routine de brossage après chaque repas.
- N’abandonnez pas la consommation de fruits pendant les vacances.
- N’abandonnez pas la consommation de fruits pendant les vacances.
- Essayez de remplacer les sucreries riches en sucre par des sucreries plus saines, faites maison ou à faible teneur en sucre.
- Essayez de consommer des menus légers et sains.
- Complétez le brossage avec des rinçages au fluor les jours où vous consommez plus de sucre.
- Recherchez des alternatives saines pour récompenser les enfants : au lieu de sucreries, par exemple, proposez-leur des jeux et des activités familiales.
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