Les personnes diabétiques sont très sensibles à la chaleur, mais malheureusement, la plupart d’entre elles négligent cet aspect et peuvent s’exposer à des risques durant l’été. Les températures élevées et l’excès d’humidité sont assez difficiles à supporter pour les personnes atteintes de diabète. Pendant l’été, les diabétiques sont sujets à la déshydratation et à l’épuisement par la chaleur.
Dr Ana-Adriana Cerdacspécialiste du diabète, de la nutrition et des maladies métaboliques à l’hôpital militaire de Timișoara, explique pourquoi les diabétiques doivent vérifier leur glycémie plus souvent pendant l’été et propose quelques conseils utiles pour prévenir épuisement thermique.
Diabète et chaleur. Pourquoi avez-vous besoin de vérifier votre glycémie plus souvent en été ?
Une chaleur excessive peut entraîner des fluctuations de la glycémie. Aussi, coup de soleil peut augmenter le taux de sucre dans le sang. En conséquence, il est conseillé aux patients diabétiques de vérifier leur glycémie plusieurs fois par jour pendant l’été.
Quelle que soit votre santé, l’hydratation est extrêmement importante et, surtout pendant les chaudes journées d’été, nous devons nous assurer de boire suffisamment de liquides pour prévenir la déshydratation. Pour les personnes atteintes de diabète, cependant, l’hydratation est encore plus importante car lorsque la glycémie est trop élevée, la miction est plus fréquente, explique le Dr Cerdac.
Pour prévenir la déshydratation, vous devez consommer beaucoup d’eau et d’autres boissons non sucrées. Buvez toujours de l’eau avant d’avoir soif. Les fruits, les soupes et les thés sont également utiles. Aussi, évitez ou limitez la consommation de café et d’alcool.
L’épuisement thermique survient après une exposition prolongée au soleil, à des températures très élevées et se manifeste par les symptômes suivants : étourdissements, transpiration excessive, évanouissement, maux de tête, palpitations. Afin d’éviter l’apparition d’épuisement thermique, vous devez éviter de marcher entre 11h00 et 17h00.
Recommandations pour le patient diabétique pendant l’été
- Tester la glycémie plus souvent. Contrôler la glycémie avant, pendant et après l’activité physique ;
- Garder les médicaments, la nourriture et les autres ressources aussi loin que possible de la chaleur du soleil ;
- Porter des vêtements légers de couleurs claires ;
- Consommez une quantité suffisante d’eau, même si vous n’avez pas soif, afin de ne pas vous déshydrater ; éviter l’alcool et les boissons contenant de la caféine ;
- Appliquer un écran solaire et porter un chapeau (les coups de soleil peuvent augmenter la glycémie);
- Porter des chaussettes en coton et vérifier quotidiennement les semelles pour les plaies ;
- Faire des pauses fréquentes en cas de trajet plus long (avec prise de glycémie et prise de glucides en cas de hypoglycémie);
- Utilisation modérée des climatiseurs pour vous rafraîchir lorsque les températures extérieures sont élevées.
